Protein Ernährung: positiv an negativ Aspekter

Protein Ernährung wichtegst fir Leit, déi am Sport aktiv bedeelegt sinn. Proteinen - macromolecular biopolymers aus Aminosaier Reschter. Si sinn déi biologically wichteg an déi komplex an hir chemesch Struktur vun de Massa. Si sinn och déi strukturell a funktionell Basis vun der ganzer iwerfriess. D'Struktur vun Proteinen ass vun zwanzeg Aminosaier Saieren komponéiert, zwee amide an zwee imino. D'Proteinen an de Kierper Bedreiwen verschidde Funktiounen ofbaut, visuell, Katalysator, Transport, contractile, protectant, Energie, mechanesch Energie. Jee no der chemescher Zesummesetzung (Presenz vun Net-essentiel an essentiell Aminosaier Saieren), kleng Proteinen an héich-Schouljoer an schwaach am. Fir komplett och Déier Proteinen (Fësch, Fleesch, Mëllech). Dës Proteinen Kader vum ganze Komplex vun essentiell Aminosaier Saieren (valine, lysine, leucine, isoleucine, threonine, hun kee gudd Gefill, methionine, phenylalanine). Déi zweet Grupp vu Planz Proteinen Urspronk, si enthale enger onkompletter Formatioun vun essentiell Aminosaier Saieren. Et soll feststellen, datt d' Geméis Protein verschlechtert ass vill vun eise Kierper absorbéiert.

An der Gastro-intestinal TRACT vun Enzymen of (pepsin, trypsin, chymotrypsin) hydrolyzed Proteinen ze peptides an Aminosaier Saieren, datt duerch d'Blutt absorbéiert ginn. Mat aktuellen Blutt Proteinen ze all Zell transportéiert, wou se Roman Proteinen Wierderbuch sinn.

Reng kann Protein Ernährung fir eng Varietéit vun pathologies a Féierung gaangen. Et muss gesot ginn, datt, wann de Kierper Drénkwaasser vun nährstoffaarme Buedem erliewen ass (Fetten, Gluciden), de Proteinen als "Brennstoff" gin benotzt ufänken, an dat ass extrem well. An dësem Fall, während den Decompte vun Proteinen produzéiert verschidde gëfteg Substanzen, déi fir d'Nier ganz geféierlech sinn. Sou, ass eng reng Protein Ernährung ze mënschlech Gesondheet geféierlech.

Géigesaz Lipid vun der iwerfriess scho eemol d'FAQ net verschéckt ass, an ass an Produite vun ukuerbelt an der Liewer ofgebaut, no deem se vun der Nier excreted sinn. Vill vun der metabolites (ammonia) sinn gëfteg Substanzen, datt de Kierper vergëft. Natierlech, éischt gëtt vun all Liewer an Niere leiden. Laangfristeg Protein Ernährung kann Viagra vun der Mëtt nervös System an der digestive System féieren. Bedeitendst Konzentratioun vu Proteinen am GUT bremst d'Synthes vun Enzymen of also Protein putrefaction Prozess ageschalt.

Schlemmer plädéieren, datt adäquate Protein Ernährung méiglech, an et ass vun e puer Leit, schwanger Fraen, Jugendlecher während Perioden vun aktiv Wuesstem, Altersheem Mammen, a Leit néideg, déi an schwéier kierperlech Aarbechtsmaart engagéiert sinn. Et soll dat besonnesch populär dës Zort vu Kraaft an Sportler feststellen ginn.

Heiansdo, d'Konzentratioun vu Protein an der Ernährung zu méi, eng speziell Protein Liewensmëttel fir Sportler, déi entscheede op de Marché haut Ganz héich ass. schwéier, schwéier Übung verlaangt eng grouss Konzentratioun vun Protein an der Ernährung natierlech, Zuch. Zum Beispill, verbraucht der Moyenne Persoun pro Dag iwwer 70 Gramm Protein a ronn 120 Sportler fir komplizéiert mat dëser verstäerkte Protein Ernährung ze vermeiden, muss d'Ernährung Athlet presentéieren Gluciden, Fetten, Vitaminnen a Mineralstoffer ginn.

D'FAQ Mëschung war vun Sportler als Quell vun héich-Schouljoer Proteinen benotzt. De stäerkste populär haut sinn Multi-Komponent Protein Mëschung. Said Protein Olivier Martinez op der Basis vun Proteinen komplett gemaach ginn serum, Mëllech an Eeër. An weightlifting sinn Protein Preparatiounen besonnesch efficace. Dofir, sinn d'FAQ Dampgemësch d'Cheffen an der Frequenz vun benotzen ënnert Liewensmëttel Zousätz fir Sport Ernährung.