Green Apple - BZHU. Red Apple - BZHU

Parfüméierter Uebst vun der Apple Bam ass fir jiddereen zanter Kandheet kennt. Apple ass räich a Vitaminnen an microelements. Et wiisst an Marchandise Breedegraden an Zomm iwwer 7.5 dausend. Unerkennong vu verschidden Aarten, Aromen, Aroma, Faarf a Gewiicht.

Virdeeler vun Appstore

Der Zesummesetzung ëmfaasst Apple pectins datt Cholesterin aus dem Kierper Kaart, Verdauung verbesseren an Prolifératioun vu schiedlech microorganisms am intestines inhibit. Leed vun Wäerter, finanzéieren, Krankheeten vun der Ausdauer System, Nier, brauchen Wëssen Aarbechter an Ärer Ernährung Apple ze gehéieren, déi BZHU eng konsequent Relatioun hunn.

Wéinst den Inhalt vun tannin an KaliumiodidPëlle Äppel Onfruchtbarkeet Doping Funktioun, der Fähegkeet uric Seier un Retard, also, sinn si an urolithiasis an fum Dengscht recommandéiert. Zousätzlech, déi Uebst Tonic Eegeschaften a sinn dacks fir Leit mat Gang excellence matzebréngen, Leed Leit aus nephritis, Reservéiert an edema mussen.

Mä et sinn Krankheeten an déi erlaabt ass politëscher Apple ze akzeptéieren. BZHU et kann liicht anescht ginn je der Villfalt. Zum Beispill, recommandéiere ausléisen cruris an gastric giperatsidnom gastritis, biliary TRACT diskenezii hypertonic Typ Äppel séiss Zorten. Während hypoacid gastritis, sinn spastic colitis ugeroden sauer Uebst iessen.

Kalorie Inhalt vun Äppel

Am Duerchschnëtt, Äppel Kont fir 43-49 Kalorien, mä et sinn e puer Arten an deem dës Figur bis 90 Kcal heft. Apple ass eng héich-Kalorie Liewensmëttel, räich an Léngen, also, d'Uebst séier de Kierper saturates, a fir eng laang Zäit, kënnt Dir iwwer d'Gefill vun Honger vergiessen. Parallel zu dëser, Apple, BZHU, de caloric Inhalt vun deem am optimal Verhältnis ass, onverzichtbar während Gewiicht Verloscht, deen nëmmen efficace Apple auszedrécken Ernährung kascht.

Op Kalorie Apple hirem Goût Qualitéit an Schouljoer Afloss, zum Beispill, hunn séiss rout Uebst méi Energie Wäert Géigesaz saierzege gréng. D'Koumuster vun Äppel enthalen ursolic Seier, shortens Fett. Iessen Äppel kann zu all Zäit ginn, mä déi Chance Moment - et 15-20 Minutte virum Iessen.

Eng Lëscht vun e puer Zorte vun Äppel an hir Energie Wäert :

• Boma - 80 kcal;
• Golden - 82 kcal;
• Idared - 80 kcal;
• Semerenko - 85 kcal;
• Antonovka - 45 kcal.

Der chemescher Zesummesetzung vun Äppel

Wat ass de chemesche Stockage en Apel ass? BZHU, muss Wäert, Fauna a Macro Elementer a Vitaminnen an Uebst vun verschiddenen Zorten si präsent a verschiddene Quantitéiten, je wuessen Konditiounen, Stockage, Ofschloss vun ripeness, agronomic Konditiounen.

Am Duerchschnëtt, Kont 100 g Äppel fir sou vill muss Wäert:

• Protein - 0,4 g;
• Niveau vun Fett - 0,4 g;
• Betrag vun rechnen - 9,8 g;
• Boverie fatty sauerem - 0,1 g;
• unsaturated fatty sauerem - 0,1 g;
• den Niveau vun Bio sauerem - 0,8 g;
• Betrag vun starch - 0,8 g;
• Äschen Gewiicht - 0,5 g;
• Gewiicht Waasser - 86,3 g;
• den Undeel vun Mono-disaccharides - 9 g;
• Nahrungszousaz Léngen - 1,8 g;
• Kalorie Niveau - 47 kcal.

Et ënnerstëtzt Entféierung vum Kierper vun oxalic Seier an normalization vun Liewer nämlech Apple. BZHU hunn eng Relatioun zu deenen ëmmer méi dominéiert Kuelenhydrater mat Fats a Proteinen Verglach.

Äppel (100 g) enthalen Spuer Elementer wéi Eisen an engem Montant vun 2,2 MG, Koffer (110 .mu.g), Jod (2 .mu.g), Rubidium (63 .mu.g), Al (110 .mu.g), Vanadium (4 .mu.g), Molybdän (6 .mu.g), Selen bei 0.3 .mu.g, fluoro (8 .mu.g), Néckel (17 .mu.g), Gilsbuerg (1 .mu.g), Bor (245 .mu.g), Mangan (0.047 MG), Zénk (0,15 MG) , Bauoffall (4 .mu.g).

