Regéiert fir Sécherheet op de Reen biblesch an hënner

Déi éischt Saach ze notéieren, datt e puer regéiert vu Sécherheet ze kreien net genuch ass. Physesch Übung kann nëmmen als präventiv Mesuren a Mesuren benotzt ginn der contours vun den Zuelen no der speziell Anti-Sécherheet Behandlung ze verbesseren.

Et gi véier Etappe vu Sécherheet, all vun deem eegene Symptomer huet. Regéiert fir Sécherheet op de Reen biblesch an der hënner hëllefen de dimples op de Problem Beräicher vun de Kierper just fir déi éischt zwou Etappen ze reduzéieren. Mä d'drëtt an véiert Etapp verlaangen speziell medezinesch Behandlung.

effikass regéiert

D'Haaptrei opgrond vum Poopst, Heften, Been a beleidegt kleng dimples Mooss orange peels sinn stagnant Prozesser am subcutaneous Fett. Fir dës gestéiert Phänomener eliminéiert, Dir sollt regelméisseg eng Varietéit vun regéiert fir Sécherheet op do Hugi an hënner. Zum Beispill, wéi Lafen, squats mat dumbbells, Sprangen Seel, op eng schnell lues Fouss, mam Velo gefuer, rollerblading a méi.

Eng integréiert Approche zu de Problem

Bis zu léisen de Problem vun der Sécherheet gewënschten Effekt erreechen ass méiglech nëmme mat engem integréiert Approche. Regéiert fir Sécherheet op de Reen biblesch an hënner soll mat engem spezielle Anti-Sécherheet Massage mat kal Duschen kombinéiert ginn, fir d'Sauna ginn, adäquate Ernährung, an sou op.

Effikass regéiert géint Sécherheet

Mat dëser Übung, kënnt Dir net nëmmen lass get vun der "orange schielen" op de Paschtouer, mä och hir Form ze däe an ajustéieren. Reconversioun mat dumbbells (1-3 kg) oder mat Fläschen mat Waasser gefëllt. Pull Är Hänn mat dumbbells virun him, fir seng Féiss op de Schëlleren. Elo Reconversioun bis Är hënner bis de Buedem net parallel ginn. Dir sollt mat 15 sëtzt-up'en Dag ufänken, lues a lues all Dag bis 100 d'Zuel vun sëtzt-up'en bruecht.

Exzellent Resultater hëlleft anere einfach Übung erreechen. Lie op Är zréck. Knéien kromme, Hänn laanscht de Kierper geluecht, de Kapp verdréint - Schëller-Breed ausser. Elo opgehuewe der Heften wéinst Stress der gluteal Muskelen sou datt d'zréck an dee sech souguer op déi selwecht Linn sinn. Nächst braucht Dir Är lénks Been ze redresséieren zeréck et um Knéi ze béien an et op de Buedem an der selwechter Positioun niddreg. Dann do déi selwecht fir de Recht Been. Widderhuelen fofzéng mol op all Been.

Regéiert fir Sécherheet op d'Been

Männer hunn ëmmer d'Opmierksamkeet vun enger schéiner Fra d'Been ugezunn, mee vill Meedercher, och bei engem jonken Alter op seng Féiss schéngen kleng dimples. Kréien vun dëse Symptomer gestéiert lass hëlleft gemiddlech oder deeglech Sprangen Seel. Ganz efficace an einfach Übung an der Schluecht géint Sécherheet ass op der hënner Fouss. Fir seng Ëmsetzung brauchen um Buedem ze sëtzen, Är erëm direkt an deng Hänn hannert äre Kapp hält. Elo seng Been flaach virun dir hat eraus, probéieren op der hënner ze plënneren. Übung soll gemaach, bis Dir midd kréien.

Wann Dir der regéiert fir Sécherheet op de Reen biblesch an hënner op engem all Dag maachen, wäert Dir de Besëtzer vun elastesche molds ginn ouni Hiweis vun engem Zweekampf "orange schielen".