Kalorie Kaffi: Frankräich brauch

Oft e puer Leit, déi hir Gewiicht sinn kucken, éischter misst déi éischt Iessen opzeginn, Patrimoine vun der Tatsaach, datt, soen, am Moien, a sou de Kierper ausgerout an erfrëscht no geschlof. An et ass am ëmsoss. No vill schlemmer, Kaffi, héich-Kalorie an niddreg Bänn, ass eng Persoun brauch bal ëmmer (gutt, ausser am Fall vun mat engem Zweck fasting - verkënnegt, oder Gewiicht Verloscht). Firwat dat geschitt ass, probéieren mir dësen Artikel ze verstoen.

Theorie

Loosst eis zu der Fro vun der Theorie Tour. Dato niddereg-Kalorie, ass Kaffi dringend fir e puer Grënn waren. Éischt no der Liewensmëttel Dir moies iessen, quasi keen Effekt op d'Form (déi vill an der Praxis bewisen). Awer gläichzäiteg, et ze benotzen, kritt Dir eng staark Energie Schwong fir den Dag. Zweet, hëlleft niddereg-Kalorie Kaffi der Verdauung a gudde Fonktionnement vun der Bauchspaicheldrüs Start a garantéiert d'Verdauung vun de Liewensmëttel Qualitéit. No all, wat geschitt wann Dir am Moien nët iessen, dann, um Mëttegiessen oder manner - am Owend häerzlech ësst. Är digestive TRACT wéi se sech während Meeschter um Dag geschlof, an dann gëtt et e mächtege Fräiloosse vu Bile an pancreatic Jus vun enger grousser-Skala empfaangen Owend Iessen. Är Mo ass schaffen net Zäit de Liewensmëttel bleift an der GUT fir eng laang Zäit ze Dagesliicht erbléckt, engem slag administrativ an dauernd all Zorte vu Krankheete an dysbiosis. E puer Joer esou Ënnerernährung - an de Kierper ass sécher ze Dir meng "PHI" (déi meescht wahrscheinlech ass et virun geschéien) zu auszedrécken. A Kaffi, eng héich-Kalorie an niddereg am Volume (an dowéinst kapabel net un d'Équipe vun iwwerschësseg Fett Zellen vun Virwaat, also déi, déi all Zorte vu Bierger halen beonrouegend), verschwënnt all dës Facteure fir Gesondheet schiedlech sinn. An Äre Mo, an aner Organer net onregelméissegen Haaptmoolzecht overstrained ginn.

Wéi soll wéi eng héich-Kalorie Kaffi Wanterschlof?

Éischtens, et soll direkt reservéieren maachen, datt et net zum Beispill mat Kéis, gemaach an vun Sandwichen ginn soll, an däfteg, déi vill esou Fond vun sinn. Kaffisdësch sollt eng voll ginn, anstatt erënneren Snack. Et soll och séier Iessen an all Zort vu semi-fäerdeg Produkter wéi Liewensmëttel eliminéiert, nët eis Opmierksamkeet an all Ofschloss verdéngt. Wäert engem probéieren: eng héich-Kalorie Kaffi kann net nëmmen nëtzlech awer och lecker ginn. A wann Dir esou Angscht sinn besser ze kréien, ass et am beschten eng spéiden Mëttegiessen ze opginn, an der Minibar laanschtgoungen an drénken amplaz vun engem Glas kefir oder sauere Mëllech. Mee Kaffi ass e iessen muss!

Praxis

An elo probéieren Dir engem niddereg-Kalorie Kaffi ze maachen. Rezepter kann ganz verschiddenste ginn. Et gi vill uerdentlech Iessen fir déi éischt Kaffi mat bal null Kalorien, wat sécherlech net op Är Zuelen heescht spigelen. Si kënne vun évaluatiounssysteme, héich-Fett fermentéiert Mëllech Produiten, Fësch, Marine, Friichten, Uebst a Geméis vun all Zorte, pumpkin, kombinéiert begräifen. All dëst Liewensmëttel ass zimlech séier verdaut, mee wollt den Trainer awer, hutt Dir eng laang Zäit net d 'Gefill vun Honger hunn.

Zaloten an Smoothien

Fir dës Kaffi fit ganz all Zorte vun Zaloten an Smoothien wéi Uebst a Geméis. Si meeschtens duerch oder Geméis Ueleg oder évaluatiounssysteme oder niddereg-Fett évaluatiounssysteme lafen. Dir kënnt e puer Drëpsen an Zitrounejus Artikel engem sauere Goût ze kréien (et wichteg ass et net ze iwerdreiwt an eigentlech e puer Drëpsen Foto). Hei sinn e puer Richtlinnen fir virbereeden wéi eng einfach an Ganz niddereg-Kalorie Iessen :

1. All d'Ingredienten sinn besser op der Saison ze huelen. Lescht Recolte verléiert Vitaminnen a kann duerch eng Rei vun heescht Daach ginn, déi méi Regal Liewen. Saisonal Approche fir de Bau vun lecker a gesond Zaloten virun allem wouer Friichten.
2. Schwéier Geméis sinn bescht ze grate, sou si ginn besser sëch. Geméis Zaloten nëtzlech ze fëllen mat Olivenueleg, eng Lëscht vun Zitrounejus an e wéineg podsalivaya Foto.
3. Fir Verdeedeger vun Flëssegket Platen - Smoothien: Mixer - eis all! Et kann Letzebuerg läit quasi all Mass vun Geméis oder Uebst, wouduerch Kraider a Gedrénks et als lecker Kaffi. Dëse Plat wäert sëcher Minimum Inhalt vun Fett an Kalorien.

Héich-Kalorie Kaffi mat eng Indikatioun vun der Kalorien

Als Beispiller puer vun esou däer presentéieren. Mä Dir kënnt guer net Är Imaginatioun ginn an all Kéier eppes probéieren nei:

1. Uebst Zalot mat évaluatiounssysteme. Seng Kalorie pro 100 Gramm ass just 65 kcal. Protein Inhalt - 4 Gramm Fett - manner Gramm rechnen - ronn 10 Gramm. Fir d'Zalot preparéieren fir e puer Leit e puer Äppel ze huelen brauchen, zwee Bananen, Friichten zéng grouss Äerdbier (oder aner Uebst an Saison), e Glas niddereg-Fett évaluatiounssysteme mat kee Goûten. Fir déi, déi séiss Léift: Dir kënnt e onbedengt vun Hunneg Foto. Preparéiert einfach: propper d'Uebst a reng geschnidde. All de Mix, Saison mat évaluatiounssysteme. Den Haapt Saach - net méi wéi ee Schësselcher iessen (fir eng Ernährung: 200 Gramm Liewensmëttel fusionnéiert 130 Kalorien), well et ganz lecker Zalot vläit!
2. Uebst a Berry Smoothien. Dëse Plat ass generell de Minimum Zuel vun Kalorien wéinst der Tatsaach, datt et nëmmen Jusprodktioun an Uebst (35 Kalorien pro 100 Gramm) a Fett handelt - 0 g! An e Mixer, e Glas Jus pour (besser, natierlech, Cook et selwer), no zwee grouss mëll Äppel, Pre-opgeklappt an Géigewier an kleng Stécker, 100 Gramm Friichten an Saison (Äerdbier, Hambieren, blueberries, gooseberries, roude Kréichelen). Tour de Mixer an gefraest bis all de Staat vun e flësseg och kann. Drénken fir Kaffi ass net eng Coupe!