Chemesche Ernährung fir 4 Wochen: Menue, Kritik. Diet fir Gewiichtsverloscht

All Fra geheim oder offe Onzefriddenheet mat hiren eegene krut. Self-Kritik - ass net nëmmen eng Léifsten Fonktioun vun den Dammen, mä och déi désagréabel Nodeel. Wëlle jonk a schéin ze bleiwen, wësst net Alter, Krankheet an iwwerschësseg Gewiicht. Ze vill mat der éischter an zweeter kënne mir nëmmen zu Deel, mä de extra Gewiicht eigentlech gewannen. A opfälleg Resultat bitt chemesche Ernährung fir 4 Wochen. Menue, Rezensiounen an Recommandatiounen vun schlemmer verluer Gewiicht erlaben de globale Bild ze Profil.

Firwat op engem Ernährung sëtzt?

Der Ernährung soll net de Sënn vum Liewen oder systematesch beim vun Ärer Wiesen. All nutritionist wäert confirméieren, datt e Regime - et ass eng temporär Mesure wéinst der brauchen Gewiicht ze verléieren a Form erëm. Dofir, muss et zu engem ganz limitéiert Zäit verfierwt, also als net habituation vun der iwerfriess an der Ernährung änneren ze féieren.

An all Grupp hunn d'Muecht Supportere vun de Regisseur Lëscht vu Bierger, déi eemol an fir all maachen dumplings Thumbelina verspriechen, mä präsentéieren eng kleng nuance - Bierger kuerz-Begrëff Effekt sinn, an der erreecht Resultater wäert goen, wann, zum Beispill, no der interleaving zu normal Ernährung Retour monodney. Wat maachen? Check dëser Lëscht vu Bierger an Praxis, lauschtert op d'Meenungen vun deenen, déi schonn op de Conseils verbrannt hunn, wäit vun real Liewen an Ärer eegener Conclusioun maachen. Eng gutt Optioun kann e chemesche Ernährung fir 4 Wochen ginn.

Menue, Kritik, a Recommandatiounen fir déi éischt Woch

Wann Dir éischt den Numm vun der Associatioun vun Ernährung Treffpunkt ass wahrscheinlech d'Chimie an Spuer Elementer ginn. Net direkt soen der onqualifizéierten a jonk dieters - Schoul Erfahrung wäert net hei sinn. An Tatsaach, hunn all Aktioun an eisem Kierper eng gewësse Reaktioun op der Basis, an e Mann, wéi eng integréiert Multi-Zweck Maschinn, all zweet widderhuelen honnerte vun komplex Prozesser. Wann der Ernährung all dës Prozesser ëmfaasst, kann et eng efficace Waff am Kampf géint iwwerschësseg Gewiicht ginn. Hypothese Ernährung fir 4 Wochen kann mat bal en Drëttel vun iwwerschësseg Gewiicht huelen, oder vun 8 bis 12 kg. Während der ganzer Zäit vun der Ernährung ass et verbueden fir schnelle ukuerbelt adjuvants laxatives, Drogen ze huelen. Gewiicht Verloscht kënnt nëmmen op Käschte vun Liewensmëttel verbrannt, iwwert den Dag verdeelt.

An der éischter Woch, probéieren den Dag Modus ze organiséieren. Zum Beispill, do dräi Haaptmoolzechten an e puer Snacks. Loosst Kaffi 7-8 Stonnen ginn. Da Mëttegiessen Falen just 12-13 Stonnen. Dinner gëtt tëscht 18 a 19 Stonnen op den Owend falen. Loosst net déi eenzeg Manéier Gewiicht ze verléieren wier Ernährung. Dësch Produiten offréiert Liewensmëttel räich an Vitaminnen an Elementer Spuer, sou Figur kann de Prozess Upassung un de ganzen Erhuelung Zäit weider ginn.

Kaffisdësch Diversitéit wäitem net sou; all Moien e puer Eeër iessen an engem eenzege Meilen. Wann d'Eeër scho midd sinn, ass et méiglech d'Zuel un ee Stéck op de Kaffi ze reduzéieren. An der Roll vun Meilen Lineal Akten oft wéi et Fats aktiv Theorem. Historesche Kader léifste Orangen a Elli deene iessen déi mat béide langweilen sinn. Net monoton chemesche Ernährung fir 4 Wochen. Kritik vun Problem Menue ass heiansdo als lunches an z'organiséieren während déi éischt zwou Woche vun der selwechter kritiséiert. Mä net all siwen Deeg vun Mätscher ginn op méindes, dënschdes, an sou op. D. Fir Kamoudheet, kann Bierger Dësch all erlaabt Produiten Oplëschtung formuléiert ginn.

