Éiwegt overeating, wat mat ze maachen?

Fir Datum, ass d'Majoritéit vun de Leit charakteristesche vun esou enger Saach wéi iwwer-giess, wat mat dat ze maachen, a vill wësst net och. Jo, ass déi gemeinsam Mann net bewosst vun all de Schauspiller a Lëscht vun de Moo, déi eng Persoun bewierkt ze beweegen "overeat". Dat ass firwat oft Leit, déi mengen, datt si mat der Ernährung vun Problemer hunn fänken selwer an Iessen ze limitéieren. Awer all Persoun ass just eng Rei vu Produiten ze fannen, deen him bruecht net nëmmen zu enger Bedingung wéi overeating, wat mat ze maachen wiem hie weess net a kann net packen, mä och eng Ursaach vun enger Dosen extra Kilogramm ginn.

Liewensmëttel Secteur all ganzer Welt ass mat enorm Quantitéit vun verschiddenen Köstlechkeeten gefëllt, déi Tartaren sinn. Also, wann Dir déi elegant an apaart Platen wëllt, all dir do muss ass de Ball vum Cornerfändel Tour an der noosten Supermarché oder Restaurant goen. Zum Beispill, hunn Wëssenschaftler berechent dass eng Persoun aus Honger leiden, hun mer nonzeg-néng Leit déi, leider, duerch "gluttony" ëmbruecht.

Natierlech, virun e puer Leit, mat iwwer-giess, wéinst gutt Verdauung, virun allem net um éischte betraff. Allerdéngs, an all Fall, an um Enn, "gluttony" Geforen mat Konsequenze fatale Charakter. No all, ass Äre Kierper oft net méiglech all Entréeën Liewensmëttel ze Dagesliicht erbléckt, wat sécherlech ze virzäitegen Dout nodeems kënnen, wann net an Zäit stoppen.

Leit fir deem giess, wat mat hinnen ze maachen an déi brauchen net eng Saach onlieserleche ze wëssen, a mat deem si nach ni a mengem Liewen, super Gefill erlieft, Wanterschlof jonk. Si wäert ni soen, dass se wéi hir Mo oder Liewer fillen ass elo just "riicht". Wann déi, déi aus der Tatsaach leiden datt si ëmmer iessen wëllt, wat mat dat ze maachen, si hunn einfach net präsent, an der extra Gewiicht an "Reagenzglieser" si permanent ënner Stress, Reaktiounsfäegkeet an malaise, leiden aus enger Zuel vun gestéiert Krankheeten.

Also overeating, wat ze maachen?

Éischt vun all, musst dir d 'Ursaach vun Ärer overeating bestëmmen. Als Regel, sinn Frechheete Leit Iessen an dat ass demokratesch gefouert zu der Aarbecht vun hirem Kierper an hir Gesondheet wéinst der Tatsaach, datt Dir zu giess onnatierlech Liewensmëttel benotzt bass dass sou räich an Fats an eng Rei vun Ingredienten ass, wat der Haaptrei opgrond vun "gluttony" sinn.

exzessiv Gebrauch vun verschiddenen Gewierzer, virun allem de Goût stimulants an fillers féiert och zu overeating. Nom Start Äre Goût ze iessen, et ass schwéier ze stoppen wann d'Aromen a Goût vun Platen Sak.

An de wichtegste Grond fir overeating ass e Beispill vun Ären Elteren. Wann Är Famill esou Fäll begéint huet, ass et néideg op der Géigendeel extrem virsiichteg ze sinn mat deem, wat Dir iesst. No all, nodeems se soen, ass e schlecht Beispill ustiechend. Also et ass hei. Wann een an Ärer Famill konstant ass giess, da kënnt Dir einfach ze sengem Afloss Loosst an "erfollegräich" matzeman. Just ier Dir averstanen, bei selwer kucken a wat Dir e puer Joer geschéie kann. An denken doriwwer, an ass et dat wäert?

"Ech iessen vill, wat ze maachen a wat bannenzeg vun mech lass ass?"

Wann Dir aus overeating leiden, da sollt Dir wëssen, datt all d'Aarbecht vun Ärem Kierper leiden. No all, ass et iwwer-Volt de System vum Kierper, ass vill nächste Produiten hunn net Zäit, fir erbléckt a vill vun der Fett net aus dem Kierper, Virwaat zu Obesitéit éliminéiert. Och, overeating féiert zu enger Reduktioun net nëmmen physesch awer och mental alertness. An als Resultat, do ass eng Formatioun vu Krankheeten déi als Ursaach vun virzäitegen Dout spéit déngen kann.

Sou, wann Dir - "glutton", da misst Dir suergen, datt Dir iesst. Fänken gesond vegetaresche Liewensmëttel ze iessen, versicht méi Waasser drénken. Iessen nëmmen hongereg vergréisseren, net aus Gewunnecht all hallef Stonn. An an all Fall muss Dir zefridden ginn net opbauen an "zu llen", loosse, mä net op d'Mooss dass kréien ugefaangen de Canapé e Problem ass. An duerno festgestallt, datt all déi Zäit mat normalized an Dir keen muss méi näischt ze fäerten.