Stepper: Kritiken, obwuel, Fiktioun

Méi an ëmmer Leit an der moderner Welt denken un d'Notzung fir e gesonde Liewen ze féieren. A méi oft ginn d'Wierder "Fëmmen opzehänken" an "wëllt Gewiicht verléieren" mat dem Ufank vun der regelméisseger Ausübung verbonnen. Déi vun eis, déi dës Zäit scho verfollegt hunn an déi schlecht Schéinheet geläscht hunn oder méi héich Zalot an der Taille kann soen datt ee vun de beschten Apparate fir Doheem Exercice ass e Simulator wéi e Schrëtt. Rezensiounen iwwer Klassen op et - basesch nëmme positiv.

Virdeeler vum Steppers

Stepper - et ass wahrscheinlech net esouguer e Simuléierter, mee e Assistent deen e langwiereg Prozess vum Dumpingüberschreidendem Wëllschicht an eng spannend Aktioun, oder souguer e Spill. Fir Klassen op et ass net néideg fir an de Fitnessstudio ze goen oder e spezielle Plaz zu Hause ze weisen. Dëse klenge Simulator klappt perfekt an eng Ecke oder souguer an engem Schréieint oder Këscht vu Schéissw.

Déi einfachsten stepper, Rezensiounen vu Leit déi begeeschterte genannt ginn, erlaabt Dir der regéiert, ähnlech dem Opstig vun der Hiwwel oder ze maachen Trap. Zur selwechter Zäit gëtt eng genuch Kalorie verbrannt, an de Kierper kritt eng Laascht vu Gesondheets- a Liewenskanz.

Op méi komplexe Geräter kënnt Dir Tänzer maachen, zousätzlech Belaaschtung vun den Muskelen vum Torso mat Hëllef vu Heber. Allerdéngs, wann Dir wëllt, och dee simuléierten Simulator kann op d'Muskele vun den Hëps, Bauch a Back zeréck ginn. Zum Beispill, bewegt e Werwolf oder Äntwerte vun der Amplitude vun der Bewegung vun den Hänn.

Typen vu Steppers

Stepper ass e mechanesche Apparat mat zwee Pedale. E puer Modeller sinn zousätzlech mat Handhemen ausgestattet. Et gi zwee Haaptaarte vu Steppers - mat onofhängegen an onselbstännegen Wee. Zousätzlech ass et elo e Schrëttduerchgängel, deen ënnerscheet vun den éischte zwee duerch d'Präsenz vun Expanderen, déi hëllefe fir d'Muskelen vum Torso a verschiddene Konditiounen ze belaaschten.

Et ass kloer vum Titel ze ginn, am éischte Fall kann d'Aarbecht vun de Pedale ënnerschiddlech sinn, a fir all Leg ass d'individuell Laascht ausgewielt ginn. Dëst hëlleft méi korrekt d'Zorten vum Kierper ze trainéieren. Et sinn dës Simulatoren déi am meeschte Fäll mat Heber a Computeren ausgestatt ginn, déi net nëmmen d'Ausbezuelen vun der Ausbildungszäit gesinn, mee och fir ze bestëmmen, wéi vill Kalorien verbrannt ginn. Dëst ass e méi deierste Steppers, Rezensiounen iwwer dëst sinn nëmme positiv, et gëtt oft an stationären Konditioune an Fitnesszenter benotzt.

De Simulateur mat engem Ofhängegkeetsmatch besteet aus zwee Pedale mat engem hydraulesche Schlag, deen d'Belaascht op zwou Been huet gläichméisseg verdeelt, ouni d'Méiglechkeet ze regelen. Normalerweis sinn et ganz einfach Apparater, déi net mat Computeren ausgestatt sinn, déi an bal all Zemmer benotzt kënne ginn. D'Berechnung vun de Virdeeler vum Training gëtt manuell gemaach - andeems d'Zäit ass verbraucht ginn an de Puls vun enger Persoun.

Ofhängeg vum Zweck, dem Fabrikanten a sengem Gewiicht, kann all Persoun eng Simulatioun vun der ugemengter Präisskategorie wielen. De stäerkste gutt-bekannt a gemeinsam Marken déi verschidden Arte vu steppers produzéiere sinn Sveltus, SportsArt, de Impulsreferater, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, de MATRIX, al Body Statue, Torneo, Kettler, Tornado an de Sport Aerobic Schrëtt.

Wéi Gewiicht mat engem Stepperschoss ze verléieren

Déi, déi e Schrëtt fir d'Klassen gekauft hunn, ginn ënnerschiddlech Meenungen. Am Allgemengen ënnerscheede se nëmmen an der Evaluatioun vun der erwarteter a tatsächlech erreecht Effet. Awer dëst ass verständlech - et war ëmmer dee, deen 15 kg Kilogramm vum Iwwermass gewiesselt hätt an ee Mount, awer nëmmen fënnef Minuten an der Woch, huet de Wonsch ofgehal.

Fir d'Steierung, wéi fir aner Simulatoren, ass et eng Technik fir Dumping iwwer e Gewiicht. Wann Dir Dir schwätzt, datt Dir nëmme fënnef Minutten am Dag beschäftegt, wäerts du 15 kg e Mount benotzen - ech gleewen dat net. An fënnef Minutten wäert de Kierper net méi wéi 50 kcal bréngen. Multiplizéiert dëst ëm 25 Deeg - Dir kritt 1250 kcal. Dëst entsprécht engem gudde Frühstück a engem Iessen.

Mat enger Schrëtt, de Virdeel vun deem wäert eropgoen wéi Dir déi noutwänneg Fäegkeeten erliewt, Dir kënnt wierklech verbrennen bis zu 10-15 Kilo überschoss Fett. Awer gläichzäiteg déi optimal Dauer vun der Fräizäit ass d'Zäit vu 15 bis 60 Minutten pro Dag.