Wien a wat ass nëtzlech Pool

Moud fir e gesonde Liewensstil a regelméisseg Übung Blieder Tromp vun Sport Aktivitéiten op mënschlech Diskretioun. Fir modern urban ganz praktesch Optioun vun excellent physesch a mental Gläichgewiicht Form ënnerhalen ass schwammen. Der méi, dass am Moment d'Schwämm ass fir déi meescht Leit sinn, an der Aarbecht Zäitplang vun Fitness Zentren erlaabt Dir eng praktesch Zäit an Ärer Zäitplang ze wielen hinnen ze fueren. Loosst eis, fir wiem a wéi hëllefräich de Pool, wéi och gewuer wat Problem Dir stousse kéint wann Dir fueren.

Den Effet vun Schwammen op de Kierper

Datt souwuel während schwammen all gréisser Muskel Gruppen handelt, huet regelméisseg Klassen an dëser Aart vu kierperlech Aktivitéit e positiven Effekt op de globale Muskel Tonalitéit vum Kierper. Am Tour, dëst erlaabt Dir der Figur ze verfollegen oder déi néideg Muskel Gruppen ze schaffen goen. Aner opfälleg Fonktioun ass d'Schwammen positiven Effekt op d'nervös System. Wann ee roueg a laang (30 Minutten) navigéieren hëlleft regelméisseg anhalen Stress an Spannungen anersäits. Verbessere Gehir Blutt Circulatioun.

Während engem relaxen schwammen och grouss Laascht ass dem circulatory System deen, deen am Tour op d'Stäerkung vun kritt féiert. Mat déif Goalchance koum, wann der Këscht voll am Waasser Volume vun der Longen Beweegung ass ass voll engagéiert. Dëst ass eng flott Alternativ zu de professionelle Klassen anhalen regéiert. Temperaturdifferenz tëscht Loft a Waasser mécht et méiglech op Stäerkung de globale excellence vun der mënschlecher iwerfriess ze schaffen.

Fir wat ass et noutwendeg am Pool Fra ze schwammen

Loosst eis ënnersicht, wat bis nëtzlech ass am Pool schwammen fir Fraen. Et ass kee Geheimnis, datt den Haaptgrond fir kierperlech opbauen an Fraen motivéierend Faktor ass eng schlank Figur a konservativ Flexibilitéit ze erhalen. Mat dësen Ziler eens perfekt Lektioune am Pool schwammen.

Héich Waasser Resistenz erlaabt d'Muskelen ënner Drock ze schaffen, déi fir hir Verstäerkung a leeën féiert. An der selwechter Zäit, de Kierper Gewiicht, am Waasser Beweegung, zéng mol manner wéi am Loft, an d'Laascht op der locomotor Staatsapparat an Minimum Gelenker. Et erlaabt Iech op loung d'Gewiicht vun och ganz grouss ze schaffen ouni zousätzlech Schued un der Gesondheet vun Stau dauernd.

Vum Schwammen a mat de Problem vu Sécherheet. Mächteg Baachen vu Waasser, Kierper während herrlechen Sylvie Conter wëssen, Blutt Circulatioun an der subcutaneous Fett verbesseren.

Pool während Schwangerschaft

Iwwert d'Fro vun deem, wat an der Schwämm fir Fraen während Schwangerschaft nëtzlech ass, Medezin fir eng laang Zäit seng Äntwert schonn entscheet. Constant héich Stress op der ënnen um Réck an souguer während virdrun kënnen ze sérieux gesondheetlech Problemer an der accouchement a Féierung gaangen. Op dës Kéier hëlleft de Pool de midd Kierper.

Entspanung, dat gratis Schwammen op enger komfortabeler lues liwwert, ass positiv net nëmme fir d'Zukunft Mamm, mä och fir de Puppelchen. Déif, gemooss anhalen oxygenates de Kierper, a seng konstant Retard vun 20-30 Sekonnen (tëscht kritt hat) erlaabt de Kierper fir accouchement ze preparéieren. Regelméisseg schwammen hëlleft Stagnatioun am Been an pelvis ze vermeiden.

Moment entwéckelt verschidde investéiert akvatrenirovok fir schwanger Fraen. Et ass méiglech eng komplex ze Kiischt an dat net nëmmen fir erlieft swimmers fit ginn, mä och fir Fraen, déi ni mat der Waasser Kontakt haten hunn.

Also d'Fro ob et un ass nëtzlech ob de Pool fir schwanger Fraen goen, proposéiert eng Äntwert datt nëtzlech ass, mä nëmmen an der Erlaabnis vun der obstetrician-Mann, wéi e puer Staat während Schwangerschaft (wéi d'Gefor vun anze-, benotzen oder Hals) kann e schlëmmen contraindication fir ginn all kierperlech Aktivitéit.

Pool an Kierper Mann

e staarkt Halschent vun der Fräiheet Pool besicht existeiert oft ouni Sensibiliséierung vun wat fir Männer nëtzlech Pool ass. Am Tour, soen de Fitness BumBum-Techno gedreint, datt d'Wëssen vun wat sinn d'Virdeeler vun dëser oder dass opbauen de Kierper, d'final Resultat verbessert.

