Effikass ze iessen. Osama Hamdy, Gîte rural Kéis Ernährung: Kritik a Resultater

Ernährung Menü ëmfaasst Platen dass op chemesche Reaktioune baséiert sinn, datt regelméisseg wéinst dem Konsum vun Iessen a seng Interaktioun mat dem mënschleche Kierper geschéien. Fir gewënschte Resultater strikt onvergläichleche un all Viraussetzunge, strikt Ëmsetzung vun Regime Mesuren an Wonsch néideg. Diet Professer Osama Hamdy "Kéis" - ee vun de stäerkste attraktiv an gesicht-Expert no Suggestiounen. Et soll feststellen, dass et eigentlech ass bestëmmte Produkter aus der Lëscht ze ausgeschloss vum Menü opgesat, mee ouni et ze kënnen ze fëllen mat aner Zort Liewensmëttel.

Biographie Doctor-dietitian

Ernährung Auteur huet medizinesch Ausbildung a Manager ee vun de gréissten Zentren an dëser Richtung schaffen. D'Haaptplat vun der Institutioun ass als d'Behandlung vu Leit mat Diabetis Krankheet ginn. Déi éischt chemesche Ernährung Osama Hamdy war an den Auteur d'Method, déi benotzt Gewiicht an Patienten mat Reklamatiounen iwwert d'endocrine System ze reduzéieren hëlleft.

Der entwéckelt Method benotzt nëmmen de Fäegkeete vun de Kierper ouni seng funktionell Qualitéiten getraff. Effekt erreechen existeiert wéinst der erofgoen saharobrazuyuschih Substanzen am Blutt. D'Haaptrei Charakteristiken vun der proposéiert Menü kann Gesondheet Promotioun, Gewiicht Verloscht a Sécherheet genannt ginn. Observatioun Tipps Proffen, engagéiert Leit an der Stimulatioun vun de Prozesser an der Zerstéierung vun Fett Virwaat am Kierper aktueller.

D'allgemeng Prinzip

Keng vun den Optiounen fir de Konsument virgestallt, deen e puer kg Iwwergewiicht ze geheien wëll, gëtt déi néideg Elementer. Diet Osama Hamdy, deenen hir Resultater sinn onerwaarten, besteet eng vun den folgenden Regelen:

• ausgeschloss aus der Gromperen, Bananen an aner Produite mat engem héich Kalorie Inhalt;
• Salz an enger grousser Quantitéit socles, an Produkter et mat;
• zweet Woch verschwënnt de Verbuet op d'Iessen mat de Grill gemaach;
• net fatty a frittéiert Fleesch ze konsuméieren;
• ewechzehuelen aus dem Regime vum Dag Liicht lunches a Snacks;
• Mietsgesetz séier Liewensmëttel an baacken;
• éischt Woch besteet aus Platen, steamed oder gekacht;
• drénken méi wéi zwou an eng hallef Liter vun Flesseggassystem Dag.

eng grouss Quantitéit vum Protein op engem all Dag ze benotzen - ass de primären Objektiv vun den Eeër an Gîte rural Kéis Ernährung emgesat. Osama Hamdy, Rezepter déi um Internet Aufsatz a genéisst enorme Succès, wëssen, datt esou Produiten ginn net d'Gefill vun Honger ze entwéckelen. Déi zweet wichteg Faktor - d'Exklusioun vun rechnen. Dat geet der Vitesse vun agetriichtert vun Fett lass. Wann dës Muskel Mass ass net nëmmen festhält, mä eng méi dicht Struktur kréien.

Fonctiounen

D'Haaptrei Ënnerscheed, wat e Regime Osama Hamdy "Kéis" huet - Menü mat der Präsenz vun enger Mëllech Produit, amplaz vun Eeër, Uebst, an aner Produiten, datt d'Original Rezepter Professer nohuelen. Produit Auswiel soll op zwou Konditiounen baséiert ginn - d'Frëschheet an opgepasst Fett. De Rescht vun der Rezept ass bal net geännert:

• Um Mëttegiessen - eng Zort Uebst, Zalot Uebstbeem oder Poulet. Spéit op engem Geméis iessen Ännerungen, wou den Haaptgrond Produit Tomatenzort ass.
• Fir Iessen a Kaffi sinn kleng Slice vun Patt ofgeronnt mat zerwéiert niddereg-Fett Kéis oder enger grousser Stéck Uebst, wéi orange oder Lineal.

Déi maximal Unzuel vun kg vun Gewiicht op engem Ernährung datt Osama Hamdy "Kéis" hëlleft Mietsgesetz - zéng, mä et ass néideg der muss System obligatoresch Moien regéiert ze stäerken.

