Paangescher mat Gîte rural Kéis: de caloric Inhalt pro 100 Gramm fäerdeg Plate

Esou geschitt ass datt e Léifsten Kaffi fir vill Russen, sinn pancakes mat Gîte rural Kéis. Kalorie fäerdeg Plat ass ganz schwéier ze berechnen, mä vun haut d'Post, hu mir land dëse Problem ze léisen.

Firwat Kalorien zielen?

Deeglech ofgeroden vun Kalorien Dir musst wëssen, hir Gewiicht ze kontrolléieren, virun allem wann eng Persoun e sedentary Liewensstil féiert. Also zum Beispill, Männer an der Premier vum Liewen, eng mëttelméisseg aktive Liewensstil Virwaat ass duer 2400 Kalorien engem Dag ze konsuméieren, iwwerdeems Fraen mat der selwechter Parameteren a bei all kënnen all Dag mat 2200 Kalorien zefridden ginn. Wëssen d'Limitatioun vun deeglech Haaptmoolzecht, verwalten Leit Äre Kierper an normal an duerno schwéier ze halen Iech Bierger ze entwéckelen. Dofir, och e "schwéier" Plat wëll pancakes mat Gîte rural Kéis (déi mir mussen elo d'Kalorie Inhalt Berechent), während an der Ernährung d'Gläichgewiicht Erhalen gutt um Dësch dobäi kann hir Gewiicht kucken.

Caloric traditionell Platen Mëllech mat

Elo packen mir zielen Kalorien Platen considéréiert, well de Fait, datt et no traditionell Rezepter virbereet ass. Ze fänken, eng komplett Lëscht vun de Produite benotzt maachen, an dann d'Kalorie prett Iessen Berechent pro 100 Gramm, an engem prett-Kalorie Paangescher. Hei ass d'komplett Lëscht vun de Produiten, déi mat Deel vun der normal Paangescher sinn Curd (caloric Wäert ass géint jiddereng vun den Ingredienten d'Spektraltypen):

• Weess Miel - 440 kcal;
• frësch Poulet Eeër - 73 kcal;
• Zocker - 119 kcal;
• Geméis Ueleg - 152 kcal;
• Botter - 150 kcal.

Waasser, Salz an baken Soda, déi och an der Paangescher mat Kéis abegraff ass (wat mir sinn Kalorie an Berechent), hu keng Kalorien. Mee Curd kann anescht ginn (aus op eng Fett defatted) an hun vun 79 bis 159 Kalorien pro 100 Gramm Produit. Vun kee komplizéiert Berechnungen, konnt bis mir z'identifizéieren datt d'caloric Inhalt vun der fäerdege Platen Kéis Moyenne Fett Inhalt benotzt ass 220 Kalorien pro 100 Gramm vun der fäerdeg Plat.

Paangescher mat Gîte rural Kéis: 1 Kalorie heizou. sauere Crème

Well d'Portiounen Plat representéiert bëssche méi wéi honnert Gramm, an si vill Russen de fäerdege pancakes mat sauere Crème zu Goût benotzt, respektiv, an ze iwwerdribblen fir de globale Kalorie Inhalt. Och, hänkt en Deel iwwert d'Zuel an Gréisst vun der Fëllung vun der Paangescher. Am Duerchschnëtt, representéiert et e Plat just iwwer 330 Kalorien pro eent Déngscht enthält. An dat ass ouni sauere Crème Zooss, déi de Kalorien op hir eegen ze berechnen einfach ass.

Wéi de caloric Inhalt vun Iessen ze reduzéieren?

Mir fonnt, datt d'Paangescher mat Kéis eng zimlech héich Kalorie huet. Allerdéngs ass d'Majoritéit vun dëser Figur erreecht vum Geméis Ueleg an der Pan mat, mä och fir ze uelegen ispekshegosya Paangescher Botter. Dofir ass et néideg der Grillbotzmëttel Ueleg Pan opzeginn, a fir dës gutt dënn Paangescher mat Teflon kréien Net-stieche kann een, fir déi d'Bauchspaicheldrüs soen Iech "merci". Et ass och méiglech mat der Benotzung vun der Test Mëllech fir de Virdeel vun évaluatiounssysteme oder aner fermentéiert Mëllechproduiten, ze verhënneren Energie Wäert déi ass vill méi niddreg. Ganz lecker Uewen pancakes op serum. Der also bereet Paangescher mat Curd (Kalorie pro 100 Gramm vun fäerdeg Platen) net 180 kcal däerfte.

Natierlech, mir maachen net de Uewen ruffen op d'Waasser pancakes an lubricate se nët no Botter baken, mä mir mengen, datt eis Informatiounen an vill Manéiere Lieser nëtzlech war. Zu Conclusioun, eis heiteg Publikatioun enthält Rezepter vun lecker pancakes an Lush op der serum ouni de Gebrauch vun Eeër am Test.

Deeg Rezept fir pancakes op serum

Sou wëlle mir d'Paangescher mat Kéis, caloric Inhalt vun Platen an der selwechter Zäit ze probéieren reduzéiert ginn, sou wéi net d'Qualitéit leiden ze schmaachen. Déi folgend Ingredienten brauchen mir d'Deeg ze preparéieren:

• Serum - 1 Liter;
• Weess Miel - 3,5 Coupë;
• Zocker - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
• Geméis Ueleg - 3 Zoppeläffelen. Läffelen;
• . Salt - 1 Kaffisläffel;
• slaked Soda -. 1 Kaffisläffel.

Benotzt eng Pâtissier gouf och eise grandmothers, wann aus Kachen Gîte rural Kéis serum Ooffahrten matt. Pancakes selwer sinn onheemlech Lush kritt, mat schéin Damp suergt Lächer. Ee dës pancakes opfëllen soll engem Goss Pan ginn.

Method vun Virbereedung

Serum podogreem zu deem waarme Staat an engem Schleck erëm Uewen oder an enger Pan iwwer niddereg Hëtzt. Connect eng fermentéiert Mëllech Produit mat Salz an Zocker, ofläschen. Am Miel Foto Soda baken a loossen eis Ingredienten Deeler schlofen goen, mat engem FORK réieren lumps ze vermeiden gemaach kleng. Et bleift Geméis Ueleg ze sëtzen an d'Deeg fir e puer Stonnen verloossen, sou ass et wéi erreecht ginn. D'Konsequenz vun der Mass gin décke wéi eng normal Paangescher Deeg, Iddie mat Mëllech an Eeër. Fëschbruten just wëll regelméisseg pancakes - op béide Säiten, nëmmen eemol, am Ufank vun Kachen, d'Pan greasing.

Gudden Appetit!