Ecotherapy: wéi Stress mat der Hëllef vun de Bësch anersäits

Holz huet besat ëmmer eng besonnesch Plaz an der Häerzer a Geescht vu Leit ganzer Welt. Am Joer 1982, huet d'Präfektur Agence vun der japanescher Regierung eng national Programm am Beräich vum ëffentlechen Gesondheet ageleet. Seng drëmm Leit a Japan ze encouragéieren mat Natur ze kommunizéieren an hinnen op de Beem Sujet.

ecotherapy

Dëst ecotherapy ass relativ einfach, well den Zweck just ass an de Bëscher ze ginn. Wann Dir "Bësch speziell" huelen, do ass net néideg ze Fouss oder lafen. Et bezitt sech nëmmen op de Bësch an anhalen bleiwen.

D'Notioun, déi der Zäit an de Bësch ass, physesch a mental Gesondheet verbessert ass net nei, mä éischter ass an villen ale Gebräicher an Traditiounen dran. Haut Ee, Studien hunn dës Meenung confirméiert. Verschiddener vun der bewisen Virdeeler vun "Bësch speziell" sinn zu Produktioun vun der Stress Hormon cortisol reduzéieren, den Niveau vun glécklech waarden, verbesseren d'Fähegkeet ze duerchbriechen an konzentréieren.

D'Afloss vun "Bësch speziell" um Niveau vun cortisol

One Japanesch Etude vun der Ethik Comité vun Bëschaarbecht Reglementer a Bësch Produiten gehaal, huet de Moosse vum Impakt vu "Bësch speziell" e um Niveau vun cortisol. D'Fuerscher afonnt 280 Participanten an identifizéiert 24 Bëscher fir Testen. All Experimenter abegraff eng Grupp vun 12 Leit, déi oder an de Bëscher goufen Fouss oder am urbane Beräicher.

Miessunge vun cortisol goufen um Fuerschung Zentrum an de Moien virun Kaffi gehaal, wéi och virun an no der Fouss. D'Test war dat fir 2 Deeg gehaal. Op den éischten Dag, gouf de Grupp tëscht urban an Bësch Landschaften, an op den zweeten Dag, den Participanten gepacht ënnerdeelt.

D'Resultater weisen, datt den Impakt vun Bëscher zu enger Ofsenkung vun cortisol Niveauen wéi Blutdrock an Häerz Taux och gefouert huet.

Aner bewisen positiv psychesch Effekter

Aner Etuden hu gewisen, datt "Bësch speziell" positiv psychesch Effekter huet. An dëser Etude, déi de Fuerscher e Stëmmung Skala datt Depressiounen, Frëndschaft, Ruff, Konflikt, Dynamik an d'Gutt-Ergoen Mesuren.

498 Fräiwëlleger un der Etude, déi fir 2 Deeg gedauert. Op den éischten Dag huet se no e Spadséiergank an de Bëscher iwwerpréift. Op den zweeten Dag huet sech d'Ëmfro an deem Participanten Froen an engem kontrolléiert haten Ëmwelt geäntwert.

D'Resultater weisen, datt no der "Bësch speziell" Konflikt an Depressiounen an Participanten ofgeholl, iwwerdeems fräi Dynamik. Et interessant ass, dass zu Note, no de Resultater, war den Effet op héichen Niveau vun Stress méi grouss. Dës Etude weist, datt de "Bësch speziell" kënnt fir reduzéieren Stress als Outil nëtzlech sinn, déi reduzéieren kann, am Tour, de Risiko vun psychosozialen Krankheete.

Verbessere der immun System

Anere Virdeel vun der "Bësch speziell" ass datt si de Fonctionnement vun der immun System verbesseren. äthereschen Ueleger feieren aus Holz - e puer Studien hunn eng Erhéijung vun der Zuel vun natierleche Killer Zellen (NK-Zellen) no Belaaschtung fir de Bësch an liichtflüchtege Produktioun gewisen.

NK-Zellen produzéiere eng rapid immun Äntwert géint Virus-Krankheet Zellen a schafft d'Équipe vun erhéijen ze verhënneren. Si kënnen, probéieren ze identifizéieren an Krankheet Zellen ëmbréngen, déi grouss histocompatibility komplex genuch. Fuerscher déi virdrun gewisen hunn, datt d'Produktioun vun NK-Zellen vun Männer a Fraen fir méi wéi 7 Deeg no engem Weekend am Bëscher fräi ass, gehaal aner Etude vun 2010.

Dëser Zäit, huet probéiert se den Impakt vun engem eent-Dag Rees duerch d'Bëscher op der immun System vun Männer ze moossen. Zwielef Fräiwëlleger deelgeholl an der Etude vun de Bëscher fir 2 Stonnen an der Moien a Mëtteg geklommen. De Fuerscher huet Blutt an Pipi Echantillon virun der Rees a bannent 8 Deeg no der Experimenter. D'Resultater weisen, dass d'anticancer Aktivitéit vun NK-Zellen an Proteinen huet sech, nodeems se doropper "Bësch speziell".

Kréien aus der Stad!

mat dësen Informatiounen Arméi, kënne mir mat Sécherheet soen, datt Dir dëst Weekend eng Rees aus Stad oder an engem Emgéigend Bësch Park verdéngt. Huelt e luesen Spadséiergank ënnert de Beem, an fannen dann eng Plaz ze setzen an denken fir eng Zäit. Praxis déif Loft an drun dass de Schoss einfach Zäit am Bësch ze verbréngen ass. Zousätzlech, kanns de Bëscher mat Frënn matmachen, Wichteg, fir e Kaméidi Firma hutt Dir net verhënneren ze entspanen. Ginn sécher, no esou Reesen Dir raus vun de Bëscher mat engem neie Sënn. Och, wäert de Bësch hëllefen Dir relax an aus all de Stress anersäits. An der Muecht gestiermt an soen nee, wäert Dir et direkt fillen eemol Dir Är ecotherapy virum Goal!