Zopp fir de fatties - eng flott Alternativ zu den héchste Bierger

Iwwerschësseg Gewiicht ass eng pressen Problem fir de véierten Deel vun der mënschlecher Welt. Vollständegkeet Impakt vill der Liewensqualitéit, net fir d'besser ... Zousätzlech ästheteschen ze reng ugliness, Obesitéit enger Zuel vu Krankheeten gehéiert: finanzéieren, Ausdauer Krankheet, Diabetis a vill anerer, déi vun verflicht zu engem gesonde Liewen an Ernährung verhënnert ginn .

Gemierkt Fett Leit, midd vun der konstante Restriktiounen a bestëmmte Versuchungen fänken vun engem extrem an en anert ze presséiert. Éischt, erhalen si strikt Bierger oder guer Starving, an dann Paus verwandelt an an enger kuerzer Zäit méi wéi amortiséiert mat deen Schwieregkeeten kgs gehéieren. Datt et sech net esou Differenzen an der Muecht Regime, an anere Wierder, an der Stëmmung, et ass noutwendeg eng sanft Method fir Gewiicht Verloscht ze fannen. Virun allem well hien huet schon fonnt ginn, dat duerch vill Leit benotzt ginn ass - et ass wierklech eng magesch Outil - Zopp fir de fatties, oder sougenannte Zopp iessen dass quasi keng contraindications huet. Desweideren, hir Praxis Dokteren um Mayo Klinik zu Minnesota, ier Agrëff an Patienten mat Iwwergewiicht recommandéiere se op dës Ernährung ze keint. De System Muecht ass super a Gefor, mat et, ausser Gewiicht Verloscht, Gesondheet ze verbesseren, gebotzt iwerfriess, kamoud schéngt.

Wonnerbar Zopp fir de fatties

Ingredienten:

• grouss Ënnen - 6 Meint;.
• Zelleri - eng hëlze;
• sprouts (Moyenne Gréisst) - 1 Kapp;
• gréng Peffer - 1-2 Meint;.
• Tomaten (frësch oder canned) - e puer Stécker vun (zu Goût);
• Bouillon drëtter Potenz (Rëndfleesch oder Ënn) - 1 PC. (Fakultativ).

Zopp fir de fatties. Virbereedung

1. Gerappte Geméis an säin eegene Wonsch ze kleng (oder gréisser) Stécker, gesat an engem Dëppen zesumme mat Bouillon Äiswierfelen an Ooffahrten matt mat Waasser sou datt de Mëschung komplett duerch en Daach hat.
2. Iwwerdecken iwwer héich Hëtzt fir zéng Minutten, no deem der Feier Bates an Cook bis bis Geméis Ausschreiwung sinn.
3. Net verbueden der Zousätzlech vun all Gewierzer (och waarm Zooss) kann mat Peffer, Salz, iwwerdribblen Knuewelek, Curry etc. Un ginn
4. Vill benotzt fir Zopp Fett Leit ugeroden e Stéck ze Foto Zelleri, et méi ass zu Dagesliicht erbléckt, also, et kee staarke Sënn vun Honger ass.

Der siwen-Dag Ernährung baséiert Fett Verbrenne Zopp hëlleft Äddi, je der Äifer mat 4 - 8 Mew kg. An, nët, Zopp iessen kann, ouni begrenzten Dauer, Ausserdeem, ass de méi giess, déi méi Dir dënn wuessen. Allerdéngs muss et zudéifst un de Programm halen fir d'Woch Fuerplang.

Ernährung Programm

Éischten Dag:

Op d'mannst dräi mol soll eng Dag iessen Zopp, Fett Brennen. Dir kënnt méi dacks, wann et e Gefill vun Honger ass. No e puer Recommandatiounen vun Zopp am Moien an Owend ze iessen, an am Nomëtteg all Uebst ausser Bananen iessen. Zousätzlech, fest streng engem drénken Modus, engem genuch Quantitéit vum Waasser, Uebst Jus, Kaffi an Téi ouni Zocker Konsuméiere.

Zweeten Dag:

Zopp zweemol, dräimol oder méi oft engem Dag an enger Rei vu Geméis (gekachten, steamed, Matière), gekacht exklusiv am Fleeschbritt läschen vun der Zopp, mä ouni Ueleg oder Ueleg. Op dësem Dag, erlaabt eng baacken Gromper Iessen ze iessen, wann Wonsch mat der Aféierung vun engem klenge Betrag vun Olivenueleg. Uebst soll net do sinn. Knappheet déi selwecht Modus.

Drëtten Dag:

Zopp + Geméis + Uebst (ausser Bananen). Näischt anescht (d'Gromperen ze) an dësem Dag kënnen net iessen. Knappheet Regime an déi selwecht Art a Weis wéi an virdrun Deeg.

Véierten Dag:

Wann der Ernährung Liewensmëttel net Verletzung ass, d'Gewiicht Verloscht sollen op dëser Dag tëscht zwee bis dräi kg ginn. Nodeems Zopp iessen, wéi och dräi Bananen an zwee Brëller vun Mëllech (z'iesse). High-Kalorie Liewensmëttel wéi Banannen a Mëllech de Kierper mat Kalzium, Proteinen a Kuelenhydrater zu letz dat mat de Wonsch eens hëllefen eppes Séisses a ugefaangen der Ernährung ze iessen. Waasser ass néideg vill ze drénken. Dësen Dag war vun Stëmmung fier charakteriséiert, duerch den Dag ginn.

Fënneften Dag:

Dir iessen kann Fleesch (280 g - Poulet, Rëndfleesch), déi mat Fësch ersat ginn, iessen vegetaresch Soja. Tomaten kann iessen 4 oder 5 Eenheeten (natierlech Bank Tomaten canned). Opmannst eemol soll Dag iessen Zopp fir fatties. Et wënschenswäert méi ze drénke de Kierper vun der Seier ze bréngen.

Sechsten Dag:

Verzichten, d'Fleesch - Poulet, Rëndfleesch. Dir kënnt de schounen Fësch mat Geméis an all Quantitéit. Gromperen kann net iessen! Zopp op d'mannst eemol am Dag.

Siwenten Dag:

Op der Finale Dag vun der Ernährung iessen nëmmen brong Räis mat Geméis. A Geméis sollt vill giess ginn. Zopp - op d'mannst eemol am Dag. Drénken nëmmen Waasser an Uebst Jus (non sucré)

Opgepasst:

• Et ass obligatoresch fir eng Period vun Ernährung de Konsum vun alkoholescht Gedrénks domadder.
• Verbueden: Brout a Gebäck, frittéiert Liewensmëttel.
• Am Deeg wann et Geméis iessen sollen, soll dir giess root eréischt, ausser Beets a Muerten verhënneren.
• Wann et eng Pann an der Muecht Modus huet, ass et néideg nees vun den éischten Dag bis ufänken. Diet kann mat engem Stand gefollegt gin oder direkt widderholl gesond Gewiicht ze erreechen.

D'Resultater nom mat Übung kombinéiert Nahrung kritt, ass wierklech beandrockend. Welt mécht an hir vill Faarwen an, et ass méiglech, dass virdrun net disponibel war, investéiert ginn. Et fänkt eng voll Liewen ouni Aschränkungen. Dir wäert der aktualiséiert seng schéin Kierper Léift, fir déi bei am Spigel sou léif Wanterschlof wier.