Eng nëtzlech an liicht Salat vu Spargelen

Spargel huet remarkabel heelen Eegeschafte, fir ze hëllefen d'mënschlech Gesondheet staark z'erhalen. Dat ass firwat soll et giess ginn, well et déi néideg enthält Mineralstoffer a Vitaminnen:

• Kalium;
• Vitamin C;
• Fiber;
• Zinc;
• Beta-Karotin a vill anerer.

Asparagus hëlleft den Risiko vu Kriibs, Problemer mat der Kardiovaskulärer System ze reduzéieren, a gëllt och als excellent Entgiftung.

Nëtzlech Eegeschaften vun dësem Produkt sinn an de Platen gehal ginn, déi mat hirem Zousaz gekacht ginn. Besonnesch Zalot appréciéiert Spargelen. D'Rezepter vun dëser Plat ass onheemlech Objeten.

Spargel Salade am koreanesche Stil

Koreesch Salden sinn haut vun allen gär. Si sinn onheemlech lecker an vill nëtzlech Properties, well se eng speziell Manéier gemaach ginn. Fir Spargel ze kachen, brauchs de 200 g vun dësem halleffege Produit (getrocknent Produkt). Dir musst natierlech och Knuewel, Zwiebelen, Geméisgas a Hot Pepper Sauce.

Ier Dir eng Salade maache solls de "Spargel" erliewen. Fir dëst eng Stonn ze maachen, gi mat kochendem Waasser. Mëttlerweil sinn d'Zwéin zu Réng geschnidden an an Öl gebraten.

Spargele gëtt aus dem Waasser ewechgeholl an an eng gekachten Séiss gesat. Maacht et einfach. Et ass genuch just fir e lukrativem Soja- a Pärsoossen a souvill knapp Knuewel ze huelen. An dëser Mëschung, ufänken d'Ënzen. All dëst gëtt gemëscht, e liicht an de Frigo verdrécke a kann op den Dësch gespeed ginn.

Frësch Salat aus Spargelen an Eeër

Meedercher déi hir Figur verfollegen, besonnesch d'Würde vun dësem leckerem Geroch schätzen. Dressings verlaangen Poulet Eeër (zu engem Betrag vun 2 Meint gekacht.) Spargelen gehumpelt (ongeféier 200g), MÉI Trägere Bratzel, canned Haltschegt, Mayonnaise, Salz a Peffer fir refueling.

Déi éischt Spär vun der Spargel a gréngen Zwiebel an en an eng Salade Schüssel setzen. Huelt Béi a gehackt gekachten Eeër. Als Resultat gëtt alles mat Gewierzer a Mayonnaise geséchert.

Vegetaresche Zalot vun Spargelen

Fir den Iessen musst Dir nëmmen gréng Geméis - Spargel, Gréng Bounen a Broccoli maachen. Si mussen virdru gekacht ginn. Duerno ginn all Ingrediente gemëscht, gesalkt a mat Geméis (bevorzugt Oliv) Ueleg gefëllt. Dat ass net nëmme gesond an Rayone Zalot vun Spargelen, mä och e groussen beim enger grousser Villfalt vu Platen: Fleesch Lasagne, Spaghetti.

Huese Spargel Salade

Mir mussen nach e frësche a séiss Salat goen, dat all Gäscht op der festivt Dësch ass iwwerrascht. Et ass meeschtens fruuchend an d'Kombinatioun vun Ingredientsen do steet ganz ongewéinlech. Also, Dir braucht Spargel (besser wei wäiss, jonk - ongeféier 250g), Salz, e klengen Ananas, 1 Apfel, Zitrounejus (Dir kënnt eng halwen Zitroun), Trapp (kleng, 200g), mëttlere geengt Hühner (oder gegrillt), e Glas Joghurt, Mayonnaise , Sojazooss an wäissen Peffer.

Elo kënnt Dir Kach Salat begleeden. Asparagus ass gereinegt a gutt gewascht, duerno ass et besser fir Stécker ze schneiden, déi d'Länge vun net méi wéi 2 cm héich ass. Dann ass gekachtegt ginn a kochendem Waasser fir 15 Minutten bis halle gekacht. Déi Haaptschwieregkeet ass et net ze kachen. Spargele gëtt aus Waasser a gekulpt.

Ananas Pulp a Apfel schneiden a kleng Kubel. Zu der Fruucht net däischter ginn, sprëtzen si direkt mat Zitrone. An d 'Trap gi geschnidden an dobäi op d'Fruuchtplack. Dëst gehéiert och Spargelen.

Gegrillte oder gegrillte Poulet ass geschleeft an an d'Scheiwen vun 2-3 cm geschnidden, déi mat de Rescht vun de fertige Zutaten gemischt ginn. Endlech ass et néideg ze preparéieren an ze tanken. Fir dat ze maachen, e puer Tropenzë vun Zitroune an Ananas Juice, e puer Löffel Mayonnaise an 1 liewenslaange Sojazooss am Yoghurt ginn. D'ganz Mëschung gëtt gesalzt a pueht a gutt gemëscht. Dëse Séiss a fëllt de fäerdeg Salade, dee eng hallef Stonn Belaaschtung an de Frigo verlaangt.

Salade vum Spargel kann ganz anescht sinn. Allerdéngs ass dëst eent vun de interessante Platen, verschidde Variatioune vun deenen kënne am léifsten op der Fouer Dësch ginn!