Begrëff natierlech

Period modal Haaptmoolzecht hänkt op der Zoustand vun der Patient an de Montant vun US kg. Minimum Etapp dauert eng Woch an ass déi entspriechend Laf vun engem Mount oder 28 Deeg.

Wann d'Mesuren net déi erwaart Resultat gefouert hunn, ass et méiglech, fir e puer Wochen ze verlängeren. Gewiicht Verloscht existeiert an engem Betrag, deen ursprénglech onnéideg ass. D'Haaptrei Konditioun fir d'Finale Succès ass als eng Musse Réalisatioun vun engem ausgewielten Zäitraum gin. Diet Osama Hamdy "Kéis", Kritik vun déi e positiven Doduerch verstäerkt hunn, gëtt just wann strikt onvergläichleche op d'Instruktioune vum Professer hëllefen. No all de Goaler, kënnt Dir d'Rezept benotzen a weider, op d'mannst eemol am Joer.

wichteg Regelen

D'Haaptrei Recommandatiounen sinn de folgenden Aspekter vun der Dokter, hëllefen Gewiicht ze reduzéieren a war elo vun der Fett klappt lass:

• Geméis, frësch aus dem Gaart afonnt, soll keng Alternativ zu Gromper Optioun ginn.
• Kachen Achtelsfinal der Benotzung vun Ueleg. Dëse Punkt hieft déi Froen aus dem Cours "Diet Osama Hamdy." Kritik an Resultater an der selwechter Zäit radikal anescht. Oft wäert Dir d'Feele vun Konsument Onzefriddenheet mat Liewensmëttel llt virdrun, mä de entscheet ënnen Linn sécherstellen, datt de Vecteure vun presentéiert d'Recht ee war.

• Separat Zousätzlech vun eegene Produkter an der Lëscht sinn net wëllkomm, wéi och d'Exklusioun vun original Platen aus der Menü. Am Géigendeel de Fall ass et néideg de Loménie Ernährung vum Dag een ufänken.
• De Minimumsmontant ass am Flëssegket während dem Dag benotzt soll net manner ginn wéi een an en halleft Liter.
• Bal komplett Eliminatioun vun Salz.
• Beschte Diet Osama Hamdy "Kéis" zu Dagesliicht erbléckt, wann Ufank um Méindeg ass dass et keng Violatioun vun engem voll Woch d'Fourniture vum Programm Zyklus.

Opstellung vun der Ernährung

Zeechnen de Menü an ass ëmmer vill vu verschiddene Froen aus Patienten an Leit wierd Gewiicht ze verléieren. Optimiséieren soll de Liewensmëttel Kuerf e puer einfach Regelen verfollegen.

• Kierperlech opbauen Typ mussen all Dag mat engem Iessen kombinéiert ginn. Fir déi, déi schwéier Übung sinn, kënnt Dir einfach Opluedstatiounen am Moien an engem klengen, Broscht Stonn Fouss während dem Dag kritt ugefaangen. Puer Patienten, déi net der erwaart Effekt kritt hunn, schwätzen iwwer Enn Resultat an engem negativ Manéier, just nët d'fundamental Aspekter vun der natierlech verfollegen.

• Honger ass besser d'Geméis Zalot ze Communiqué eraus, mä net méi wéi zwou Stonnen, déi Plaz an der Mëttespaus oder Owesiessen huelen soll.
• Gekacht Fleesch ouni Fett an all Woch erlaabt.
• Basis, all Opféierungen d'Rezept ka Eeër an engem niddereg Fett oder engem Mëllech Produit gekacht ginn. Et gouf aus him Ernährung Osama Hamdy "Kéis" repetéiert, déi e Menü Struktur ronderëm d'Basis Platen ass Gebai.
• D'Flëssegket gëtt verbueden direkt ze drénke iwwerdeems giess. Dir braucht hir verdréchnen tëscht Kaffi a Mëttegiessen oder Iessen ze Duuscht läschen. Ass erlaabt ze Kaffi an Téi, mä ouni Zocker Zousätz am drénken.
• Uebst si wëllkomm all. D'Ausnahmen sinn Datumen, Figgen, Drauwe, Bananen an Residenzklausel.
• Poulet ass méiglech, mä nëmmen am Précoce-gekachten a krut lass vun grillen Haut.

Als Resultat, mat konventionelle Liewensmëttel kucke gemaach Ratioune, déi den Haaptgrond Qualitéiten an Ernährung Diversitéit ass. Virun onvergläichleche Patient Start ass invitéiert mat dëser Notioun besser ze ginn, wéi de Gîte rural Kéis Ernährung Osama Hamdy. Kritik an Resultater vun Konsumenten gewisen, wéi och detailléiert Konte vun Ergänzung wäert verstoen ob et Sënn vun esou enger Décisioun mécht.

