Krossfiter - wien ass et? De stäerkste berühmte krossfitery: Lëscht vun de Leeschtungen an der Geschicht

A ville Fitness eis Krankheeten Pechpabeier haut just iwwer. An eng normal Sportveräin, kënnt Dir net nëmmen e perséinlechen loossen wielt, mee och déi eenzel Programm mat engem private komplex maachen. Mä, wéi et vläit, do ass kee Plafong ze Perfektioun. An och der Norm kann Fitness Training variéieren. Fir dës Zweck schalt mir ze CROSSFIT. Wat ass et? Wat Elementer gehéieren? Den Zich krossfiter? Wien erfannen CROSSFIT? Op dës a vill aner Saachen wäert mer Detail spéit.

Allgemeng Informatiounen iwwert CROSSFIT

Fans CROSSFIT kënnen doriwwer fir Stonnen ze schwätzen. Mä wa mer soen, an engem Ooffwiermekanismus, ass et eng extrem System vun allgemengt kierperlecht Formatiounen, déi Elementer vun Kettlebell Levée kombinéiert, Land soll weider, schwéier a Liicht athletics, Rudderboot a sou op. D. An dësem Fall, all vun der regéiert an der Haaptrei komplex abegraff, ouni mat engem bestëmmte Zuel vun Prouwen mat enger limitéierter Quantitéit vun Zäit. Bref, dat rapid Training fir all Muskel Gruppen, gläichwäerteg Ausbildung vun Pompjéën, Noutfall Servicer a fir speziell Zwecker.

Fir Datum, ass CROSSFIT engem bekannt Make System vun allgemeng kierperlech Training, vun deem vill Promi, Sportler an aner bekannte Leit, wéi och déi bescht krossfitery Welt Équipe.

A Stéchwierder Geschicht vun der Origine CROSSFIT

CROSSFIT war éischt an 1996 vun der Koppel Loren Dzhenay an Greg Glassman dohi. ze realiséieren Mä d'Iddi vun där Koppel et nëmme véier Joer méi spéit war. Trotz der Tatsaach, datt de System engem laange Kette vun Tester war, dorënner divorce consideréiert, krut si d'Loscht vun de ville engem Fitness Begeeschterten ze verdreiwen.

Haut CROSSFIT ass eent vun de beléifsten Marken Besëtz Corporation CROSSFIT considéréiert, Galaxy Iwwert hir Erfahrung an onerfueren krossfitery wëssen. Desweideren, sech de System ass Plënneren, net nëmmen als eng nei Zort vun Fitness, mä och als Equipe Sport.

Wat Equipement ass am Halen benotzt?

CROSSFIT Klassen huelen normalerweis Plaz an speziell equipéiert Zëmmeren. Mä zënter dësem Programm Deeler vun e puer Sport Disziplinnen ëmfaasst, ënnert spetsatributiki an dëse Veräiner kann de folgenden Zorte vun Équipement fonnt ginn:

• Staang mat "pancakes" vu verschidde Gewiichter;
• dumbbell;
• verschidde Gewiichter (fir Hänn, Féiss, Taille Beräich);
• Wuelbefannen z'ënnerhalen Ring ;
• Seel;
• horizontal Baren;
• Rudderboot Maschinnen ;
• Mats;
• Schrëtt Plattform;
• expanders;
• Medical Loftballone;
• Metal Hummer Kette;
• matfueren vill lass;
• Treadmills an der wëll. D.

Et ass dës Attributer sinn benotzt krossfiter (wien et ass, wäerte mer méi ënnert erklären), äre Kierper an gutt kierperlech Form ze halen.

Wien ass krossfiter?

Krossfiter - eng Persoun déi virun rapid Virbereedung engagéiert, Vollek kreesfërmeg genannt (dëst zu der Tatsaach wéinst ass datt all d'regéiert widderholl ginn, no de Krees, oder de Programm Zyklus). An dësem Fall kann et als Sport Erfahrung definéiert gin, oder net.

Zum Beispill, sinn e puer Supporter vun der Programm Sportler oder Sport Masters bekannt. Aner - decidéiert just eng extrem Formatioun vun regéiert mam Zil ze léieren vun séier Gewiicht all Gruppe vu Muskelen an verléieren zitt. An e puer CROSSFIT erlaabt Iech an selwer, e Premier Beispill ass e fréieren Athlet am Schwammen China Cho ze gleewen. Si gouf interesséiert am Programm, well de Besoin fir Rééducatioun no erlieft dräi komplex Operatiounen um Knéi e puermol.