Training an der Schwämm ass eng exzellent Alternativ zu Turnstonnen. Swimming vill d'Muskelen vun der ieweschter Halschent vum Kierper opbauen, gesidd dir d'perfekt ze Rendez männlech torso. Breede Schëlleren, mächteg Këscht - d'Resultat vun am breaststroke oder Päiperlek schwammen. Dëst ass déi komplex wat vun Performance ënnerstëtzen. Wann eng kompetitiv schwammen am Pool ausgesicht, ass et wënschenswäert speziell Brëller ze benotzen. Dëst hëlleft den Ae vun de Folge vun Chlor schützen.

Wéi nëtzlech Pool fir Kanner?

Regelméisseg Praxis vun schwammen kann vill d'excellence vun der Kand stäerken. Vill Eltere maachen de Feeler vun weider hir Kand ze Training no der éischter colds ze fueren. Si mengen, datt d'Schold fir de Pool. An Tatsaach, Enoteca déi éischte Kéier d'Kanner an d'Kierper zu der gemenkerhand betount, reagents, nei Ëmwelt. An dëser Zäit, kréien Kanner oft krank. Mä no zwee Méint vun regelméisseg Reesen op de Pool excellence Kand kritt staark, an de Problem vun Otmungsproblemer Krankheeten eliminéiert selwer.

Dës Virdeeler fir regelméisseg Reesen mat engem Kand an der Pool ass méi wéi genuch. Nëtzlech fir schwammen a fir Violatioune vun de Puppelchen Hausaufgabe. Dës Klassen hëllefen d'Problemer als "maloezhek" a Kanner ze léisen, déi déck sinn. Systematesch Training am Pool Kand richteg Muskel corset Form, zu der kierperlech Aktivitéit Gewunnecht. Datt e Schlof an d'déif Nuecht. Dat ass wat nëtzlech Pool fir Kanner ass. Esou Effekter op wuessen Kierper hunn och dowéinst stattfannen (40. Minutt) zwee oder dräi Mol pro Woch.

Gewiicht ze verléieren mat schwammen

Vill vun deem, wat nëtzlech Lektioune am Pool a während der intensiv Gewiicht Verloscht. Den Iwwergank zum adäquate Ernährung gëtt oft stresseg fir d'Persoun Verléierer Gewiicht. Wéi virun feststellen, Schwammen hëlleft der nervös System ze relax a restauréiert. Kalorien während Übung är, zesumme mat der Waasser Massage Effekt kann siichtbar Resultater vill méi séier erreechen.

Fir effikass Gewiicht Verloscht mat der Hëllef vu Waasser Behandlungen, ass et wënschenswäert folgend Regelen ze fest:

• Regularitéit. Workout am Pool sollen op d'mannst 3 mol d'Woch ofgehalen ginn.
• Dauer. Zäit am Waasser Formatioun soll net manner wéi 45 Minutten.
• Aktivitéit. Swimming fir Problem mat héijer Intensitéit gehaal.

Et eng gewëssen Training ënner der Opsiicht vun engem Instrument ze fänken. Professionell Hëllef eng Visite an de Pool (fixéiert schwéier opbauen an Rescht), léieren d'adäquate Ausféierung vun regéiert a waarme-an cool-erof ze organiséieren. All dat dréit zu der fréi Erreeche vun der Bräich Goal.

De Kampf géint Krankheet

Klassen am Pool Dirigent kann an der Behandlung vun verschidde Krankheeten vill hëllefen. Fir Dokteren dacks kommen zu der Fro vun ob engem Besuch bei der Schwämm nëtzlech an Asthma. Déi optimal Temperatur an Fiichtegkeet hëllefen Nikotin während asthmatic vlaicht verbrannt ze reduzéieren. Medezin denkt, dass regelméisseg Schwammcoursen adresséiere vill de Risiko vun Symptomer vun Epileptiker reduzéieren kann.

Et ass nëtzlech fir d'Schwämm an Krankheeten vun der musculoskeletal System. Loung d'Laascht op d'Skelett mécht et einfach aus Verletzungen ze recuperéieren, an de Muskel corset ouni weider Fouss op de betraffene Gebidder ze stäerken.

Pool Access Gefor

Spuersam Astellung zu hir eege Gesondheet heescht Verständnis net nëmmen, wat nëtzlech Schwämm ass, mä och wat fir Gefor et engem bei gehéiert. Héich Fiichtegkeet ass eng super Faktor vun der Reproduktioun vun Viren a Bakterien. Meescht vun hinne si net méi reaktiounsfäeger dem sanitizer, wat fir Botzen de Pool benotzt gëtt.

Fir de Risiko vun Viren oder fungal Krankheet reduzéieren wielen enger Schwämm an deem Dir sidd néideg bei Hëllef fir. Uecht vun während schliisslech Seuchen et lass. Ginn sécher ze virsiichteg engem Reen no Waasser Traitement huelen.

Während der Rees, benotzen héich-Qualitéit Cap zu Oueren zou waren. Et eng gewëssen speziell earplugs fir de Pool ze benotzen. Dës Mesurë kënne selwer hëllefen schützen géint otitis Medien, déi oft geschéien no der Waasser Oueren am Gaang.

Wat fir eis

Wann Dir de Pool Besuch wäert brauchen:

• Hëllef aus dem medezineschen Institutioun.
• Speziell Bamstämm (speziell Kostüm fir Fraen).
• Kaarte.
• Shampoing, Duschen gelies, Kierper Dat verstinn d'Leit.
• Qualitative Schwammen Cap (fakultativ - earplugs).
• Swimming goggles.
• Engem Handduch oder bathrobe.
• Dryer (wann net an der Schléissfach Sall installéiert).
• Package fir naass Accessoiren.