Wéi Wuesstem am doheem ze Erhéijung

Wann e Meedchen wuessen Problem net sou wichteg ass, dass zu Männer mat dëser Fro hat ëmmer e puer Schwieregkeeten. Heiansdo, refuséiert den Meedercher hinnen ze treffen, well d'Leit ënnert hinnen. Heiansdo just Männer nët bequem fillen a Relatioun zu der anerer: all vun der uewen, an dofir, op engem Niveau kommunizéieren, schéngt et hinnen déi méi staark a méi wichteg wéi e klenge Mann. Fir de Wonsch Meedercher am meeschten mat de Wonsch ze ginn e Modell verbonne ze wuessen: um mol net genuch e puer Zentimeter un de Bühnen Standarden. Mä dëse Problem kënnen ze näischt reduzéiert ginn, geléiert hunn , wéi Wuesstem zu méi doheem.

Den éischte Punkt, a vläicht déi wichtegst - ass adäquate Ernährung. Eng grouss Kierper muss déi néideg Betrag vun Kalzium, Aminosaier Saieren a Proteinen kréien. Als Deel vun der Liewensmëttel soll, an Eisen ginn. Vergiesst net de caloric ofgeroden gestiermt! Soss, kann de normal Wuesstem net considéréiert ginn. An iwwregens, soll net Vitamin A vernoléissegt ginn: oft iessen Muerten, et ënnerstëtzt Wuesstem.

Allerdéngs ass Iwwerschwemmungen der Ernährung vun Protein a soen nach net Äre Kierper Kraaft ze elongate. Natierlech, ouni Übung ass net genuch. Kucken a muss op d'mannst 2 Stonnen den Dag. Dëst Übung hëlleft: op d'Lat Ënnerdaach, de Kapp verdréint vun cargo der Pre-Kierf. Op den éischten Dag vun der Klass, dann méi no der Zäit Dir fir fofzéng Sekonnen Verdacht kënnt: Ënnerdaach, sou vill wéi Dir.

Aner wichteg an effikass Übung: ginn Iech e puer héich (wuertwiertlech) ofschléissen a probéieren hir ze sprangen. Wiesselen bis net erreeche fir. Soubal Dir et kritt, setzen d'Lat nach méi héich a weider ze sprangen.

Et ass wichteg, datt dir keng Problemer mat Montur haten hunn. Fir dës ganz gutt Übung - d'Mauer ze ginn, rigoréis zu hirem clinging. Muss fir 20 Minutten stoen, ass et wënschenswäert der Zäit Frame lues ze verlängeren 30. Minutt un Übung.

Leeschtunge all Dir op engem all Dag brauch, op hir beschte schaffen. Soss, Iech ze Echec mam Schreiwen ginn. Wëllt Tester gin - goen fir se!

Optioun fir d'Lazy - eng visuell Ausdehnung vun de Figuren. Dës Method kann benotzt ginn de Wuesstem souwuel Fraen a Männer ze erhéijen. Dat ass, an éischter Linn, updo. Si hätt einfach e Fleece maachen, an iwwerdréit de Guy bangs, den Robert Pattinson heescht - dat kéint integréiert gëtt der op d'mannst 5 Zentimeter vum Wuesstem. Natierlech, kann si héich geholl zouzedrécken, mä de Guy stylists berode Schong mat héijen Fousssuel ze wielen. An Wichteg, niddereg Leit, net zefridden mat sengem Wuesstem, ass et unzeroden, fir ëmmer Är erëm direkt halen.

Et gi verschidde Méiglechkeeten, wéi hire Wuesstem vun doheem Konditiounen Erhéijung. Dëst Belounung regéiert: Do tilts vir, versicht de socks ze erreechen aus: esou just net en Netz an gin awer och méi flexibel ginn.

An Tatsaach, hëlleft vill vun der Yoga regéiert Dir de Problem vun ze léisen, wéi de Wuesstem an d'Heem ze erhéijen. Ee vun hinnen ass ganz einfach: kneel, Hänn zitt an sengem Kapp op de Buedem gesat. Hänn halen Krichsween.

Awer erëm, all d'Dokteren an Spezialisten-physiologists soen, datt et näischt méi efficace wéi eng horizontal Bar oder geflunn ass. Besëtz vun dëser Method gesait et eng Persoun zu Längt besser wéi all déi aner Optiounen op wéi de Wuesstem an d'Heem ze erhéijen.

Ze suergen, datt dëst e ganz schwéier Übung toleréiert einfach Dir probéiert am Moment ze hover net iwwer de Prozess ze denken. Denken, wéi Äre Kierper ze änneren, wäert kucken Dir op anerer verwandelt huet. Lauschteren ze mëll Musek, versichen mech ze encouragéieren. Mä an all Fall, do loosst net selwer D'Visiteuren haten et: Ënnerdaach bis Fangeren selwer unclench, kanns du net fir Iech entschëllegt fillen, soss den Effet wäert datt eng ganz laang Zäit! Elo, datt Dir wësst, wéi Wuesstem doheem ze Schwong, kann näischt Är Verbesserung stoppen.