Krossfiter Wien ass dat - Männer oder Fraen?

Et ass e Feeler ze gleewen, dass d'Majoritéit vun deenen am CROSSFIT Équipe Männer sinn. No all, sinn et och Fraen, professionell Sportler an Housewives inklusiv. Desweideren, wéinst der Verdeelung vun de Studenten an Niveauen (Ufänger, matbréngen) och d'eeler kann Programm ze Meeschtesch.

Zousätzlech, ginn et speziell Serie vu Klassen fir schwanger Fraen entworf an och Kanner. Déi ganz selwecht opbauen an dësem Fall ass reng eenzelne ausgewielt an hänkt op der éischter kierperlech Fitness vun engem Athlet an der Ausrüstung sinn an der Hal fir Training. All dës Detailer soll Amateur wëssen krossfiter. Wien ass et? Eng gewéinlech Mann oder Fra, och e Kand mat verschiddenen Sport Training huel.

Wat sinn d'Ziler krossfiter?

Ënnert der Haaptrei Ziler fir déi krossfiter leeft Dag Übung sinn déi folgend:

• Entwécklung vun Ausdauer;
• méi Effizienz vun der Otemsweeër;
• Erhéijung Kraaft;
• grouss Flexibilitéit;
• verbesseren Koordinatioun a Kraaft;
• waarden Vitesse;
• Verbesserung a Stäerkung vun der vestibular Staatsapparat;
• d'Méiglechkeet ze reagéieren séier ze änneren Saachen gedroen.

An dat ass net eng ustrengend Lëscht vun wat kann erreecht ginn.

Wat solle wëssen Amateur krossfiteram?

Déi éischt Saach Dir ugeroden sinn Opmierksamkeet fir de bekanntste krossfitery ze bezuelen, ass d'Wiel vun der Hal. nëmmen ënnert der Opsiicht vun erlieft BumBum-Techno gedreint hinnen no, ass néideg eng bestëmmte Formatioun vun regéiert ze üben. A fir dëst ass et néideg en passenden Beräich fir Training ze fannen. Als Regel, ënnerscheeden berufflech Veräiner CROSSFIT Programmer just vun engem aneren. Dofir ass et néideg e puer, fir Contournement de passenden een ze wielen.

Déi zweet wichteg Punkt: Dir musst virsiichteg ze nogelauschtert lauschteren, behalen den Undeel vu sengen Aktivitéiten a gin sécher enger kuerzer Formatioun vum waarm-up ze maachen (gëtt de Muskelen an d'Laascht preparéieren an de Chancen vun Verletzung reduzéieren) an engem moderéieren (um Enn vun der Programm gemaach an ass bei Béi an Entspanung vun der Muskelen vum Kierper fir). An natierlech, net just Zuch an et genéissen. An dësem Fall bréngt eis Är Lektioune maximal profitéieren.

Wat kann duerch maachen CROSSFIT erreecht ginn?

Krossfiterov Training, éischter positiv Resultater fir a Féierung gaangen. Sou, ass et méiglech an enger kuerzer Zäit all d'Muskelen um regulär Aarbecht ze däe an der Form, gewannen déi néideg Muskel Mass souwéi entwéckelen der Konditioun an willpower verbesseren. Wéi all Sport, Training Circuit léiert Disziplinnen, Formatioun an hir eegen Ziler erreechen.

Berühmte krossfitery: déi sinn se?

Ee vun de stäerkste groussaarteg a villverspriechend Sportler déi de uewen vun CROSSFIT erreecht ass eng amerikanesch Metyu Freyzer. An enger éischter Alter si fir eng laang Zäit an engagéiert weightlifting a säin budding Stär. An 2009, gouf hien de Champion dräimol a gouf Member vun der amerikanescher Equipe. Mee Schicksal war anescht aus. Während der Virbereedung fir d'Olympesch Spiller zu 2010. De jonke Mann leiden engem schlëmmen kommerziell Verletzung. Méi spéit, mécht Matthew Agrëff an ass knapp ze Participatioun un zréck.

Mä wéi vill aflossräich krossfitery, huet Fraser net Häerz verléieren. Hien huet zu engem kreesfërmeg Programm, trotz der Tatsaach, datt no enger Operatioun an sengem Kierper goufen zwou Placken a sechs Stellschrauwen.