Liewensmëttel Dag an Nuecht

Also, wat do iessen mir an dësem schwéier Mount? Méindeg, erlaben eis ze Iessen Protein als Poulet Broscht an e bësse Gréngs. Fir Iessen gëtt Uebst ouni Hëtzt Behandlung anzegoen. Dënschdeg, weider den Trend vun Protein Iessen an iessen Rëndfleesch, giess engem Halschent Lineal. Dinner modest an lecker - Rye Brout, Kéis an Tomate. Mëttwoch, besteet d'Iesse vun engem hien huet misse vun Eeër a gréng Haltschegt. A Iessen ginn Fësch. Mee mat frësch Kraider fäerdeg fillet ginn. Um Donneschdeg, widderhuelen mir d'Rëndfleesch fir Iessen. Radu selwer Tomate an Uebst fir Iessen. Freideg - bei d'Enn vun der Woch, a mëttes e bësse méi einfach - Poulet an orange. Bei Iessen - Zalot vun Kabes, pièces an Tomate. Dir kënnt Iech op eng Slice vun Rye Brout Plëséier. Endlech huet de Weekend, mä mir kënnen net relax, fir d'Goodies wait. An der Tëschenzäit, fir Mëttegiessen - déi üblech Rëndfleesch an Lineal. Bei Iessen - Fësch a gréng. Woch goung mat Iessen Eeër mat Tomaten a Rye Brout, an Owesiessen wäert Poulet an Lineal ginn.

Regelen Sucht

Datt d'Berodung vun schlemmer der ganzer Welt? Zu Foto op Är Ernährung méi flësseg! Drénke vill Waasser, Téi. Mee et ass besser verbrannt der Quantitéit vum Zocker ze reduzéieren. Iwwregens, ass et och net zu iwerdreiwt Liewensmëttel recommandéiert. Wa méiglech, ass et besser ze nedosalivat.

Diet fir 4 Wochen seet eng grouss Waasser Konsum. D'optimal Quantitéit ass 1.5-2 Liter pro Dag. Mat enger grousser iwwerschësseg Gewiicht bei éischt mat aktiv kierperlech Aktivitéiten wait soll. Wëllt Yoga oder relaxen regéiert, de normal Fonctionnement vun der lymph ze garantéieren. Loosst der Zäit vun Sensibiliséierung vun Self e chemesche Ernährung gëtt. Menu fir engem Mount gëtt zu engem neie Stil vun Liewensmëttel benotzt kréien.

Methode fir d'Virbereedung an de Volume vun Liewensmëttel verbrannt

Et gëtt keng grouss Freed fir e Mann op engem Ernährung souz, wéi leeschten Restriktiounen ze Lëscht! Wann de Menü keng Indikatioun vun der Zuel vun de Produkter an de Montant vun Iessen ass, ass et sécher mat sengem Häerz d'Inhalt ze ësst. Dëst ass virun allem wouer vun Uebst fir Iessen. Mä et ass e strikte Kader. Zum Beispill, ass et kee méi Brout serwéiert pro Molzecht. An zanter deem Produit vill Gluciden ass, ass et genuch zu letz. Fleesch a Fësch ass recommandéiert der niddereg-Fett Zorten ze wielen. Fëschbruten hinnen ass net recommandéiert. Hëtzt Behandlung heescht bestëmmten net de Gebrauch vun Ueleg. Uebst a Geméis kann een net nëmmen méi frësch mä och gekacht giess ginn. Also erlaben Iech bis Uebst a Geméis Zaloten, Zoppen a Smoothien.

Firwat ass de chemesche?

Diet, déi aus dem Wee Resultater, schéngt et magesch. Firwat ass genannt et e chemesche? Oft dieters ganz Ernährung an aktiv Sport fänken, déi, natierlech, den Effet huet, mä et ass net néideg Gewiicht fir e chemesche Prozess ze verléieren.

Hei Dir onofhängeg der Un- vun nährstoffaarme Buedem aus Liewensmëttel ofgeleet Kontroll ugebueden. De chemesche Reaktioune dëser Basisdaten Muecht Fourniture System, ausgeléist duerch bestëmmte Liewensmëttel, wéinst deem de Kierper normalerweis ass Fonctionnement. An ee Programm nämlech e puer. Besonnesch, d'Method vun Maggi - e bal identesch chemesche Ernährung. Kritik a Resultater an déi selwecht Bierger, a Konformitéit mat definéiert Regelen vun laangfristeg Effekt ass garantéiert.

