Kabes Stew zu Rued-Sir - an net nëmmen

Der Ernährung ëmfaasst Liewensmëttel aus Kabes, kann vill d'Gewiicht reduzéieren. Dat ass well, trotz der niddereg Kalorie, Kale grousse Quantitéiten vu Vitaminnen, Mineralstoffer a Léngen enthält. Sujet fir d'Menüskaart vun niddereg-Kalorie Bierger gesäit normalerweis aarm a monoton. Mir bidden e puer Rezepter fir stewed Kabes, deen Äre Menü ze diversifizéieren hëlleft.
Virdeeler vun stewed Kabes
· Wann eng Hëtzt Behandlung ass bal net verléieren hir nëtzlech Qualitéiten.
· Kalorie Kabes ass Héich - nëmmen 17 kcal pro 100 Gramm!
· D'Fett Inhalt vun dësem Plat och Ganz niddereg ass - iwwer 0,1 Gramm pro Déngscht, den Inhalt vun der Faseren - op de Géigendeel ass, héich genuch - ongeféier 1,4 Gramm.
· Stewed Kabes enthält eng grouss Quantitéit vun Vitaminnen, wéi Vitamin C, KaliumiodidPëlle, Kalzium, folic Seier, Vitamin K.
Op widdert dat Kabes ass einfach an de Geschäfter a Mäert zu all Zäit vum Joer ze fannen.
Kabes, braised zu Rued-Sir
An engem konventionell Pan Kabes verlaangt e konstante Präsenz an der Kichen, well et ass oft verbrannt a verlaangt Onroue. Kabes, braised zu Rued-Sir, huet verschidde Virdeeler.
Um ënnen pour Multivarki 2 Zoppeläffel Geméis Ueleg. Géigewier zwee mëttel- Ënnen an Sprinkle hinnen zevill do. Foto engem tablespoon oder Eeërbecher ketchup (je no hirer Gravitéit) polpuchka frësch Dill, eng Bucht Leaf, Salz. Fir Goût, Foto all seasoning oder eng Mëschung vun dréchen Gewierzer.
Béit op der "Brout" Modus fir 45 Minutten. Iwwerdeems Réischteren Ënnen mat seasonings - Géigewier Kabes. Genuch fir ee klenge männlech oder enger grousser Halschent.
Stiech gerappte Kabes an multivarku, erofsetzen an d'Schlass no. Nom BEEP, ofläschen déi doraus resultéierend Mass an schalt op de Modus vun Duuscht - eng Halschent goung un zwou Stonnen (je no der Zorten a seng hardness) .If de Kabes, braised zu Rued-Sir, während där Zäit ginn ze mëll fir Iech, an Dir Léift Kabes pozhostche Zäit Duuscht kann bis 65 Minutte reduzéiert ginn. Wann Dir Hëllef vun engem jonke Fréijoer Kabes - et ass méiglech, dass et prett no der "Brout" Modus. Kabes, braised zu Rued-Sir, kritt Dir vill "méi faarweg" vergréisseren, zesumme mat Ënn Dir geriwwe oder geschnidden Muert, gerappte Stréimännchen séiss Bell Peffer, jonk String Bounen Foto. All dës Ingredienten soll un der leeën vun Kabes ugebaut ginn. Eemol no der ausgesat Zäit Rued-Sir wäerten BEEP, d'Schlass oppen, ofläschen, Retour de Cover an Plaz, a ginn de Plat "méi spéit" fënnef oder zéng Minutten. Dat ass et, Kabes, braised zu Rued-Sir prett! Gudden Appetit!

Kabes, braised an enger duebel Chaudière
Kabes (ee klengt Brout oder eng hallef grouss), ubroden an dréchen. Ganz goufe gerappte - et ass praktesch e shredder mat der narrowest Lück ze benotzen. Geschnidden Kabes an engem kache fir säi a Geméis Modus Cook, ongeféier 15-20 Minutten. Wann Kabes haarden ass - Läschmëttel Zäit kënnen ze 30-40 Minutten fräi ginn. Eemol steamed Kabes gutt, seng Zooss ze pour. Ze preparéieren d'Zooss an enger separater Schossel pour 1 tablespoon vun Tomate Paste engem Halschent Taass kache Waasser. Foto un Salz, Zocker, schwaarz a rout Peffer, Gewierzer ze schmaachen, ofläschen grëndlech. Déi doraus resultéierend Mëschung pour de Kabes, deen an engem duebel Chaudière ass, an Stew fir aner fënnef Minutte loossen. Dir kënnt op den Dësch bréngen!
Kabes Stew op Däitsch
An en Deppen mat eng grouss ënnen oder déif skillet Hëtzt der Geméis Ueleg, Foto réi oder Halschent Réng Ënn (1 mëttel- Kapp), Muerten bis transparent, ass et 2-3 Knuewelekszéiwen goufe Knuewelek, Muerten fir 1 Minutt Foto. Foto réi oder julienned Muerten (1 grouss) an Fëschbruten fir zwou Minutten. Kabes (eng mëttelgrouss Kapp) Géigewier an kleng Läischte oder Cubë, Artikel ze Wéinst Ingredienten am Pot, Salz, all grëndlech gemëscht. Wann néideg - e bësse Geméis Ueleg Foto. Cover rigoréis mat engem Schlass an verloossen zu Stew fir ronn 10 Minutten. Kabes, braised op Däitsch ass bereet mat Tomatenzooss oder ketchup a Gewierzer. Foto dräi sprigs vun frësch Thymian (kann Auswiesselspiller 1 tablespoon vun gedréchent) 1 tablespoon cumin, enger Prise vun Muskat, 1 tablespoon vun Net-Fouss dohinner grainy Moschter, Terrain schwaarz Peffer. All virsiichteg plënneren a verlooss ze languish ënnert dem Schlass fir aner 10 Minutten. Tour de Hëtzt ënnert der Pan ugefaangen, e bësse Ikarus ginn. Thymian sprigs virun Déngscht, ewechzehuelen der Oszilléierer aus dem Plat.