Muss Wäert an caloric Inhalt: pancakes mat kefir

Russesch Kichen beinhalt esou lecker an flavorful Plat wëll pancakes. Si sinn an verschidde Rezepter trainéiert. Je d'Komponente kënnen caloric variéieren. Pancakes um évaluatiounssysteme ginn ënnert déi bescht, nodeems se sanft an Opbaue sinn. Kachen hinnen ass net schwéier, den Haapt Saach, op déi einfach Regelen verfollegen.

muss Informatiounen

Kalorie Platen (100 Gramm) ass 207 kcal. Et enthält Proteinen - 5,6 g, Fett - 2 g, rechnen - 42,1 satiety vun Platen vun Kuelenhydrater gëtt héich Inhalt.

Dir kënnt de pancakes op d'Fett-gratis évaluatiounssysteme Cook. Kalorie Platen an dësem Fall ass 166 kcal. A wann Dir d'Waasser benotzt, gëtt dës Figur och méi kleng. Och pancakes op Mëllech serum gekacht.

Zorte fritters

Et gëtt vill vun pancakes. Si verschidde Produiten. Nieft klassesch Platen, kënne fonnt ginn, Gromper, Feierblumm, Squash, Liewer. Si sinn aus Bounen, semolina, Haltschegt, Poulet feieren.

Je wat erofzesetzen Plat duerch seng Kalorie Inhalt alles ass. Pancakes mat kefir kann mat sauere Crème, Gebeess, Hunneg, Berry Sirop, mat kondenséiert Mëllech, frësch Friichten a Friichten, Nëss kombinéiert ginn. Mat dëse Produite gëtt vill tastier Plat. Awer och geféierlech fir d'Figur.

Wéi Cook?

Et gi vill Rezepter fir dës lecker tortillas. Kefir dënn pancakes kann mat der klassescher Komponente wéi Eeër, Miel an évaluatiounssysteme kritt ginn. Déi Deeg sollen Bakpulver oder baken Soda Foto. All Komponente sinn gemëscht engem eenheetleche Mass ze kréien.

Produkter fir d'Virbereedung vun Platen benotzt, ganz nëtzlech. Eeër gi räich an Protein, Aminosaier Saieren a Vitaminnen. Fermentéiert Mëllech Produiten hunn eng positiv Wierkung op d'iwerfriess, wéi reduzéiert intestinal microflora an der immun System verbesseren. Nëmme méi Kalorie Maufel. Pancakes um évaluatiounssysteme kann net nëmme fir Weess Miel, mä och op Rye virbereet ginn.

D'Rezepter bedeit normalerweis eng spezifesch Montant Miel. Mä et soll lues a lues agefouert ginn, wéi d'Dicht vun der évaluatiounssysteme anescht kann. Wann der Batter, huet d'Miel dobäi gin. En décke ass mat Mëllech oder Waasser verdënntem. Hellt de Flëssegket an semolina. An all Gewiicht kënnt dir Äppel, Bananen oder Muerten, raisins Foto. Mat esou Komponente kritt lecker Dessert.

Wéi Fëschbruten?

Je wat wäert frittéiert Produite ginn hängt Kalorie. Pancakes normalerweis kefir benotzt Sonneblummenueleg virbereet. Et soll an engem Montant derbäi ginn sou datt et ënnen vun der Pan deckt. Platen brauchen virgehëtzten gin. Feier muss eng Moyenne fir déi ganz Period Kachen ginn.

Läffel Rëndsfett am Waasser, sollt Dir den Deeg an verbreet an der Pan wielt. Zanter der Mass vun wéineg verbreet während baken Produiten am Volume fräi. D'Pan soll geschwat ginn. No toasting ass eent Ofwiersäit vun de Produit Inverted. De Plat soll bis Bereetschaft bruecht ginn. Fir d'Fett ewechhuelen, ass et néideg der pancakes op béidem breetmaachen. Duerno, ginn se fir benotzen prett. Plat zu all Zäit wäert d'perfekt Dessert, wat géif hien oder zerwéiert. Gudden Appetit!