Wéi Gewiicht ze verléieren? Tipps!

Tipp 1. iessen nëmme wann Dir wierklech hongereg ginn. Soubal Dir einfach satiety fillen, direkt giess stoppen. Wann Dir eng Aarbecht kommen Mëttegiessen Zäit hunn, an Dir wëllt net iessen, iessen do net dat! A wann Dir e Sandwich iessen an dann satiety giess Halschent gefillt, Kleedung! An kee Fall do Kraaft selwer net den Deel vum Iessen ze huelen, ouni déi Dir ouni maachen kann.

Tipp 2. Wann Dir e puer ganz guddem Kascht iessen, an obwuel net hongereg, iessen soulaang d'Gefill vu sengem fantastesch schmaachen a genéissen all nei Woch. Wann Dir net méi de erstaunlech Liewensmëttel fillen, excellent Goût, dann mat engem Iessen Arrivée. Iwwregens, laut Statistik meeschte Leit akzeptéieren Séissegkeeten um Weekend, sou Gewiicht Är Weekend huelen Fräizäitaktivitéiten ze verléieren.

Tipp 3. Just gleewen un wat Dir fit gin kann an ophalen vill Schold mat sech selwer ze fannen. Dir sollt bezitt cool ze seng purem Origine, selwer net Schold an do fannen net mat der Tatsaach Schold dass Dir Fett sinn. Gënnt Iech mat vill Léift - et besser ass den éischte Schrëtt zu Äre Wee vun Verléierer Gewiicht ze maachen.

Tipp 4: Ni iessen wann krank Gefill. Wann nervös - iessen nët wann Dir rose sinn - iessen net wann een eng schlecht Stëmmung hunn - iessen do net. Ni benotzt Liewensmëttel als eng Alternativ fir hir Sënner, soss wäert Dir barrel no engem iwwerdeems drun erënnert ginn.

Tipp 5: Stop wait fir datt Ännerungen Protheesen. Net fir eng slender Kierper wait, ze fillen glécklech. Stop op selwer TL an nëmmen dënn wuessen, gëtt d'Zäit vun Gewiicht Verloscht net laang huelen, just lues halen zu engem Regime an Übung fir Gewiicht Verloscht. Liewen a genéisst Ärem Liewen!

Tipp 6. Probéiert eng Lëscht ze maachen, wat Dir giess, an dann d'Lëscht liesen an Dir sidd wahrscheinlech kleng Wonner ze beuerteelen. Schreiwen an Ärer Bridget erof, wann dir iessen, also Dir hätt der Zäit Entdeckung wann Dir méi oft iessen, an wat s de bei der Zäit mécht a virun.

Tipp 7. Verfollegt vergiessen, datt wann een net hongereg sinn - et Hien net nëmmen d'Gefill vun Honger, mä wäert och extra Gewiicht op Är Kierper bréngen. Ni iessen just fir den emotionalen Freed, gleewe mir, d'Iessen - schlecht Assistent an dësem Fall.

Tipp 8. Wëllt der Vergaangenheet mat der Zukunft net vergläichen. Wouer hunn vill vun Iech eng Rei vu Bierger fir Gewiicht Verloscht probéiert. Vill vun Iech hun fir eng laang Zäit ganz voll ginn, mä et heescht net datt Är hofft sinn ëmsoss an Dir wäert ni Gewiicht verléieren. Der méi Dir probéiert, probéieren verschidde Bierger, Übung fir Gewiicht Verloscht, liesen eng Rei vun Artikelen, Tipps vun verschiddenen nach schlemmer, déi méi Dir d'Informatiounen kritt Dir léieren méi a méi da fänken an dëser Matière ze verstoen, a schlussendlech Iech gelengt!

Tipp 9. One lescht Tipp fir haut. Ni opginn an dass d'et! Merci all fir Är Opmierksamkeet.