Wat iessen Gewiicht ze verléieren?

D'Figur ass fir all Fra wichteg. Mä leider, net all Vertrieder vun der gerechten Geschlecht sinn ëmmer frou mat menger Figur. A vun Zäit zu Zäit déi meescht vun eis sinn mat de Problem vun extra Kilo konfrontéiert. Also d'Fro Ressort - wat Gewiicht ze verléieren iessen?

An Tatsaach, ass alles net esou schwéier. Wann Dir Gewiicht ze verléieren wëllen a bleiwen am gutt Form Dir musst:

• WEIDER adäquate Ernährung;
• regelméisseg, op d'mannst zweemol d'Woch, ginn ech dem Studio oder am ze engagéieren kierperlech Aktivitéit doheem. Sou kënnt Dir net nëmmen d'Gewiicht ënnerstëtzt, mä och dem Kierper méi expressiver Form maachen;
• opginn schlecht Gewunnechten - fëmmen, Alkohol, asw.
• Vergiesst net iwwer kosmetesch Prozeduren - obwuel eemol pro Woch Masken ze maachen, Massagen, Kierper Réng, asw

Den éischten Alinéa vun méi am Detail plangen Problem. Wat iessen Gewiicht ze verléieren? Wat Iessen ass gesond genannt? Vun déi Produkter muss ëmmer opginn ginn?

Wat iessen Gewiicht ze verléieren?

Fir e Start ass et wäert opgeschriwwen, dass d'Liewensmëttel komplett ginn muss, an, also, enthalen der rietser Betrag vun Protein, Vitaminnen a Mineralstoffer.

Wann Dir Gewiicht ze verléieren wëllen, schalt dann bis frësch Uebst a Geméis - Äppel, Bananen, Muerten, Friichten, Bire, etc. Firwat? Éischtens, et ass vill vun nëtzlech Substanzen an Uebst fonnt. Zweet, aus dëse Produite vu Léngen, déi eng natierlech stimulant vun mechanesch ass bowel Bewegungen.

Ganz nëtzlech Zoppen an stews vun Geméis. Accustom selwer Entrée Geméis Zalot komplementar, mä et sollt net mat Crème oder erfonnt, e Geméis Ueleg, mat Preferenz Olivenueleg gefëllt ginn.

Nëtzlech an Arômen - Buckwheat, Rais, Feierblumm a Millet Huewer, etc. Si enthalen och vill vun Spuer Elementer vum Kierper waren.

Et ass net néideg Fleesch ze opginn, well et ass eng Quell vun Protein an Déier glycosilée. Mee probéieren niddereg-Fett Poulet, Kanéngchen a Rëndfleesch ze wielen. Vum Schwäin, besonnesch frittéiert, ass et wënschenswäert zu opginn.

Erënneren, datt Salz a Peffer - dat an der Welt net déi eenzeg Gewierz ass. Benotzen gedréchent Kraider a Gewierzer am Kachen - et wäert nëmmen de Goût vun engem Plat ënnersträichen.

Elo wëssen mer waat Gewiicht ze verléieren iessen, also loosse d'erauszefannen wat onméiglech an all Fall ze iessen. Verännert canned Liewensmëttel, Kamoudheet Liewensmëttel a séier Liewensmëttel. Erënneren, datt Liewensmëttel soll richteg gekacht ginn - Produkter muss entweder gekacht, steamed, oder steamed ginn. Opginn frittéiert Liewensmëttel, besonnesch Gromperen a Fleesch. Limitéiert d 'Quantitéit vun Kaffi, Zocker a Salz. Salz am grousse Quantitéite am Kierper datt Waasser, desorganiséieren déi normal Aarbecht vun der excretory System.

Wat Dir braucht Liewensmëttel iessen Gewiicht ze verléieren?

Eng vun de beléifsten Produite fir Gewiicht Verloscht ass d'Ananas. Firwat? Éischtens, ass et niddereg am Kalorien, mä vill vun nëtzlech Substanzen enthält. Zweet, ëmfaasst et eng sougenannte bromelain - engem Komplex vun Enzymen of dass Fett Stand erof. Wann Dir digestive Problemer hunn, iessen e Slice vun Ananas virum Iessen - dat wäert Dir vun bloating retten, benotzen, iwelzeg. Wann Dir Gewiicht ze verléieren wëllen, iessen all Moien op en eidle Mo, e puer serwéiert vun Uebst (wat vun engem Glas frësche Jus ersaat gin kann).

Aner nëtzlech Produit - eng Zitroun. Moies an owes drénken zwee Zoppeläffel Zitrounejus an e Glas Waasser verdënntem - botzt dësem Outil der intestines an hëlleft der Verdauung Prozess.

Wat iessen Gewiicht an enger Woch ze verléieren?

Et sinn oft am Liewen wann een Gewiicht ze verléieren brauchen séier - zum Beispill, virun der Partei d'New Joer oder Rees fir d'Auswee. Wann Dir Gewiicht ze verléieren wëllen an enger kuerzer Zäit komplett, goen fir frësch Uebst (ausser Drauwe). Dir kënnt de Menü Liter vun niddereg-Fett évaluatiounssysteme komplementar. Op engem Ernährung abstain total aus Zocker a probéiert net no siwen Auer am Owend ze iessen. Natierlech, fir e sou Ernährung ass net ze dacks recommandéiert ze Auswee, wéi dat iwwert de Kierper e richtege Stress ass.