Wéi ewechzehuelen Fett vum bannen lyashek: einfach Richtlinnen

Zentrale Hugi ass ee vun de stäerkste Problemstoffer Beräicher fir Fraen. Et ass ganz schwéier ze Pompel. Sou oft vill Fraen sinn Fro wéi Fett vum bannen lyashek ze läschen. Leider cumuléiert der extra Zentimeter an dëser Plaz séier a ganz laang goen. Dat gëllt net nëmme fir eeler Fraen, no all, vill jonk Meedercher, dësem Beräich ass och e Problem. Nee brauchen ze iwerleen wéi Gewiicht Lyashkov Woch ze verléieren, well de Prozess ganz Zäit-opwänneg ass. Net néideg fir Ausried ze kucken, mee du muss selwer an Hand ze huelen an ufänken ze verbesseren. Zousätzlech, solle mer d'Hoffnung net Animatioun datt een nëmmen Ernährung Dir an dësem schwéier Matière Hëllef gëtt, obwuel et e wichtege Bestanddeel ass. Do gin keng Angscht vun Schwieregkeeten, well d'Resultat vum Effort wäert ginn.

Mir - wat mer iessen

Elo ginn et vill strenge Bierger dat Gewiicht an keng Zäit ze verléieren Offer. Oft, do dës Methoden net bréngt de gewënschte Wierkung, an heiansdo schwéieren Verletzungen féieren. Wann Dir permanent wëllen Gewiicht ze verléieren, mat adäquate Ernährung ufänken. Natierlech, heescht d'Resultat net an dräi Deeg zu dir kommen, awer, ass et mat Iech fir eng laang Zäit bleiwen. Ënner anerem, wäert adäquate Ernährung hëllefen Dir déi konkret Fro Äntwert fir Iech iwwer wéi Fett vum bannen lyashek ze läschen. Éischt vun all Exercice en Audit zu Är Frigo. Geruch vu Course, sodas, Kaffiskichelcher an aner Goodies. Och an Ärer Ernährung Uebst a Geméis, Arômen, Fësch a Mëllechprodukter. Duerno, an aktiv kierperlech Training engagéiert ginn.

Sport - déi bescht zielt

Dir misst verstoen, datt d'komplex Übung, egal wat Dir wielen, et net d'Äntwert op d'Fro, wéi Gewiicht zu Lyashko séier ze verléieren kann. Regéiert gëtt eng onverzichtbar Outil ginn eng effikass Resultat ze erreechen, mä net esou séier wéi Dir wëllt. Start kleng. Méi Dir ob, e Vëlo, Ski oder Skate- Geschäft. Swimming an danzen, ass zevill, excellent am Kampf géint Fett ze hëllefen. Wann Dir wësst nët wéi Fett vum bannen lyashek ze läschen, Ufank moies mat enger Vitesse. Mir presentéieren enger Formatioun vun regéiert fir Iech dass Dir Är Akkuen moies Opluedstatiounen wäert hëllefen an äre Kierper an engem konstante Tonalitéit halen.

Levée Been

Huelt eng horizontal Positioun an Tour op seng Säit, mat engem Schwéierpunkt op sengem Ielebou. Stiech däi Wéinst dem ënnert sengem Kapp. Ufank de Géigendeel Ielebou Been fier maachen. Wëllt dëser Übung 50 Mol op béide Säiten am dräi Approche.

pussycat

Kréien op all Fours an opgehuewe seng Been Ech hunn. Start mat 40 Liften eent Been. Zréck, wann et néideg ze béien ass, mä halen Äre Kapp konnten sou vill wéi méiglech weider.

Hocker

Fir dës Übung, braucht Dir Är Imaginatioun sou vill wéi méiglech ze benotzen. Stand mat Féiss Schëller-Breed ausser an béien Knéien sou dass wann op eng imaginär Stull sëtzt. An dëser Positioun, braucht Dir fir 5 Minutten ze äuszehalen. Ginn sécher Är zréck ze kucken, mussen se perfekt flaach ginn. Einfach Muskel Péng ass e Signal fir sëtzt-up'en. Wëllt dëser Übung soulaang de Maximum Spannungen am Muskelen fillen.

Jenner wëssen d'Äntwert op d'Fro, wéi Fett vum bannen lyashek ze läschen, muss mir éischt zu desem Tour. Wann dir nët Bierger akzeptéieren oder all Restriktiounen op Liewensmëttel, ginn dann zweemol fir Sport an. Just iwerdreiwt nët dat, an da kënnt Dir op Är perfekt Kierper prahle.