Aus dem medezineschen Siicht

Ee vun de stäerkste efficace Methoden vun engem bestëmmte System Muecht Publizitéit - ass d'Präsenz vun der kommerziell Pabeier oder medezinesch rabotnika.Redky Visiteur gëtt eng Lizenz aus engem nutritionist verlaangen an froen iwwer seng oder hir Qualifikatiounen. Aarbechtsplazen dietitian - eng dezent psychesch Approche, der Fähegkeet fir engem positive Resultat ze asëtzen an zréck op de Glawen selwer. Oft, kënnt Äre Dokter e kuurze vun ausgewielt Fourniture System Punkt fir seng matbréngen an scheinbar ginn. Mä de Patient ze verbidden eng Manéier ze iessen oder aneren Dokter kann net.

Also, wann nach schlemmer wéi chemesche Ernährung fir 4 Wochen? Menu Dokteren Markenzeeche positiv Kritik, well all Dag iessen och ganz nëtzlech Elementer an enger grousser Zuel vu Vitaminnen, mä Fett ass net genuch, a si nach vum Kierper waren. Doduercher, ass e puer Leit esou eng Technik contraindicated, well et e wesentleche Erhéijung vun der Laascht op d'Liewer an Nier ass. Soll Angscht a Leit mat Mo an intestinal Krankheeten. Vun all Ernährung ugeroden aus chronescher Krankheeten Leed diabetics an deenen zu gewiescht wier. Wann an all beschte Zweiwel mat engem Spezialist ze consultéieren.

Wat soen Verléierer Gewiicht?

Wann e Regime nach oft s lauschteren mir op de Rot vun Kollegen an Frënn. Ënnert dieters besonnesch populär chemesche Ernährung. Menu fir engem Mount kann e Recht maachen, an dofir all déi néideg Produkter kafen an hir Versuchungen Limite datt zwangsleefeg féiere wäert, wann, zum Beispill, all Dag op de Buttek fir Mëllech a Gedrënksfabrikant goen. Dacks während engem Ernährung kann Leit Paus ewech an ze spéit bewosst Är Echec ginn, wann de Frigo eidel ass, an am Mo - Gravitatioun. An dësem Fall, "khimichit" wäert verzichten, well de opginn net guttgeheescht ginn, a souguer vun der endlos Verwiesslungen bestrooft.

Et ass och eng gutt Zäit an deem Modus - de Mount ass richteg an gemooss Muecht ass just genuch Iessgewunnechten ze entwéckelen an d'Begeeschterung fir séiss a fatty opginn. Dir wäert just net d'Regaler mat Schockela opgemontert, stoppen an Läffelen Hunneg geholl pro Dag. Also, wäert de erreecht Resultater ze erhalen ginn zimlech einfach. Iwwregens, averstanen Problem Kritik, datt dat net onbedéngt de leschten Iessen timing fir de Bühnen sechs Stonnen ass. Loosst Är Iessen fir 3-4 Stonnen ier Bett ofgehale ginn, soss wäert Dir Zäit hongereg gespillt hunn, an op en eidle Mo ze schlofen schwéier.

Ass et méiglech selwer ze suergt?

Bräich Fro, datt vill pyshechek bedevils an stroynyashek hierhalen ze séier den Zeien, ass ob Dir selwer ze lecker Plëséier kann. Vläicht erlaben selwer eng Pie oder e Schockela Bar? Loosst d'Gesiicht et, engem schwéieren Ernährung, iwwerschësseg am Keim nipped. Et ass Zäit ze léieren hir Lëschter VII a selwer nëtzlech Saache suergt. Zum Beispill, sëtzen d'Uebst an Hunneg, baacken Apple mat Zëmt Cook Kabes patties a reift mat Knuewelek Planéit vun Rye Brout. Dammemoud helleg a Fett - op d'mannst. Am extrem Fall, kënnt Dir gedréchent Uebst a Kichelcher leeschten. Dag Nodeems eng Taass Kaffi, mä, Souen, keen Zocker.

Wichteg Nuancen vun Technik an der leschter Woch

hunn erënneren datt Ernährung fir Déier Protein wichteg ass, deen de Bau vun Gläichgewiicht underlies. Dh vegetaresch Ernährung net schaffen. An der zweeter Halschent vun der Ernährung, kënnt dir e bësse méi, zum Beispill, leeschten d'Dosis vun Tomaten am Halschent goung un d'Erhéijung.

