Pancakes op Dyukanu. Kachen Rezepter

An Europa, eng populär Ernährung fir Dyukanu. Firwat, froen Iech? De Grond ass ganz einfach - d'Efficacitéit a laangfristeg Erhaalung vun der Resultat. Oft - ëmmer. D'Haaptrei Liewensmëttel an der Ernährung ass Déier Protein, déi am niddereg-Fett Zorte vun Fësch a Fleesch sinn ass, an dann d'Ernährung ëmfaasst komplex Gluciden, Uebst a Geméis. Huelt Liewensmëttel sinn ganze Dag zu all Moment. Et ass einfach ze et zu keint, well Dir bal alles, wéi pancakes op Dyukanu Cook kann, a Platen sinn net goc wellt, well se vill sinn a si variéiert.

Dënn Lacy pancakes Dyukanu

Mir bidden de Rezept ass einfach, mee ganz lecker pancakes, déi fir d'Ernährung Idealfall ugepasst sinn. Siwen oder aacht Stécker brauchen: 60 ml vun z'iesse Mëllech, 30 g vun Feierblumm starch, ee Eeër, sweetener, e.g., Liewensmëttel zougesat Eeërbecher zwee teaspoons vun Olivenueleg an enger Prise Salz. Fir d'pancakes op Dyukanu, éischt vun all Cook brauchen mir d'Deeg ze knead. Mix Eeër a Mëllech an Mix gutt. Dëst kann als FORK oder Mixer gemaach ginn. 4-5 Sekonnen an de Schleck erëm, oder loosse et fir eng hallef Stonn am Raum stoen: Elo soll d'Mëschung ze Raumtemperatur bruecht ginn. Da Foto et sweetener, Salz, an starch. Starch ass recommandéiert duerch eng ënne, Mix Mixer z. Als Resultat, gëtt de Deeg Flëssegkeete, mee merci fir d'Eeër an starch pancakes verstane séier. Et ass Zäit de pancakes op Dyukanu zu Fëschbruten. Gutt waarm an engem Teflon Pan, d`Salz et mat Ueleg. Wéi néideg, widderhuelen dëser Operatioun. Pour de Batter an der Pan, Fëschbruten a waarden wann browned. Prett déi bescht pancakes dënn Plastiksplacke spatula ze schéissen.

Dyukanu pancakes mat Aapel bran

Pancakes mat bran sinn verschidden vun eisen üblechen - aus dem Miel. Mir recommandéieren huelen et Aapel amplaz Rye oder Weess, well se ganz sanft sinn a gutt geegent fir eis baken. Wäert aus der normal ausser dass Aapel Goût anescht ginn, mä et ass ganz flott. A wann Dir mat non sucré iessen niddereg Fett évaluatiounssysteme, da wäert d'Differenz net festgestallt. Néideg Ingredienten: eent Eeër, een Drëttel Coupe nonfat évaluatiounssysteme, engem onbedengt Zocker Auswiesselspiller, ze schmaachen - Salz, zwee Zoppeläffel Aapel bran, gefraest, ee tablespoon vun nonfat dréchen Mëllech, hallef engem Läffel vun Feierblumm starch, op der Tipp vun engem Messer - Soda, e bësse Waasser.

Kachen pancakes op Dyukanu Rezept mat Aapel bran

Mixer se liicht évaluatiounssysteme mat Eeër, Salz an Zocker Auswiesselspiller. Foto vun der bran aus oats a fënnef Minutte waarde bis se d`Duenung. Da Foto der Feierblumm starch a Mëllech Pudder. D'Mëschung war géinteneen grëndlech bis bis all lumps verschwannen. Doriwwer, op der Uewen, d`Salz der Pan mat Geméis Ueleg a Féierung et Hëtzt bis. Iwwregens, muss just véier oder fënnef Drëpsen vun Ueleg, an am Fall wou der Pan mat Net-stieche kann een oder Keramik, et absolut net néideg ass. Mëttlerweil, Foto Bakblech Soda am Batter an och erëm Mix. Verdënntem mat waarme Waasser wann d'Deeg thickish an gewënschte Konsequenz bréngen. Eemol d'Pan gutt waarm ass - opfëllen pancakes fir Dyukanu. Entscheet, datt de gefraest bran ënnerzegoen bis ënnen, all Kéier ier Paangescher Batter Schloreen ass recommandéiert gutt ze Mix. de fäerdege Produit ewechzehuelen ass eng dënn spatula, sollt kee Problem ginn. Probéieren d'Pan ass net méi lubricated. Et sollt bei dësem Rezept, fënnef oder sechs vun pancakes Wanterschlof war.

Rezept fir pancakes op "Attack"

Wann een weess net, "Attack" - déi éischt an déi wichteg Period vun Dukan Diet, wann eng Persoun Gewiicht sou vill wéi méiglech verléiert, a wann déi streng Viraussetzunge fir Liewensmëttel. Fir d'Rezept brauchen mir: véier Zoppeläffel z'iesse Mëllech an zwee Zoppeläffel niddereg-Fett Gîte rural Kéis, zwee Eeër, e Läffel vun Feierblumm starch, dräi Gramm engem Zocker Auswiesselspiller, halleft Eeërbecher vun Bakpulver Vanill an engem tablespoon Waasser kachen. An elo soen Dir wéi pancakes ze "probéieren" op Dyukanu zu Cook. Foto vun der Mëllech an de Réckmatch Eeër, Gîte rural Kéis, Bakpulver, Vanill, sweetener an starch. Mir klappen all d'Ingredienten bis glat Staat an d'kache Waasser pour, all Kéier réieren. D'Konsequenz vun der Deeg soll flësseg gin. Ueleg der Pan e Minimum Betrag vun Ueleg, Pilot et an der pancakes Fëschbruten. Dës perfekt gëeegent llt vun évaluatiounssysteme mat niddereg-Fett Gîte rural Kéis.

Lacy pancakes op Dyukanu

Déi ganz Numm ët seet, eng lecker Iessen eis waart. Fir et Cook braucht Dir déi folgend Ingredienten: eng Taass z'iesse Mëllech, dräi Eeër, baken Soda oder Bakpulver fir den Deeg, Feierblumm starch - engem Eeërbecher, Mëllech demi - dräi Zoppeläffel ze schmaachen - Zocker Auswiesselspiller a Salz. Kachen pancakes op Dyukanu starch. Handmixer, liichtfäerteg ofgeschloss der Mëllech mat engem Protein an Eeër, dann all dréchen Deeler Foto. Mix grëndlech, sou den net an der Mass lumps ze bleiwen. Loosst der 10-Minutt infusion. Fëschbruten pancakes op zwou Säiten, mat Ueleg Pan mat paraffin Ueleg. Gudden Appetit!