2013, en Athlet d'éischte Kéier en Deel vun der Equipe Concours fir geholl huet CROSSFIT CROSSFIT Games ass. Och dann, an ee vun de Concoursen krut hien dräi-Zäit Champion ze spillen. Vun dësem Zäitpunkt op der Fraser Numm an widdert stäerkst krossfiterov Welt huet.

Kraaft an Ausdauer Lauren Fisher

Aner beschte krossfiter (fir jiddereen d'Iwwerraschung) - eng Fra. Et ass Lauren Fisher, dee seng Carrière als Sportler huet iwwerdeems an der Schoul Training. Während dëser Zäit Sommet si der Sektioun Volleyball a Basketball, an méi Ausdauer CROSSFIT Équipe ze entwéckelen.

Allerdéngs, an Fachhéichschoul soll, decidéiert Lauren Circuit Training bei engem méi eeschten Niveau ze maachen, an d'Original Programm vun weightlifting Schan. A sech d'Resultat net laang am nächste. 2013, während der National Junior Championships, gewonnen si der zweeter Plaz. A genee ee Joer méi spéit, gewënnt den Athlet d'Bühnen Goldmedail.

Schéin Physique an Wonsch fir Victoire Noah Olsen

Noah Olsen - Athlet, déi éischt Plaz an der internationaler leaderboard Open (Haapt Qualifikatioun CROSSFIT Games) Besatzungsarméi. Trotz der Tatsaach, datt excellent Physique, hien duerch Natur dotéiert ass, heescht der American gesinn der Kapell Perfektioun net. Dag vum Dag hie mécht CROSSFIT, déi him vill Spaass bréngt. him schéinen Kraaft him no, hëlleft d'Mark Leader ze halen bis an haarder Aarbecht gewannen.

Sean Ramirez - Kinnek vun sengem Divisioun

Aneren ass di stäerkst krossfiter, déi verdéngt den eegene Fotograf Kinnek vu senger Divisioun genannt ass Sean Ramirez. D'Athlet hält den Haaptfiguren Positioun fir zwee Joer an engem Stéck. Desweideren, et war hien deen an bal all Etapp vun der Partie CROSSFIT Games a lénks mat der Nues vum fréiere Divisioun setzt ëmmer gefouert.

Modest an unpretentious Ben Smith

Si soen, datt egal de Mann adorns. Et ass dëst Regel a setzt op eng roueg a gemittlech Ben Smith. No him, hie wëll net iwwer hir Victoiren zu gefaang, a léiwer seng Kraaft an Ausdauer chores beweisen. A sengem Wierk ass siichtbar ze Supporter vun CROSSFIT, den Ben engem CROSSFIT Games Participant vun 2009 ass. 2011 an 2013 war hien den drëtten, a vun 2015 schonn erëm erop Schrëtt vun de Cheffen Hagel.

Einfach Irish Guy BC Gudmundsson

Dëst ass eng aner einfach Guy aus Irland, Suchtfaktor CROSSFIT. An 2015, während der regulärer CROSSFIT Games Spiller krut hien déi drei bis gitt. Wéi et war eraus, en Athlet laang Erfahrung am Land soll weider, deen hien heiansdo Elementer vun weightlifting gëtt. Hien huet a weess wéi op selwer ze schaffen, mat Training an vill vun Zäit giess.

Zach Rechtsstaat - e Mann vun schéinen hardening an willpower

Besonnesch Opmierksamkeet soll Zach Rechtsstaat ginn. Am Géigesaz zu den Aktiounen vun anere Sportler, seng Aktiounen an de Circuit Training hun verschidden Aschränkungen. D'Tatsaach ass, datt wéinst gemeinsame Krankheet am Alter zwee Athlet war vun zwee Been ewechgeholl. Allerdéngs huet Stand dat net, mä éischter steeled sengem Charakter. Moment Zach ass e Symbol vun Athletic prowess an Wëllenskraaft. Hien einfach maachen Auslänner-up'en während engem handstand an Levée Gewiichter.

Desweideren, opgemaach krossfiter seng eege Schoul, wou hien de subtleties all Training vun Circuit mat Behënnerungen fir Leit léiert. Ënner anerem och-bekannte Sportler sinn déi folgend:

• Rob Forte.
• Räich Froninga.
• Dan Bailey.
• Josh Bridges an anerer.

All vun hinnen international Unerkennung kritt a weider op Äre Kierper ze schaffen.