Hausgemaachte Cookien op Geméis Ueleg: zwee Rezept

Wann Dir schons ze adäquate Ernährung ze halen huet oder et am Moment Praxis, dann hat Dir wahrscheinlech mat ee Problem ze këmmeren. An et ass genannt - eng Begeeschterung fir Séissegkeeten, besonnesch Kuchen. Jo, kann dës Kategorie vun eise Liewensmëttel net nëtzlech genannt ginn. Fir d'muffins, Kuchen, Cookien preparéieren, normalerweis eng grouss Quantitéit vum Zocker a Botter benotzt. e puer crackers oder frësch baacken der Ernährung Croissant mat Schockela, wäert Dir wahrscheinlech fillt de Samschten net, a vill Kalorien kréien.

Mä bis komplett selwer de Genoss vun enger Taass Téi mat e bëssen Zocker wéi eppes Séisses, ze schlecht verleegnen. Op d'mannst fir eis moralesch Gesondheet. D'Golden mengen ass - déi geféierlech (Héich-Kalorie) Ingredienten méi richteg ze schounen. Haut mir wäert weisen Iech wéi eng nëtzlech ze opfëllen hausgemaachte Cookien op Geméis Ueleg. Dësen net nëmmen ofschafen net de Grondsätz vun gesond Ernährung, mä ass och en integralen Deel vum et.

Rezept ass zwee. Sonndeg Kaffi Huewer amplaz bidden mir iech opfëllen oatmeal Cookien op Geméis Ueleg mat Nëss a gedréchent Uebst a vun Mëtteg Téi - shortbread mat Stécker schneiden vun Schockela a Friichten. Mir Start mat dem éischt eent.

Nëtzlech oatmeal Dessert

Ee vun de undoubted Virdeeler vun dëser Rezept - et sinn. Wahrscheinlechkeet, Dir hutt net souguer op de Buttek goen, well all déi néideg Produkter Dir sécher an Ärer Kichen fanne wäert. mir brauchen d'Deeg ze preparéieren:

• oatmeal - 300-350 Gramm;
• Weess Miel - 2 grouss Läffelen;
• Eeër - 2 Stécker;
• Geméis Ueleg - 100 ml;
• Zocker - 1 Coupe (kënnen 3-4 Zoppeläffel Hunneg Auswiesselspiller);
• Soda - 0,5 Kaffisläffel;
• Pastis - e Quartier Eeërbecher.

Wann Dir eng Post oder ass e Supporter vun vegan Liewensmëttel schätzen, kënnt Dir gehumpelt d'Komponente vun der proposéiert Lëscht ajustéieren. Also, kann Eeër einfach mat zwee zaarten Bananen ersat ginn - si wäerten der Roll vun "skrepitelya" am Test Leeschtunge. Amplaz Weess Miel, huelen déi selwecht Quantitéit vun Aacht Aapel oder Buckwheat Kären, Foto Hunneg fir séiss Lëtzebuerger amplaz Zocker (!) - an Är Cookien wäert eng real Ulass fir adäquate verlooss dech baken ginn.

Virbereedung vun den Deeg

Et ass néideg ganz vill ze probéieren oatmeal Cookien op Geméis Ueleg ze llen. D'Rezept ass einfach sou datt och e Kand konnt ginn op se ze Cook. Mir wäerten zwee Schësselcher brauchen. D'Audio Mix Aapel Neen, mat Geméis Ueleg a verloossen dëser Mass fir eng Stonn ze Jeanne. Eeër ginn an yolks an Mof ënnerdeelt. Éischt Foto fir eis Aapel Mëschung zesumme mat Zocker, Sodom a Zitrounesaier. Proteinen an enger separater Schossel Mixer zu engem décke erauszekréien.

Miel ass opgefouert an dobäi un den Haapt Schossel, genau während déi doraus resultéierend Deeg réieren. Da pour verbannen fir déi selwecht Protein Mass. Erofsetzen vun ënnen bis Volume gefall war. Dank dëser Technik (wann labber Mof getrennt) Liewer kritt Flicht nozekommen an crumbly.

opfëllen Cookien

Elo kënnt Dir agebillt Tour an Foto puer zest zu Batter. An eisem Fall ass et Nëss a gedréchent Uebst, vill vun Variant ginn, sou datt ass wou zu Jungen. Zum Beispill, déi perfekt Kombinatioun vu Mandelen an gedréchent Kiischten, hazelnuts an raisins, cashews an Molbieren, an sou op. D. D'Zomm vun dësen Komponente ass vun Ärem eegene Goût alles.

Et bleift de Fall fir kleng. Bakblech war baken Pabeier a Lacker Ueleg Daach. Mir verbreet de Kichelcher Läffel a schéckt se an den Uewen (200 Grad) fir 20-30 Minutten. Gemaach! Ausschreiwung an crumbly oatmeal Cookien op Geméis Ueleg - eng excellent Ersatz Fett baken. Eat op Är Gesondheet!

Gréiss aus der Schwäiz!

Dëst Rezept - e godsend fir Virwaat gesond Liewensweis an vegan! Cookien op der Basis vun dësem Test sinn aus Produite vu Geméis Urspronk nëmmen virbereet. Zousätzlech, ass d'Rezept villsäiteger, et gëeegent ass net nëmme fir déi séiss Pâtissier. Loosst d'gesinn wat mir brauchen:

• Geméis Ueleg - 150 ml;
• Ice Waasser (dat ass ganz wichteg!) - 150 ml;
• Miel - ongeféier 2,5 Coupë;
• Salz - Halschent Eeërbecher;
• brong Zocker - ze schmaachen.

Dëst Rezept ass net manner wiertschaftlech wéi virdrun eent. An nach méi einfach an Ausféierung. Éischt, preparéieren mir eng Salmiakgeescht - an enger Schossel mat Äis Waasser gemëscht huet, Salz a Geméis Ueleg. Kritesch erofsetzen bis schwätzen. Mir z der Miel am Viraus an kombinéieren mam Zocker. Elo pour der Flëssegket an de dréchen Mass. Knead den Deeg, sollen et einfach ginn aus der Hand ze plënneren ewech. Gemaach.

Fir shortbread op Geméis Ueleg ass net ze einfach a langweileg, eng hell Goûten Foto. Mir proposéieren der Optioun vun donkel Schockela (léif Mosaik mat engem héich Inhalt vun Kéisexport normalerweis keng Zousätz vun Déier heescht enthalen), an blueberries. Dat alleng ass méi wéi eng Kéier getest - et ass erstaunlech! Foto de gerappte Schockela Deeg a Friichten, verbreet op e Bakblech Plack an baacken an engem Schëff virgehëtzten Uewen (180 ° C) fir ronn 25 Minutten. Cookies prett an gewaart iech Téi!

Nëtzlech mengen net tasteless

Wéi Dir gesitt kann, ass d'Recht Kichelcher op Geméis Ueleg ganz einfach doheem ze preparéieren. Zousätz zu der Form vu Nëss, Bieren, Schockela a gedréchent Uebst ze maachen et interessant, guddem a souguer nëtzlech. Këmmere Är Gesondheet an iessen lecker!