Drëchenzäit vun Muskelen - e Prozess fir verbesseren Muskel Relief

Dat geschitt oft, datt Leit, déi fir Übung huet ze verbesseren iwwer Zäit Forme vum Kierper fillen, dass, trotz dem Succès Pompelstatiounen Muskelen kënnen net vun der iwwerschësseg Fett Layer lass kréien. Fir dëst Zil erreechen verlaangt net nëmmen d'Recht Muskel Mass ze pompelen, mee muss och iwwert eng speziell goen Ernährung, an deem de drëschenen vun Muskelen net ze laang daueren. Ouni op eng speziell Ernährung Schied iwwerdeems déi ideal Resultat Training geléiert realiséierbar ass.

Am Kär, ass de drëschenen vun Muskelen enger éischter Aarbechten iwwer Prozess, während déi verbessert Muskel Relief. Dat ass méiglech nëmmen wann den Niveau vun subcutaneous Fett. D'Dauer vun dësem Prozess hänkt op der Ofschloss vun kierperlech Training Persoun. während der Ernährung reduzéieren kann net nëmmen den Niveau vun Fett, awer och Muskel Mass, nët vergiessen dass sou drëschenen vun Muskelen eng speziell Ernährung verlaangt, déi Kalorie Ernährung reduzéiert lues, mä bei engem kascht soll si méi Recetten aus Muecht ginn.

Éischt vun all, vun der Ernährung domadder Déier Fats wéi Kéis, Bacon, Botter, séier verhënneren, presentéiert Zocker Séisswueren. Der Ernährung zu genuch Quantitéit soll Geméis Fats am Olivenueleg oder Leinsamenuelech aus. Drëschenen Muskelen verlaangen adequate ofgeroden 3 an Omega 6 fatty Saieren am fatty Fësch. Excellent Impakt a stellt Inclusioun an der Ernährung vun enger grousser Zuel vun luesen Kuelenhydrater an verschiddenen Arômen, Geméis aus, Epicerie Produiten aus Rye Miel, non sucré Uebst feieren. Muskelen mat enger Erhéijung vun Muskel Mass drëschenen verlaangt eng Erhéijung vun Protein ofgeroden, well et den Haaptgrond Quell vun Aminosaier Saieren waren ass zu Fleesch Otemschwieregkeeten Zellen bauen.

Mat dësem Mode, soll d'Muecht 6-7 iessen engem Dag, mä de Liewensmëttel a klenge Portiounen verbrannt. Loung d'Zuel vun Iessen féiert zu enger Ofsenkung vun Muskel Mass an bedeitend méi am Kierper Fett. Drëchenzäit vun Muskelen stellt drénken adequate Quantitéiten vun all essentiel Vitaminnen a Mineralstoffer, sou Experten am vresya drëschenen Muskelen berode Olivier Martinez ze huelen de ganze Komplex vun nährstoffaarme Buedem mat.

Während där Zäit a fir d'Waasser Regime streng verfollegen misst. Dag soll op d'mannst 2-3 Liter vun Flesseggassystem iessen. Professionell Sportler fir exzellent Resultater ze erreechen huelen speziell Olivier Martinez, déi vum Ministère fir Gesondheet autoriséiert. Dozou gehéiert syvorochny Protein, Aminosaier Saieren, BCAAs, Ausdrock, leucine, glutamine, an aner Drogen. Hir Benotzung muss mat der Première Physiker koordinéiert ginn.

Drëchenzäit vun Muskelen ass net nëmmen eng equilibréiert Ernährung, mä och an der relevant Training. Held folgend 3 Mol pro Woch. Kraaft Training ofschléisst der 20. Minutt Leeschtung vun aerobic Übung. Am Deeg gratis aus Basis Training, Leeschtunge aerobic Übung. Hir Dauer - 30 Minutten. Während eng intensiv Laf vun deene Krankheeten verbrennt Fett an Zocker, dee Kierper Fett ze reduzéieren hëlleft. Et soll d'Übung Intensitéit verfollegen, well op ze héich Intensitéit Übung selwescht ginn kënnen, déi fir d'Muecht regéiert charakteristesche ass.

Virum Training kann all verhënneren net iessen, nodeems se d'Produktioun vun Insulin stimuléieren, déi Fett Verbrenne hält. Et ass beschte aerobic Übung moies virum éischte Iessen ze maachen.

Drëchenzäit vun der just dowéinst postwendend misse Muskelen während eng adäquat Ernährung an Leeschtunge déi effektiv regéiert just dowéinst postwendend misse Muskelen ze verbesseren gëtt eng Resultat ginn, datt dir stolz ginn.