Wat bestëmmt der longevity vun 13 onerwaart Saache

An der Gesondheet Secteur sinn oft nei Etuden. Meeschtens sinn si sech op fannen d'Facteuren negatif mënschlech Gesondheet Auswierkungen. Mir wëssen, datt schonn rout Fleesch a fëmmen stoussen Cancers an Häerzkrankheeten, a reegelméissegen aussetzt zu der Sonn ass Geforen mat melanoma. Mir wëssen och, wéi den Impakt op eis Gesondheet Konsequenze vun chronescher Stress.

Problemer, ginn et Studien, datt de positiven Aspekter vun eisem Wiesen Afloss. Vun dësen Experimenter léiere mir, dass Dir an Ärem Liewen ajustéieren kann, glécklech jee no ze liewen. Hei ass e puer onerwaart Saachen, mat longevity verbonne sinn.

optimistesch

Wann Dir am Liewen Wanterschlof optimistically, heescht et Iech net Angscht sinn Schwieregkeeten ze suivéieren Polstersëtz. Mir hasten Dir op engem flotte Bonus gratuléiert. Du bass net nëmmen glécklech an liewensfrou Persoun. Bal sécher wäert liewen Dir méi am Verglach mat Äre Frënn pessimistesch. No de Fuerscher vun der Universitéit vun Illinois fonnt optimistesch betreffen déi de Generol Gesondheets- a Liewenserwaardung besonnesch. Wéi et war, dass manner vun 38 Prozent an der Kategorie vun de meeschten optimistesch Fraen d'Deelen vun virzäitegen Doudesfäll vun Häerzkrankheeten fonnt wéi während der Experimenter. De Risiko vum Doud vu Cancers zu nidder vun 16 Prozent reduzéiert. Glécklecherweis, optimistesch - dat ass eng Qualitéit, déi mat der Zäit entwéckelt ginn.

Hutt Dir Kanner

Virun eis ass e grousse Bonus fir all Elteren. Och wann Dir midd vun der naughty wéineg Ausbildung sinn, an Är Gesondheet ass drënner gelidden, do bedaueren net hire Status. An zum Schluss, kritt Dir eng siichtbarst Belounung: d'Präsenz vun de Kanner kënnt Dir wunnt méi hëllefen. Laut enger Etude am publizéiert "Journal of Epidemiology an Ëffentlech Gesondheet," liewen senger Mamm op der Moyenne sechs Joer méi wéi Jeanne Fraen. Erënneren, dass erwuesse Kanner gëtt vun Iech passen am Alter an datt hir Opmierksamkeet wäert Foto Joer un Ärem Liewen. Ausserdeem, parenthood Ierch héich sozial Aktivitéit schätzen.

glécklech

Et beschäftegt déi selwecht Modell wéi am Fall vun nidder an pessimists. Wann Äre Betrib Leit Wahrscheinlechkeet se dauert den Titel vun longevity superschastlivye huet. Wéi et war eraus, huet Gléck e grousse Impakt op d'physesch Konditioun vun der mënschlecher Gehir a Kierper Funktiounen. An Tatsaach, do dëser Relatioun ass eng biologesch Erklärung. Deene Beräicher vun der Gehir, datt fir d'Équipe vun glécklech responsabel sinn, schätzen och de Schlëssel inflammation a Blutt kritt.

gelaacht

Mir all wëssen, datt gelaacht Liewen prolongs. Dës Ausso ass ënner vill vun wëssenschaftlech Beweiser. Zum Beispill, duerch eng rezent Etude vun der Universitéit vu Maryland gehaal dass gelaacht de Risiko vun Häerzkrankheeten reduzéiert. Wann mir laachen, Häerz, Longen an Muskelen kréien méi Sauerstoff. Dësen Akt ass relaxes misst d'Muskelen an koum Blutt Circulatioun. Och gelaacht verbessert der immun System an verklengert Péng.

Badminton

Mir wëssen, datt kierperlech Aktivitéit de Schlëssel fir eng laang a gesond Liewen ass. Mä méi oft gesinn mir den Haaptaktivitéite vun Lafen, Vëlo, schwammen an Fitness. Mä wat do soen Dir wéi Dir gewuer, datt den Haapt Sport Badminton centenarians ass? D'Etude, an der "British Journal vun Sports Medezin" publizéiert, studéiert de Gewunnechten vun méi wéi 80 dausend Participanten. Wann all Fräiwëlleger an Kategorien ënnerdeelt goufen, war et, datt de virzäitegen veruerteelt ënnert Badminton Spiller fonnt gouf bal zwee mol manner wéi déi vun Leit, déi an all Sport engagéieren nët. Wat Sport schützen Dir nach aus Häerz Attacken? Swimming reduzéiert den Risiko vun fréi Doud vun 28 Prozent, an Aerobic - 27 Prozent. Béckt, hunn de Kommando Supporter hu keng Virdeeler méi wéi déi, déi guer net kierperlech Aktivitéit Praxis maachen. Nët eng Badminton Kaméidi ass Zäit Kiischt weider?