Dotéiert Uebst a macrocells (100 g Apple): bréchege phosphorhaltege (11 MG), Magnesium (9 MG), KaliumiodidPëlle (278 MG), Kalzium (16 MG), Natrium (26 MG), Schwiefel verbrannt (5 MG), chloro (2 MG).

Configuratioun Vitaminnen abegraff an der 100 g Äppel gaangen: betacarotene - 0,03 MG A (RE) - 5 däin, B1 (thiamine néideg) - 0,03 MG, B2 (Riboflavin nëtzlech) - 0,02 MG B3 irreplaceable - 0,07 MG, B6 (pyridoxine) - 0,08 MG, B9 (folic sauerem néideg) - 2 ug PP zu engem Betrag vun 0.3 MG, RR - Niacin géigeniwwer dem Niveau vun 0,4 MG, C - 10 MG, E - 02 MG, biotin (H) - 0.3 g, phylloquinone (R) - 2,2 mcg.

Boma Äppel: Kalorie, Energie Struktur

100 g vun gréng Äppel fir ongeféier 35 g Kalorien - Et ass e bësse manner wéi déi vun rout Uebst, trotz deem, sinn se fir Gesondheet ganz nëtzlech. Ënnert gréng Äppel fonnt staark hierer engem Liichtjoer sauere Goût no. Si landen an och verdréchnen an der Hëtzt zefridden. Et kann engem Granny Smith Eng vun de beléifsten Zorten genannt ginn. Et wënschenswäert der Uebst mat enger Haut ze benotzen, well et enthält Léngen, déi de bowels koum, mä et betrëfft haaptsächlech Gewalt oder frësch Uebst, an net déi, déi fir Wochen op d'Regaler an Supermarchéen leien.

Wéi mat all Zort vu Friichten, déi nëtzlech Saach Réischteren, gedréchent oder frësch gréngen Apel iessen. BZHU Moyenne sinn am nächsten Niveau (pro 100 g vun gréng Äppel):

• Kuelenhydrater - 8,8 g;
• vun Proteinen - 0.3 g;
• Fett - 0.3 g

Zorten vu roude Äppel: Kalorie, Energie Struktur

US Wëssenschaftler hu bewisen, datt, wann Dir an Ärem dagdeeglechen Fudder vun zwee Äppel och, dann no dräi Méint am Kierper ze normal Cholesterin Niveauen. Red Äppel sinn oft séiss, existéiert an der Natur, a sauer-séiss Zorten. Am Géigesaz zu der sauer, enthalen séiss Vitaminnen e bësse manner, mä méi Zocker. Populär Zorten vu roude Friichten ass d'Red Lecker.

Dës Uebst liicht méi héich Niveau BZHU. Apple rout ass och méi vollwäerteg wéi gréng. 100g vun Apple enthält ronn 70 Kalorien, 10,04 g vun rechnen, Protein - 0,44 g 0,39 g déck.

Red Äppel sinn net fir benotze fir Leit recommandéiert déi aus evitéieren leiden.

Et ass ugeroden der Äppel Liewensmëttel während hir Saison ze huelen, als an dëser Zäit, enthalen se méi Vitamin C, respektiv, wäert méi Virdeeler fir de Kierper bréngen.

Äppel hunn eng niddreg glycemic Index - Bedeitung datt hire Gebrauch Resultater an engem luesen amplaz séiert Zouhuele vun Bluttzockerwärter.

Bäckereien Äppel - d'Zuel vun Kalorien an d'Verhältnis BZHU

Op engem par mat frësch oder dréchen Apple op d'Nëtzlechkeet an ass Apple baacken, déi un den Niveau net schwaach am BZHU vun just d'Uebst pluck. 100g baacken Apple enthält eng Zomm BZHU:

• Figur Proteinen - 0,4 g;
• Fett Niveauen - 0,4 g;
• rechnen Niveau - 9,1 g

Mä méi d'Zuel vun Kalorien an baacken Äppel wéi déi rout a gréng an ass 95 Kcal. All d'nährstoffaarme Buedem, Vitaminnen an Elementer bewahrt, onofhängeg vun der Hëtzt Behandlung.

Bäckereien Äppel kann am Uewen oder zu Rued-Sir gekacht ginn andeems se mat anere wäertvoll Produiten fir de Kierper verbënnt: Nëss, Hunneg, Rais, Gîte rural Kéis. Sou, kritt Dir eng gesond a lecker Dessert datt ouni Angscht giess gin kann un besser gespillt an der Form llen.