Pie mat Gromperen: de caloric Inhalt an d'Zesummesetzung

Russesch Kichen ass einfach onméiglech ouni de Kuch mat verschiddenen Fëllungen virzestellen. Patty ass eng kleng Kuch mat enger Fëllung vun Fleesch, Fësch, Uebst, Gebees an marmalades, Uebst a Geméis. Eng grouss Zuel vu Méiglechkeeten. Patty ass eng super Snack. Et kann op der Course beréieren, a sengem Mond ze geheien, an fir eng ganz laang Zäit fillen rauszesichen Honger. Savory Pie kënnt fir Mëttespaus oder fir Owesiessen proposéiert ginn. Dëst ass eng gudd Alternativ zu Brout.

Awer ee vun de beléifsten a Léifsten ass d'Patty mat Gromperen. Kalorie Inhalt vun dësem Plat, wéi och aner "Liewer" ass definitiv scares déi eng adequat Ernährung halen oder "Sëtzen" op engem strenge Regime. Awer, nodeems se soen Spezialisten, nach schlemmer, Patty Patty - ware. Hei alles gëtt op der Method vun hirer Virbereedung hänkt.

Also mer elo kucken, wat fir Brout méi nëtzlech ass, lecker. Wéi eng ze wielen Pie a Course, der caloric Inhalt vun deem erschreckt hätt an net am Moien negativ Emotiounen presentéiert ginn hätt, wann an der CDM sicht.

Pie - de Plëséier fir Kanner a vegetaresch

An der Welt ginn et Dausende vun Rezepter fir Quichen. Séiss Kuchen, natierlech, Plëséier engem Léifsten Kanner. Als Kand, huet mer net sou wichteg Fro: "Ass et méiglech fir Iessen ze iessen mat Gromperen Pie? Kalorie 1 PC. - wéi vill et ass? Geet dat der Figur schueden? "Kids dëser Matière, an d'Kanner brauchen Kalorien, well se vill vun hinnen, am Géigesaz zu puer Erwuessener verbréngen.

Patties mat Geméis Fëllungen si perfekt fir déi, déi si dieting oder Decisioune vegetarianism. Wann Dir gutt de Deeg virbereeden an keen Fett Fleesch llt Foto, a soen, stewed Kabes a gekachte Gromperen, sinn d'Kuchen ganz leeschte fir e Regime Plat.

Der Zesummesetzung a Method vun Virbereedung vun Quichen

Wéi mer gesot hunn, je no der Zort Deeg an der Fëllung Zesummesetzung wäert variéieren an Kalorie Iessen. Wann Dir déi richteg Ernährung verfollegen, ginn sécher dëser Tatsaach ze betruecht. Leit aus Obesitéit Leed, soll Quichen mat fatty Fleesch Fëllungen an Hiew Deeg opzeginn. Ausserdeem, soll et net giess ginn an Ueleg Kuchen frittéiert.

Der Moyenne caloric Wäert vun 250 pro honnert Gramm baken kcal. Wann dat ass eng Pie mat Uebst llt - Kalorie Inhalt vun 240 kcal pro honnert Gramm. Wann dës Pie mat Gromperen - Kalorie 235 kcal. Mir Quichen mat Fleesch Kalorie Grimmler ass vun op d'mannst zéng Kalorien pro honnert Gramm fräi - 260-276.

D'Differenz ass ganz wichteg, je no der Zort vun kachen. Huelen, zum Beispill, Kuchen, am Uewen gekacht. Patties mat Gromperen am Uewen - 230-235 kcal Kalorie, Quichen mat Apple Fëllung am Uewen - 175 kcal, mat Gîte rural Kéis - 206 Kalorien, mat Fësch llt - Kalorie 176-180 kcal.

Elo vergläichen déi selwecht Konte gefouert, nëmmen duerch immersion gekacht an kache Ueleg Liter. Frittéiert Quichen mat Kabes - 263 kcal. Preparéiert vun Frittefett Gromper patties - Kalorie pro 100 Gramm 276. Och Kalorie patties Berry oder Uebst Fëllungen vergréissert méi. Wann baacken Apple Pie - et ass 175 kcal pro honnert Gramm Platen, déi frittéiert Versioun ass schonn zéng mol méi - 207 kcal. Fillen d'Differenz.

