Liicht Owesiessen. Ass et méiglech?

D'modern lues vum Liewen mécht et onméiglech op Zäitplang iessen, all d'Normen vun schlemmer matzebréngen Observatioun. Fir Kaffi iessen mir datt Zäit fir Iessen hunn -, dass et noutwendeg ass, a just fir Iessen eppes guddem an net ëmmer nëtzlech iessen kann. Dësen Trend ass absolut Géigendeel zu der Suvorov Ausdrock dass Kaffi op hir eege giess ass, soll Mëttegiessen mat engem Frënd deelen, engem Iessen op de Géigner ginn. Mä, awer, nach schlemmer insistéieren, datt Owend e niddereg-Kalorie Ernährung engem Liichtjoer Iessen och soll.

Supper virun Bett ass net ganz nëtzlech, a mir sinn all gutt bewosst vun dësem. Dëst ass virun allem wouer fir déi Leit, déi Gewiicht ze verléieren sinn versicht. Scho Kalorien aus datt Iessen ass onméiglech ze Offall iwwerdeems Dir Schlof, a si betreffen d'Figur. Et soll dofir virsiichteg sinn der Zäit fir Iessen ze wielen. Gewalt schlemmer recommandéiere Minibar iergendwou fir 3-4 Stonnen ier Bett, mat net vill bis gefall war. Dat ass an esou eng Zomm ze iessen, datt net gefillt huet heaviness am Mo.

Et ass net um Iessen Brout, Gromperen, Kaffi, Kuch ze konsuméieren an all Zorte vu Séissegkeeten recommandéiert. Dëst "Liicht" Iessen sécher soll op de Géigner entscheet ginn, déi, iwwregens, gëtt net der Kierper eis ze benotzen a Kaffi. An dësem Szenario, géi besser net ouni Iessen wéi hir Gesondheet ze llen. Obwuel, no Australian Wëssenschaftler, hëlleft der Nuecht Razzia op de Frigo zouverlässeg insomnia ze iwwerwannen. Décidéiert fir selwer wat ze maachen. Mä et ass méiglech Kompromëss. Cook Liicht an gesond Iessen, ze bleiwen gutt-es, glécklech, a net hir Figur ze schueden.

Iwwregens, Iessen national Traditiounen iwwer si ganz divers. Am Wierk Anglo-Saxon Länner, crouches hien Stonnen 6-7 Auer, besteet aus Zaloten, Gromperen, Fleesch an Dessert. Scandinavians Iessen ganz zefriddestellend, mä an der selwechter Zäit nëtzlech. Si léiwer Fësch Platen, déi manner héich-Kalorie considéréiert ginn, Iessen a si falen um 5 Auer. Latinos Iessen ass méi spéit am Dag war. Giess um 10 Auer am Owend, hir Placke mat Geméis Zalot a gegrillte Fleesch gefëllt. De stäerkste nëtzlech an einfach Owesiessen op Japanesch Dëscher fonnt. Si benotzen niddereg-Kalorie Iessen a klenge Portiounen, datt Dir Är Honger ze zefridden an Ärem Kierper Iwwernuechtung Paus gemaach ginn.

Heivun ass just d'Fro ob et besser ze hunn fir Iessen. Et vläit eng nëtzlech Liichtjoer Iessen ze preparéieren an relativ einfach satiated bleiwen. Éischt vun all, d'ass all Zorte vu Kären a Geméis Zalot op Geméis Ueleg. Mayonnaise ausgeschloss aus der Ernährung Owend eemol an fir all. Diversifizéieren de Menü Eeër mat Kéis an Tomate oder Seafood, Sprinkle mat frësch Kraider Jacquerie kann. Esou fëllt Kierper Iessen mat Jod, folic Seier an aner wäertvoll Spuer Elementer a Vitaminnen. Wann de Kierper Fleesch brauch, kënnt Dir Iessen aus preparéieren Lean Menü, mat Poulet, Türkei oder Kanéngchen.

Summing de Resultater huet. Ginn sécher Iessen ze hunn, mat kee glëtscheg Liewensmëttel, an einfach. Iesse Zäit hänkt wéi vill benotzt Dir bis zu Bett goen. Iessen no 18.00 ass méiglech wann Är Schlof - no 10pm. WEIDER Bett hongereg an all Fall ass et onméiglech ass, well de Kierper Stock fir d'Nuecht ze maachen huet, oder insomnia Dir net vermeide kann.