Ech wäert Iech soen, datt et net ze hongereg ass

De mënschleche Kierper ass entworf sou datt all déi während dem Dag verbraucht gëtt, soll an Energie ëmgerechent ëmgesat a ginn. Wann fir eng Ursaach ass d'Kalorie Verbrenne Prozess inhibited, sinn se "an reservéieren" an der Form vun fatty Schichten an verschidden Deeler vun der Läich ofgesot. An anere Wierder, wann Dir vill iessen, muss dir vill plënneren an sou do schéngen net déck Problemer. Och nach labber, wann dir Zäit a Wonsch muss de Studio oder Fitnesszenter ze goen. A wat ze maachen, wann Dir net et regelméisseg do kann? D'Äntwert ass: Dir manner iessen hun! Da do ass eng aner Fro: "Wat ass dat ech net iessen hutt wëllt?" Dat ass ongeféier dat a wäert an dësem Artikel diskutéiert ginn.

Eng equilibréiert Ernährung ass wichteg!

Wann dir op all iessen goen décidéieren, sollt Dir wëssen, datt een dat fir eng laang Zäit net fest soll. No all, sinn depriving Dir Äre Kierper vun regelméisseg Empfang vun all néideg nährstoffaarme Buedem. All dëst kënnt ganz demokratesch gefouert ginn op Är Gesondheet. Äntwert d'Fro: "Ass et der Harmonie vun Aarten esou héich gefuerdert?" Vill besser just Är Ernährung ze normaliséieren, de Konsum vun sugary an floury Liewensmëttel reduzéieren an de Montant vun frësch Uebst a Geméis am Dag iessen waarden. An Wichteg, erlaben Iech eppes ganz vollwäerteg iessen kann moies ginn. Zweeter Halschent - der Zäit vun Offlossquantitéit. Bei Iessen kann een eng Taass évaluatiounssysteme oder engem Jar vun niddereg-Fett Gîte rural Kéis benotzen. Am Owend, all der Zäit Dir iessen wëllt? Iessen en Apel oder eng Biren oder all aner Uebst net ze séiss ass. Dëst ass sécher den Honger Owend zu zefridden.

Drénken esou vill wéi méiglech

Aner wichteg Stéck Rot an Kontrollen Kierper Gewiicht: drénken esou vill wéi méiglech. Dëst ka gemaach, a virun giess, an no. Flësseg llt de Mo, e Gefill vun satiety schafen. Als Resultat, iesst Dir manner. engem Glas Waasser 20. Minutt virum Iessen - an Dir "fuddelen" Äre Mo, och schéin den keenest Hausaufgabe. Mee benotzen Einfache Waasser bescht ass. Séissen Gedrénks sinn an eiser intestines séier absorbéiert, nëmmen d'Gefill vun Honger verstäerken. Wann Dir net de Goût vun Einfache Waasser wëll, kënnt Dir acidify et frësch Zitrounejus Jus. Et ass alles ëm drénken. Elo, dat ass, fir ze iessen wëllt.

Lëscht vun niddereg glycemic Index Liewensmëttel

D'séier Notzong vum Produit an eisem Kierper, déi méi héich der glycemic Index, kommen sou séier Honger no hirer Notzung. Ëmgedréit, déi méi lues ass SPLIT, den ënneschten den Tarif. Fir d'Fro vun bis Äntwert firwat mir ëmmer iessen wëllt, genuch un den Dësch vun Produkter ze maachen, déi hir gi uginn. Fir d'Gefill vun purem Origine dauert méi néideg de folgende Produiten ze benotzen:

• Lineal, Drauwe, Palmen, orange, Apple, pomegranate, Ananas.

• Buckwheat, vun durum Weess Nuddelen, wëll Rais.

• Cayenne, gedréchent apricots.

• Kompott ouni Zocker, frësch orange Jus Jus.

• Zelleri, Spinat, gréng Haltschegt.

• Cashews, Mandelen.

Produkter datt contraindicated sinn

Wat soll ech vermeiden iwwerdeems Gewiicht verléieren? Äntwert: D'Benotzung vun dëse Produiten.

• Séiss. Wéi dir wësst, ass Zocker ganz séier an eiser Mo absorbéiert. Als Resultat, blunted d'Gefill vun Honger nëmmen eng kuerz Zäit, an dann fänkt et un staark zouhuelen. Mir wëllen nach méi séiss. Resultat - eng rapid Erhéijung vun Kierper Gewiicht. Schounen séiss Desserten mat frësch Uebst a Friichten, an dann Cessatioun Dir d'Fro ze Torturen datt iessen muss wëllt net.

• Miel. Deeg - rechnen Liewensmëttel. Et gëtt eis eng grouss Fourniture vun Energie. Mee als Regel, all dat Potential, mir hunn just keng Zäit ze realiséieren. Als Resultat, ass et am Fett Depot op eise Heften, Taille an Mo verschéckt.

• Alkohol. All Gedrénks mat Alkohol ass Ganz héich an Kalorien. Si soll net an der Ernährung, besonnesch am Owend verbrannt ginn.

• Fast Liewensmëttel. Wann Dir mengt, datt eng Hamburger vun giess, du "fuddelen" Äre Mo, sidd Dir immens verwiesselt. No enger hallef Stonn wëllt Dir engem anere vun der selwechter oder all anere Produit ze iessen. Et ass besser an de Gebrauch vun esou Iessen opzeginn. Profitéiert et e bëssen, mä de Schued ass gëtt.

• wierzegen Liewensmëttel. Gewierzer sinn bekannt der secretion vun digestive Jusen an eiser Mo ze erhéijen. Dat ass gutt, well d'Liewensmëttel méi séier ass Filteren. Mee schlecht, well déi nächst Attack vun Honger existeiert bei dëser vill virdrun.

Dat ass all d'Informatiounen iwwert. Ech hoffen mer geäntwert Är Fro, wat ass do ze gären iessen.