Déi Deeg fir Quichen

Betrëfft Kalorie Kuchen a Pâtisserie, an deem d'Fëllung Opzielung ass. De stäerkste vollwäerteg considéréiert, natierlech, Happ a Botter Zigrette Pâtissier. An vill vun Miel, Happ, Zocker, an an engem aneren - Miel a Botter, ouni déi et einfach net eng lecker Zigrette Pâtissier Cook kann. Kuch kann och aus enger frëscht, Sand, choux Pâtissier gemaach ginn.

Mir refuséieren ze frittéiert patties

Egal wéi lecker Dir vläicht an Ueleg Kuchen frittéiert schéngen, all dietitian Iech recommandéieren se ze opginn. Lecker? Jo. Hëllefräich? Natierlech net!

Ausser der Tatsaach, datt de Konsum vun frittéiert Quichen hunn e negativen Impakt op den Zoustand vun Äre Figur, et gëtt och dodran, an der Staat Är Gesondheet. Net nëmme méi niddreg Kalorie Pie mat Gromper Kuch, awer och méi Gesondheet Virdeeler vun esou Gebrauch vun baken.

Frittéiert Gebäck kann net fir e puer Grënn benotzt ginn:

• Als Resultat vun Frittefett produzéiert fräi Radikaler fräigesat, déi eise Kierper Schued, mat Häerz an Problemer doraus, dauernd Wäerter.
• Fatty Liewensmëttel wäert ëmmer en negativen Effekt op d'gastrointestinal TRACT hunn. Constant heartburn, Majo Gravitéit a just dowéinst postwendend misse Péng, bloating an Mo Péng.
• Och kann Kriibs nëmmen op der Tatsaach entwéckelen, datt Dir dacks am Iessen an Ueleg Kuchen frittéiert benotzt. Besonnesch onsécher wann Ueleg ëmmer benotzt gëtt, wéi an de meeschte vun der Strooss Caféen oder Centrë, ëffentlech Héich-Qualitéit Iessen gemaach ass.

Schounen frittéiert Pâtisserie baacken op. Wat da passéiert?

• Als Resultat, ass den Impakt vun Hëtzt op den Happ, Energie lancéiert, déi de Kuch méi spéit ze "deelen" mat Iech. Hiew Wand kapabel normale Verdauung. dat dréit och zu der normalization vun intestinal microflora den Zoustand vun der Mo an intestines verbessert.
• Zum Beispill, eng baacken Pie mat Gromperen, Kalorien déi niddreg ginn, heescht ni net negativ iwwert d'Figur Impakt. D'nährstoffaarme Buedem an der Gromper oder soss Geméis géifs aus, gëtt just profitéieren. Wann patties am Uewen Frittefett ass net verluer nährstoffaarme Buedem. Nëmmen ass de Kierper gutt, verbessert d'immun System a vergréissert Resistenz zu verschiddenen colds.
• Bäckereien Kuch - déi perfekt Recours Snack oder souguer e voll Iesse fir Studenten, aktiv Kanner an Erwuessener am Sport Équipe. Dës ginn op der rietser Kalorien dat ass si séier a ginn Energie.

Patty amplaz Brout

Dir schéngen verlaangt héich-Kalorie brong Brout op d'selwecht héich-Kalorie Kuch ze schounen? Wéi et war eraus, och ugeroden der schlemmer sou ze maachen. Wann s de "Recht" niddereg-Kalorie Deeg wielen a kënnen Artikel zu der selwechter "Recht" nëtzlech géifs de Kuch einfach d'Brout op den Dësch ze schounen. An et muss gesot ginn, eng Commande vun Magnitude méi nëtzlech.

Zum Beispill, an deem Fall, datt der immun System verbesseren, Experten recommandéieren am Liewensmëttel patties mat pumpkin, Zitrounesaier llt oder Friichten (schwaarz roude Kréichelen, Molbieren) ze benotzen. Fir Leit, déi eng aktiv Liewensstil nodeems kann d'Brout vun Quichen mat llt Protein ersat ginn. Et kann Eeër, héich-Fett Gîte rural Kéis, Poulet gekachten Fleesch gekacht ginn.