Brochettes Pollock

Et gi vill nährstoffaarme Buedem an all Fësch, déi un eise Kierper esou wichteg sinn. Dat ass firwat vill schlemmer an gastronterologi op d'mannst eemol pro Woch recommandéiere Fësch Produiten ze iessen. Mir wäerten Iech op e puer lecker a gesond Rezepter fir d'genannt Fësch aféieren "Pollock." Also, de einfach an meeschte lecker Weeër vun marinating.

Pollack brochettes Geméis

Deeler:

Miel - 2 Zoppeläffel Art;.

Ënn - e puer Stécker;

Muerten - 3 Meint;.

Esseg;

Pollock - 450 g;

Salz, Bucht Leaf, Peffer

Pollock muss gebotzt ginn, dann an serwéiert geschnidde. Dann däerfs an Miel, da jiddereng vun den mat Salz goldeg serwéiert, da se liicht frittéiert. Grate Muerten an Ënnen goufe gehackt. Elo Fëschbruten der Geméis fir 3-4 Minutten. Da Foto Waasser, Salz, Peffer an e bëssen Esseg. Simmer ronn 12 Minutten. huet dann de Fësch an engem Ofdréck oder Pan, Plaz d'Geméis op erop, gefollegt vun de Rescht Fësch a erëm Geméis. Marinad, déi während Feier gemaach gouf, pour de Fësch. Da fir 14 Minutten Stew.

brochettes Pollock

fir d'Virbereedung vun der Deeler:

Ënnen - 1 PC;.

Pollock - ongeféier 0,9 kg;

Salz, Zocker a Peffer;

Gewierzer;

Zitrounejus;

Muerten - e puer Stécker;

Tomaten - 4 Meint.

De Fësch sollen fir hallef Stonn an enger Mëschung aus Gewierzer an gehaalen gin Zitrounejus. Da Fëschbruten, Pre-Rouleau an Miel. Elo preparéieren der Marinad fir Pollock. Fir dëst ze maachen, Géigewier an Halschent Réng Ënn, grate de Muerten an Fëschbruten vun Ueleg. Och grate d'Tomaten ouni d'Haut. All d'Ingredienten Mix a bis dat Salz, Gewierzer, Peffer, e bëssen Zocker Foto. All Stew an Foto der Esseg engem Eeërbecher. Elo frittéiert Pollack d'Zooss pour a verloossen Iwwernuechtung zu Jeanne.

Brochettes Pollack am Schleck erëm

Ze preparéieren:

Pollock - 750 g;

Geméis Ueleg;

Ënn - e puer Stécker;

Tomatenzooss - 3 Zoppeläffel Art;.

Muerten - e puer Stécker;

Peffer, Salz;

Kéis - 60 g

Éischt musst Dir d'Fësch propper a wäschen, dann eent Carcass an dräi Deeler opdeelen. All Stéck mat Peffer, Salz goldeg a fir 16 Minutten verloossen zu Loosst. Mëttlerweil, propper den Ënnen a Muerten, grate dann op engem grater. Ënn an Réng oder Halschent Réng. Duerno, all Fëschbruten d'Geméis an Ueleg bis Halschent rastiitelnom. Foto hinnen Tomatenzooss fir ronn 4 Minutten, dann e bësse Salz Foto. Kéis grate. Da Fëschbruten d'Stécker vun Pollock an der Pan an no an engem speziellen Plat dlyamikrovolnovoy Schmelzhäre. Op widdert de Fësch der Marinad ze leeën eraus an Sprinkle mat Kéis. Féierung am Uewen fir 8-12 Minutten. Brochettes Pollock prett! Zerwéiert waarm Plat.

Kale brochettes Pollock

Fir d'Virbereedung braucht Dir:

Geméis Ueleg;

Pollock - 0,8 kg;

Tomate Paste - 2 Zoppeläffel Art;.

Bow - e puer Stécker;

Zitrounejus;

Fësch Fleeschbritt läschen - 1 L;

Salz, Peffer, Zocker;

Muerten - 1 PC;.

Bucht Leaf, doran.

Éischt musst Dir d'Fësch propper a wäschen, an dann Gruef et nees Pangasius. Dann erëm Computer- gutt an dréchen mat engem Handduch bmazhnogo Kichen. Elo Pollock Pangasius an serwéiert Géigewier, Sprinkle mat e bësse Salz, Gewierzer, Peffer an Rouleau an Miel. Dann aus alle Säiten e bëssen am Botter frittéiert engem Planéit ze Form ass gëllen brong. Da zougemaach d'Stécker vun Fësch op engem Plat aus an erlaben ze cool.

Mëttlerweil, preparéieren der Marinad. Maachen dëst, ochitsit Geméis an Computer-. Elo, Kottlet der Ënn a Muert matbréngen oder grate. Dunn huet an der Pan an Fëschbruten an Geméis Ueleg bis gekacht. Wann der Geméis sinn prett si fir der ze Foto Tomate Paste a Gewierzer. Simmer Marinad ënner engem zougemaach Cover vum 18. Minutt, iwwerdeems heiansdo réieren. Da Esseg, Fësch Fleeschbritt läschen, Salz an Zocker Foto. All d'iwwerdecken an Cook fir e puer Minutten. Duerno, cool an der Marinad frittéiert Pollock pour. Plaz am Frigo fir e puer Stonnen. Pollack brochettes kal.

Gudden Appetit!