liesen

Wann der Fënster verreenten Wieder, ass do näischt besser wéi doheem ze bleiwen an am Liesen Äre Léifsten Buch engagéieren iwwerdeems an enger komfortabeler Stull sëtzt. Waarmt Gedrénks an enger cosy Decken an Nieft der spannend Roman an eng eenzegaarteg Atmosphär vun dank Vakanz schafen. Dir nët iwwerall presséiert musst, ass dëst net glécklech? Nächst Kéier, mengt net souguer Amerikaner ze fillen, well d'Buch fir Är Gesondheet ass gutt. No der Fuerschung Personal um Yale University, profitéiert vum Liesen hunn, wann Dir an Hänn, Zeitung oder Tablet aloggen. An dat heescht et Zäit ass fir d'Bibliothéik ze goen.

Déi japanesch Ernährung

Awunner vun der Rising Sonn déif Situatioun, wann et drëms geet ze bannen Design, Kleeder oder Liewensmëttel. D'traditionell japanesch Ernährung besteet aus frësch Geméis a Fësch. Op der Dëscher vu Leit a Japan wäert Dir en Iwwerfloss vun Fleesch Produiten a Boverie Fats fannen. Et gi verschidde Grënn, no déi a Japan sinn esou vill centenarians. D'Land huet eng gutt entwéckelt Gesondheetswiesen an aktiv vun de Kado vun der Famill ënnerstëtzt. Eeler Memberen vun der Communautéit wëllt aktiv ze bleiwen a verschiddenen sozialen Aktivitéiten deelhuelen.

Liewen no bei der Natur

Wann Dir wëllt eng laang Zäit ze liewen, sou séier wéi méiglech aus der urbaner konkret Këschte ze lafe. Wëssenschaftler hunn fonnt dass zu Gréngflächen, Flëss, Séien an enker Noperschaft wunnen a Mier positiv Effete op eis Gesondheet an d'Gutt-Ergoen huet. Laut Statistiken, si Fraen déi schéinste gréng Beräicher 12 Prozent méi liewen wéi déi, déi déi schéi Vue vun der Fënster net bewonneren gemaach. Laut Wëssenschaftler, Liewen an der Natur enthält net Gesondheet Virdeeler. Et ass propper Loft a manner wahrscheinlech de Stress ze maachen.

Hot Chili Peffer

Nächst news wäert féieren Fans wierzegen Iessen ze genéissen. Ee vun de Recherche zougedréckt datt de Gourmeten déi léiwer ostrenkoe iessen, de Risiko vun virzäitegen Dout vun 13 Prozent reduzéiert gëtt. Fuerscher sinn net ganz sécher wéi d'Chili méiglech ass d'Liewen vun de Leit ze verlängeren, mä si hunn e puer Theorien. Ee Virschlag ass op d'Tatsaach, datt baséiert wierzegen Liewensmëttel hëlleft Gewiicht ze verléieren, wéi och Hausaufgabe reduzéieren. Jo, séier onméiglech iessen Verbrenne Peffer, Nieft, Iech eng grouss Quantitéit vum kale Waasser brauchen.

Héichschoul

Ewechzehuelen Är al stëpsechen Diplom an sinn houfreg et ze Frënn ze weisen. Héichschoulstudium ass Virwaat Dir fir e gesond a méi Liewensqualitéit. Laut Wëssenschaftler, intelligent a erfollegräich Leit méi Méiglechkeeten a Kontroll iwwert hiert Liewen.

Frënn an sozialen Netzwierker

Fir méi ze liewen, ass et net néideg notzlost posts Metal am sozialen Netzwierk ze Minière. Accord méi rentabel Internet: kenger der Grupp vun Interessi an kucken fir wëll-minded Leit. Produktiv Chat mat online Frënn hëlleft Dir positiv ze bezuelen. Wëssenschaftler entdeckt hunn, datt Leit, déi eng grouss Zuel vun Frënn op de Web hunn, an der Moyenne, méi liewen.

ginn héich

No britesch Wëssenschaftler déi de Mënsch am Norde-Osten vun England an engem archeologesche Feldzuch bleift studéiert, hu grouss Leit eng Chance méi laang ze liewen. Si weisen eng Comparativ Analyse vun Schanken. Gutt, niddereg Leit wäert op anere longevity Faktoren duerchbriechen.

Kaffi

Nächst news versécheren all begeeschterten Kaffi Leit.

Fir vill Joren huet mer gesot, datt Fairtrade zu Gesondheet schiedlech ass. Mä eigentlech, am klenge Schrëtt, féiert dat zu enger Erhéijung vun Liewenserwaardung. Si weisen eng Etude am publizéiert "New England Journal vun Medezin."