Déi éischt Woch

Kaffisdësch éischt véierzéng Deeg waren Halschent vun Meilen (orange oder Lineal presentéiert) an 300 Gramm vun Curd. Déi aner zwee Iessen si streng duerch hir eege Personal reglementéiert an sinn an spezifesch Deeg ënnerdeelt:

• Méindeg. Fir Mëttegiessen, proposéiere mir eng ganz Uebst, musst Dir Iessen Fleesch hunn. Déi bescht Optioun gëtt de Burger ginn. Lämmchen ass streng verbueden.
• Dënschdeg. An der éischter Halschent vum Dag - gekacht Poulet, déi zweet - Geméis Zalot, Uebst, an dräi honnert Gramm Kéis.
• Mëttwoch, nom Kaffi ass beschte Tomaten iessen, Brout a wäisse Kéis, kann Owend Ernährung widderholl ginn, eng Somkiat aus Iessen Méindeg verhënneren.
• Um Donneschdeg, erlaabt puer Uebst fir Mëttegiessen, Iessen ze iessen an Zalot a Fleesch a weidergespillt.
• Freideg weider gekacht Geméis a Kéis, an Uebst Arrivée, Zalot a Fësch.
• Samschdeg gläicht komplett Donneschdeg.
• Sonndeg, braucht Dir gekacht Gefligel (Poulet) iessen, Tomate an orange. Fir Iessen nëmme Geméis Rei gekacht.

zweet Woch

Vum aachte Dag, d'Ernährung Osama Hamdy "Kéis" Menü ass mat vill Fett-Mëllech gratis Produit beräichert.

• Méindeg. Fir Mëttegiessen, eng Zalot, an dräi honnert Gramm Kéis. Fir Iessen, ass déi éischt vun engem orange oder Lineal ersat.
• Dënschdeg soll mat Fleesch an Zalot weider ginn. Am Owend, benotzen Gîte rural Kéis an e Liewesniveau Betrag (300 g) an een Uebst.
• Mëttwoch, dobäi d'Fleesch op d'cucumbers. Dinner bleift onverännert.
• Donneschdeg. Lunch ëmfaasst gekacht Geméis, wäisse Kéis an Gîte rural Kéis, an Owend Ernährung besteet nëmmen vun der Molkerei Produit.
• Freides. Dag vun Fësch oder statspaye, spéider Kéis.
• Samschdeg. Éischt, orange, Tomate a Fleesch, da Uebst Zalot, dorënner serwéiert vun Avisen, hat souguer, orange, MANDARIN an Apple.
• Sonndeg, souwuel Iessen och Uebst, Tomaten a Poulet gekacht.

drëtt Woch

Op der fofzéngten Dag vun der natierlech méi generaliséiert Form.

• Méindeg, iessen déi brauchen Uebst. Nodeems all Nummer an op verschidden Zäiten.
• Dënschdeg - Zaloten a gekachte Geméis.
• Mëttwoch - alleng vun Uebst a Geméis gekacht.
• Donneschdeg - Fësch a ganze Film gëtt gekacht.
• Freideg - Fleesch mat Geméis.
• Iwwert de Weekend, kann een Typ vun Uebst zu all Moment am ganze Dag verbrannt ginn.

véiert Woch

Déi lescht siwen Deeg vun der Menü Struktur iwwerhëlt, an der Ernährung Osama Hamdy "Kéis" Prënzenhochzäit seng leschter Etapp.

• Méindeg - ee Stéck Uebst an e Slice vum Brout, zwee honnert Gramm gekachten Fësch, pièces, Tomate, Fleesch.
• Dënschdeg, dobäi kommen amplaz Seafood Biren an engem Slice vun Avisen oder Waassermeloun ze wielen aus.
• Mëttwoch - gekacht Geméis a Kéis amplaz Fleesch.
• Donneschdeg - Poulet, cucumbers an Tomaten, Orangen a Patt ofgeronnt.
• Freideg - Lineal, Zalot a Gîte rural Kéis.
• Samschdeg - fir Uebst a Geméis dobäi ze évaluatiounssysteme a Brout, Kéis a Poulet.
• Sonndeg - amplaz Kéis verbrannt ouni Ueleg canned, amplaz évaluatiounssysteme - gekacht Geméis.

Der Strooss ze Succès

Natierlech, ass vill vun Leit net einfach mat all Punkte vun de System ze verflichten, mä e positive Resultat ze erreechen wäert sëcher Ernährung Osama Hamdy hëllefen. Kritik vun Dokteren hunn och eng positiv Säit a confirméiert, datt d'Method net nëmmen efficace ass, mä bréngt och grouss Virdeeler fir de Kierper.