Protein ass gutt oder schlecht

Ee vun de populärsten Nahrungsergänzungen bis an d'Sportnahrung vun all Sportler ass Protein. Protein an de leschte Joeren ass an engem Schleier vu Mythen a Misfënnunge verschmolzelt, virun allem vu Leit, déi guer keng Sport hunn. Et war mat dësem Zweck a gouf dësen Artikel geschriwwen fir vill Mythen iwwer e Sport Supplement mam Numm Protein ze brengen.

Also, Protein ass e Protein-Kohlrhydrat-Mëschung, an de Protein ass et vill méi wéi Kohbhydraten. Dës Ergänzung ass mam Ziel erstallt ginn fir d'alldeeglech Protein-Norm an Athleten ze ergänzen, wou hir Bedierfnis duerch kierperlech Ustrengung staark erhéicht gëtt. Muskelgewëss, deen deelweis während der Ausübung zerstéiert gëtt, brauch nom Reparatioun, d'Haaptquell an d'Liwwerung vun dëse Reparaturmaterial ass Protein oder Protein - et ass dat selwecht.

Mat der Wichtegkeet vum Protein fir den Atelier huele mer elo spezifesch Mythen iwwer Protein. One kontrovers Mystèren ass momentan Protein Schued un der Liewer an Niere. Firwat kontrovers ass? Jo, well an dësem Mythus ass et eng Wahrheit. Wann all eng Persoun eng grouss Quantitéit vu Protein pro Dag verbraucht, da kann eng Héichléisung op der Nier an der Liewer net evitéiert ginn, dat selwecht gëlt fir Puderprotein. Alles ass gutt an der Moderatioun, also wann Dir decidéiert e Protein ze kaafen, awer iwwer de Staat vun den Nieren an der Liewer kafen, dann denken, datt Dir net iwwer de Stroum hannerlooss an direkt am ganze Stéck kënnt fir d'Resultat vum Training ze beschleunegen, et wäert definitiv net hëllefen an Nëmmen esou vill Schued maachen. Iessen riets an d'FAQ huelen wéi op der Verpakung uginn an all mat Äre Liewer an Nier ginn gutt, gëtt déi virdrun net chronescher a schwéieren Krankheeten vun dësen Organer hunn gemaach.

Den nächste Mythos, deen Grenzen op der Niveau vum "Delirium verréckt" ass den Effet vun dëser athletescher Ergänzung iwwer d'Potenz. Bis elo, all déi hell Geescht vun eiser Mënschheet am Gesiicht vun Wëssenschaftler an Dokteren vun Wëssenschaft kann net verstoen, wou et aus hie iwwer der causal Relatioun tëscht dem as an den Niveau vun Protein an de Kierper komm. Sou kann Iech berouegen an relax - mat Äre perséinlechen as net geschitt, et kann een nëmme wéinst dem kierperlechen Aktivitéiten rechnen dass Dréimoment kann den Niveau vun testosterone am Blutt, a sou dat ass wierklech en Hormon engem direkten Impakt op den Niveau vun libido an as an Männer huet.

En anere schlechten Mythos ass déi Tatsaach, datt de Protein mat anaboleschen Steroiden ass an d'Erwaardung vun enger einfacher Protein Zuel ass eppes aussergewéinlech an de Sportresultater. Gitt mer d'Fro un wat Dir geschitt wann Dir 100 Gramm Fleesch pro Dag oder 3 oder 4 méi gekachten Eeër iessen. Dat selwecht gëllt wann Dir e Protein ergänzen fir Är Ernährung. Wann Dir kuerz op Protein ass, da gëtt den Ergänzung Iech hëllefe fir de fehlenden Protein ze kréien, a wann d'Bustioun ass, da wäerte d'Wuesstem vun der Muskelmasse am Fall sinn.

Am Allgemengen, ze akzeptéieren oder net fir Protein ze huelen ass Äre Betrib, awer erënnere mech datt d'Haapthin an dësem Geschäft eng richteg Ernährung an Kompetenzberuff ass.