Diet Liewensmëttel: wéi Cook Bounen rout

Bounen kommen fir eis aus Südamerika Joerhonnerte an haut iwwerall an der Virbereedung vun verschiddenen Platen benotzt gëtt. Nieft excellent Goût, ass et an hirer Zesummesetzung vun Geméis Protein, Aminosaier Saieren, Vitaminnen, carotene a Schwiefel verbrannt, wat fir verschidde Aids wichteg ass, Haut Krankheeten, Otmungsproblemer TRACT. Déi wichteg Saach ass, datt et net verléieren hire Besëtz während länger Hëtzt Behandlung.

Haut, um Maart verschidden Arte vu Geméis fannen kann, ganz populär an der selwechter Zäit verbréngt de roude Bean. Mä net jiddereen huet eng Iddi wéi Bounen rout ze Cook, mat deem et es a wat Platen et gebraucht gëtt.

Et soll gesot ginn, dass e Vertrieder vun der legume Famill mat verschiddenen Zoossen kombinéiert ass, Knuewelek an Ënnen, an Rosemary. Méi Bounen an Zaloten, Zoossen llt, Zopp an aner Saachen benotzt. Mä ier rout Bounen kachen, ass et recommandéiert zéng Stonnen am Waasser ze Loosst, Hellef Waasser all dräi Stonnen geännert ginn muss. Fir Plat léif ausgesinn a hu gudde Goût, braucht Dir Bounen zu Cook bis an oppene Dëppe gekacht a Artikel Salz just um Enn vun kachen. Et soll Bedenken, déi undercooked Bounen Substanzen geféierlech fir Mënsch Gesondheet enthalen. Och an der Virbereedung vun dëser Geméis soll wéinst dass hien d'Fähegkeet zu Gréisst ze wuessen huet, wann gekacht.

Als e puer Beispiller, wéi rout Bounen zu Cook.

1. Mangue Bounen gefëllt mat Waasser iwwerdecken bis Ausschreiwung. An dësem Fall ass et néideg frësch Bounen ze benotzen, déi méi wéi zwee Méint gesammelt goufen virewech ze kachen. Salt während Kachen kann gesat ginn, mee mir kënnen ouni et, am leschte Fall, e Opbaue Bean Fleeschbritt läschen, déi fir Mëtt spazéieren gravies, Zoppen oder püréieren Ingredienten benotzt gin kann och maachen. Och, legumes sinn oft mat Tomaten stewed.

2. D'Pré-eenzock am Waasser an dann Cook Bounen. An dësem Fall ass et wichteg am Summer eenzock Geméis soll an engem cool Plaz fir seng Faarwe ginn hir germination oder sauer ze wëssen, datt ze vermeiden. Mat dëser Method vun Virbereedung, sinn décke Bean Stew oder deet.

3. Boune mat e puer Stonnen salzeg. Virum Kachen rout Bounen, ass et zu Saier eenzock (1 l. Waasser, an 2 teaspoons vun Salz 1 tablespoon. Bean) an an engem cool Plaz fir engem Dag lénks. No all huet d'Waasser gin Headbanging Schold an rinsed ënner Lafen Waasser legumes. An dësem Fall, kënnt Dir de ganzen Bean Crème mat excellent Goût, ähnlech dem canned Bounen kréien. An dësem Fall, ass de Plat iwwer mëttlerer Hëtzt gekacht.

4. Beans mat gekacht seaweed ouni fiert. Wéi rout Bounen an dëser Manéier ze ernären? Et ass néideg engem englesche vun Bounen ze huelen, véier Liter Waasser, engem onbedengt vun Salz, seaweed Blat a Cook alles voll Bereetschaft an. Kabes nom Kachen discarded, an de Rescht ass fir ze kachen verschidde Platen benotzt. Gläichzäiteg dréit si de Bounen éischter sanft, mëll a parfüméierter a lecker.

Et soll feststellen ginn, datt de Bounen fir Leit gutt ugepasst sinn déi Protein Ernährung als Geméis Protein benotzen, ass et ronn 30%. Och dës Kultur dréit zu der Verbesserung vun der mënschlecher Haut, et schützt géint den Optrëtt vun kriibserreegend erhéijen, an normalizes Bluttzockerwärter, weist de Kierper vun schiedlech Substanzen an entgëften.

Sou datt de Kierper kritt all nährstoffaarme Buedem Dir vergiessen iwwer ze halen brauchen wéi Bounen rout ze Cook. Och, huet dës Kultur Nahrungszousaz Eegeschaften, sou dacks an Nahrungszousaz oder verschidde gastrointestinal Krankheeten benotzt, Liewer, Niere, Häerz, a vill aner ailments.