Wichteg Resultater kann an Leit mat wierklech Iwwergewiicht observéiert ginn, mä wann Dir wëlles hunn - eng Figur Korrektur, de Verloscht vun 30 kg Iech Säit Ugrëff. Zu Leit, ass dës Zort vun Ernährung och genannt der Eeër iessen, wéi d'Eeër abound sinn. Si Erhéijung vum Undeel vun Protein am Menü, den Niveau vun Kuelenhydrater reduzéieren an hëllefen Fett verbrennen.

Fir besser Stock bis op Geméis snacking, wéi d'Eeër satiated Dir méi fir Kaffi. Am drëtt Woch, kënnt Dir e bëssen opgeléist, dat ass, eng Serie vun monodney plangen. Am Deeg vun Uebst kënnt Dir all Uebst iessen, ausser fir de räiche Zocker. Also d'Drauwe, Figgen an Residenzklausel - nämmlecht. D'Gefor Zone otnesom an ausstinn. Geméis an Uebst kann an enges Daags kombinéiert ginn. Zousätzlech, kann d'Geméis ze Fleesch a Fësch Dag dobäi sinn. Ginn sécher Är Dag op der Form vun de Friichten, zum Beispill ze maachen, Stock bis op ee Kilogramm vun Äppel. All vun hinnen hunn onbedéngt net.

An der leschter Woch gëtt et eng Sanéierung vun de Resultater. Fir all Dag - eng Lëscht vu Produkter verdeelt gin. Sou, déngt Méindeg zu 400 g vu Rëndfleesch, 200 g vun gekachten Fësch, Tomaten a 4, déi selwecht Zuel vun cucumbers gënne. Dir kënnt e Slice vun Brout a Meilen Foto.

Dënschdeg z'ënnerscheeden selwer 200 Gramm Rëndfleesch, widderhuelen Zuel vun Tomaten a cucumbers, wéi och Brout. Nodeems ee Stéck Uebst. Op der drëtten Dag no Gîte rural Kéis den Ecksteen mat Geméis, Léifsten cucumbers mat Tomaten, Lineal a Brout.

Um Donneschdeg, schounen d'curds de Poulet Broscht, an de Rescht - ouni Ännerungen. Freideg, den d'Basis vun der Ernährung geet e puer Eeër, Tomaten an Zalot. Fir Dessert - engem Lineal. Iwwer de Weekend, relax mir an eis lues preparéieren vun der Ernährung ze Sortie - iessen Poulet mat Geméis, souwéi évaluatiounssysteme, Kéis, Rye Brout a Meilen Uebst.

Exit vun der Ernährung

Ouni adäquate Retour op eng normal Ernährung ass soen e Risiko geschwënn Äddi dem erreecht Resultater. Dowéinst, heescht LASH Iessen net aus, mä éischter matt Gewiichter kontrolléieren a mengen, ob mir den Effet zefridden erreecht hunn? Mee e Regime widderhuelen? Zuel vun séiss a just eng Saach vu Liewensmëttel wënschenswäert ze reduzéieren, a geet an d'frësch Loft - fräi ginn. An Tatsaach, heescht déi ganz Ernährung verhënneren opzedeelen, sou zréck hir Zuel sollt lues a ofgefaangen ginn.

Gewiicht ze verléieren op der populär Methoden

Schwätzen iwwert d'Methode vun Korrektur, net aus der Wourecht, déi all Zorte vu Referenz Bicher gefëllt deenen gin Goalkeeper. Besonnesch, soll Moskauer Ernährung ernimmt ginn. Dësch mat Punkten fir all Produkt hunn ass ganz ähnlech zu der chemescher Ernährung mat senger Lëscht fir Benotzung erlaabt. Meeschter an dëser Method encouragéiert de Konsum vun Protein, dh Fleesch a Gefligel.

Mat Sänger Larisa Dolina hir kommen Mäerz ganze Medien Ufank vun der Ernährung d'Moskauer. Liewensmëttel Dësch war nëmmen eng Woch gemoolt, mä dës Kéier war genuch der onerwaarten Resultat ze erreechen - de Verloscht vun 7 kg. Dall Daily drénken 500 Gramm évaluatiounssysteme, iessen sauere Crème, Gromperen, Kéis a Fleesch. D'Resultat beandrockt Fans an neidesche - Dall nach jonk!

Méi markéiert ginn soll Grechneva Ernährung ass déi einfach vun all monopitaniya Systemer. An, natierlech, ass déi bëllegst. Déi eenzeg néideg Produit - et ass de bekannte Buckwheat, déi am kache Waasser oder am évaluatiounssysteme am Owend Loosst ginn soll. Moien scho gruel Dir iessen kann. Ganzen Dag Ernährung soll 970 Kalorien däerfte net.