Wéivill Kalorien am wäiss Brout, an et ass schlecht

Brout huet laang eng wichteg Plaz op den Dësch engem ville Leit a Kulturen gouf, als eng groussaarteg Komponent souwuel Liewensmëttel a Kultur. Hie war curative considéréiert, a Veruechtung fir d'Brout unerkannt schrecklecht Verbriechen. Eemol Deel Zorten war och nëmmen sinn zu eenzelne Klassen, räich a räichste. Mat souguer engem Lush, lecker wäiss Brout kéint d'gemeinsam Leit iwwer Zäit kafen.

Modern Leit denken, éischt vun all, wéivill Kalorien am wäiss Brout an hir aner Formen, ier Dir e Produit an engem Buttek oder Epicerie kafen. A ganz oft refuséieren se ze Brout. Mä ass et fair?

Leit ugefaang wéivill Kalorien am wäiss Brout ze betruecht mat der zënter der Etüde war, Ernährung-Zesummenhang Mëtt-Alter Fraen. Et war fonnt, datt déi, déi vill vun just eng Saach vu Liewensmëttel giess, méi oft vun Diabetis Miel leiden wéi déi Zorten vun Miel coarser hir Défense konzentréiert. Als Resultat vun der Efforte vun de Medien wäiss Brout deklaréiert Géigner Figur a Gesondheet, déi zoustëmmen der Entwécklung vun schwéieren Krankheeten (Ausdauer Krankheeten, Diabetis an aner endocrine Problemer, Krankheete vun der digestive System an souguer Kriibs) betreffen.

Vill Wëssenschaftler mengen och, datt et näischt nëtzlech an wäiss Brout ass, weder Vitaminnen nach Mineralstoffer, just Kalorien an starch. Wann et eng Hausse vun Bluttzocker (enthält ze wéineg Otemschwieregkeeten, d'Un- Zocker Auswierkungen) bewierkt, Cholesterin Niveauen a desorganiséieren intestinal Funktioun. Dofir, déi Fro vun wéivill Kalorien am wäiss Brout, a wéi vill - gutt, Kläng ganz traureg.

Mä ass et? Jo, ass an Italien a Frankräich Kichen denkbar ouni déi baguette, Croissant a ciabatta. den italienesche an der franséischer Allerdéngs bleiwen gesond, slender an attraktiv Leit. All vun et ass net nëmmen wäiss Brout, mä an all deenen anere Platen, déi benotzt Leit. E wéineg Miel Goodies wäert net schueden. Sou Berechent net all Dag, wéivill Kalorien am Brout. Just Ernährung soll raisonnabel ginn. Equilibréiert an Objeten.

An Tatsaach, ass wäiss Brout nëtzlech fir déi, déi eng aktiv Liewensstil nodeems zum Beispill, Kanner a Sportler, an déi, déi mat all déi néideg Mënsch Komplex vu Vitaminnen a Mineralstoffer Fëschweier geliwwert ginn. A selwer vu Freed ze huele mat Gebeess eng kleng Slice vun wäiss Brout iessen net néideg ass, muss du just méi an iessen ongesonde Liewensmëttel ze plënneren wéi fatty, frittéiert, gefëmmt, iessen oder schaarf. Da digestible Kuelenhydrater an Léngen am Produite vun héich poléieren Miel aus, do schueden keng Kierper oder Figur.

Also wéivill Kalorien am wäiss Brout? Eng honnert Gramm enthält ronn 380 Kalorien. Dëst, natierlech, gutt, sou si sollen net overeat. Mä d'Brout aus Weess Miel ass vill manner caloric. An der nährstoffaarme Buedem an en méi. Zum Beispill, an ee vun de beléifste Brout an Russland - Rye - ass et 190 Kalorien a manner wéi d'Halschent vun der schwaarz Rye. Nahrungszousaz selwecht bran vill héich-Kalorie - 200 kcal.

Et ass och Wäert hir Ernährung ze Approche an do gefoltert net selwer, zum Beispill, d'Fro vun wéivill Kalorien sinn an Borodino Brout. Iwwregens, ass et ganz lecker a gesond Brout, och mat engem räich Geschicht, eng Rei vun Theorien iwwer den Urspronk. Ob säin Numm ass mat der Victoire vun Borodino ugeschloss, oder e Rezept geschaf Chemiker a Komponist Alexander Borodin. Egal wat et war, mä en Deel vun der Brout ass net nëmmen Rye Miel, mä och Gewierzer, wéi Court, Foto souwuel Goût an dofir Pâtissier.