Sushi iessen. Sushi Kalorie

Haut Sushi an Pechpabeier sinn eent vun de beléifsten Japanesch Platen. Vill Leit léiwer se wéinst dem ongewéinlech Goût an niddreg Kalorie Iessen. Verschidden Experten léifste och Gewiicht op Land verléieren, Kader an der fasting Deeg.

Sushi ze iessen huet an Russland an de spéiden 90er populär ginn, wann japanesch Restauranten ugefaang iwwerall op null, mä déi elementar Rezepter fir Sushi an Pechpabeier hunn bal all Housewives geléiert. Fonktioun Platen datt am Zesummesetzung vun Liewensmëttel mat Mineralstoffer a Vitaminnen befestegt. D'Seafood ass och vill vun Jod, bréchege phosphorhaltege, Aminosaier Saieren an aner nährstoffaarme Buedem. Si sinn aktiv mat Häerzkrankheeten zimlech, verbesseren der Konditioun vun Nol, Hoer, Afloss Gehir Aktivitéit.

Sushi caloric Inhalt ass niddereg wéinst der Zesummesetzung. Der Basis vun all Platen ass Rais. Rice - et ass, éischt vun all Gluciden, Léngen. Am Rais vill vun KaliumiodidPëlle, déi d'Salz neutralizes. All Seafood ass och niddereg am Kalorien. Si sinn eng Quell vun Protein. Och, ass et, dass d'Seafood bekannt - déi stäerkst aphrodisiac. Figur kombinéiert mat Mier Produkter kënnen ze entgëften excrete.

Déi nächst Komponent vun der Platen, wéinst deenen d'Land niddereg Kalorie an net Virdeeler ass - Algen. Biodiesel sinn eng Quell vun Jod, Eisen a soen. Jod Impakt der Aktivitéit vun Gehir Zellen, bäidroen Mineralstoffer zu der Entwécklung vun der Skelett an d'Verbesserung vun der circulatory System.

Wasabi a Ginger sinn och wichteg am Plat. Wasabi - et Aacht root gedréchent. De Goût erënner vun Wasabi horseradish. Ouni Ginger an Wasabi Sushi an Zichelche sinn verléiert seng Goût.

Sushi, caloric déi der Moyenne vun 90 bis 160 Kalorien pro 100 Gramm individuell, ass sécherlech e Plat net nëmmen lecker ass, mä och nëtzlech. Deemno d'Fro: "Ass d'Land Kalorie", schléissen mir dass et eng héich-Kalorie Maufel ass, a benotzt ka ginn et Gewiicht ze verléieren wann dir se iessen kee méi wéi 1 Kéier pro Woch. Standard Déngscht Platen sinn kleng, also dir eng kleng Quantitéit vun Liewensmëttel iessen kann.

Wann Dir der Kompositioun analyséieren, hänkt d'caloric Wäert vun Terrainen op wat Produite sinn am Iessen abegraff. Zum Beispill, 31. Sushi Thuinfeschskaepp huet eng Kalorie Stécker, an ee Sushi Widget- Saumon 38 kcal. De stäerkste héich-Kalorie Sushi mat eel gefëmmt (51 Kalorien). Sushi mat anere Seafood hunn d' Energie Wäert am Beräich vun 50 kcal.

Diet. Kalorie Sushi Platen.

Sushi huet 2 Japanesch hëlzent Spigelung bréngt a klenge Portiounen geholl. De Mo als Resultat vum Konsum vu Liewensmëttel digests Liewensmëttel lues, ouni de Kierper overloading. De Risiko vun Sushi overeating ass ganz niddereg, wéi de Samschten direkt existeiert. Sushi verdaut e puer Stonnen, also d'Gefill vun Honger fir eng laang Zäit net fir Iech kommen zréck. Och positiv Fonktioun vun der Ernährung ass d'Tatsaach, datt et ganz divers ass. Ontarioséi Arten, Zichelche an Pechpabeier vill, an et heescht, datt d'Muecht sou Dir nët langweilen kréien.

No der Ernährung, solle verschidden Arte vun Sushi iessen. Fir Kaffi a Mëttegiessen ronn 10 Pechpabeier Nordeuropa iessen, ass Owesiessen Quantitéit ze 6. reduzéiert kënnt Dir och de Zaloten probéieren an Seafood, Miso Zoppen a méi. Du kanns nëmmen gréngen Téi drénken.

Déi japanesch omelet just 12 kcal a Kalorie Zopp, Crème vun Séisswaassermuschelen ass 80 kcal, wat net vill ass. Déi héichste caloric Inhalt vun statspaye - 112 kcal. Avocado huet nëmmen 10 Kalorien, sou ass et fir all Ernährung onverzichtbar.

Wéi nach schlemmer soen Sushi nëtzlech nëmmen bannent raisonnabel Grenzen. Taux vun Konsum fir all eenzelne Platen. Et ass flott schwéier Iessen, also do sinn e puer contraindications fir Leit mat Krankheeten vun der Mo (gastritis, eis näischt, etc.). Contraindicated Land an déi allergescher sinn fir Fësch a Soja. An kee Fall kann op engem Ernährung méi wéi 1-2 Deeg goen net. Fasting Deeg sinn net laangfristeg ze iessen.