Palmen Ueleg Virdeeler bewisen falsch gin. Wéi kann et Gesondheet schueden?

Mir kënnen mat Vertraue soen, dass vill Leit wéi coconuts. An zum Schluss, ass de Goût wierklech mat näischt ähnlecher. Mee Palmen Waasser, déi a groussen, Sprooch - et net kloer Gesondheet Virdeeler bréngt hunn, sou dat d'just eng normal Variant vu Salzwaasser.

Mee do vergiessen net iwwert d'Palmen Ueleg. Dës kulinaresch fad gëtt all Dag méi populär, a vill streiden dass Palmen Ueleg ass méi gesond wéi all aner. Ech géif wëllen net Är klappt ze zerstéieren, mä, laut der American Heart Association, et ass bal esou schlecht wéi Botter oder Rëndfleesch.

Boverie Fats an der Zesummesetzung vun Palmen Ueleg

No engem Rapport am Journal Circulatioun publizéiert, déi mat all Zort vu Fats an hir Relatioun zu Ausdauer Krankheet Deals, ass Palmen Ueleg mat Boverie Fett gefëllt. An Tatsaach ass et 82% Boverie Fett, i.e. si vill méi grouss wéi an engem konventionelle Crème (63%), Olivenueleg (14%), groundnut (17%) an Sonneblummenueleg (10%).

Boverie Fats, Géigesaz zu aneren, si kënnen de Montant vun schlecht Cholesterin zu méi, wat de Risiko vun Häerz Echec vergréissert. Dës Evolutioun Fats sinn an fatty Fleesch, lard, Kéis, Botter, Crème, Kuchen, Cookien fonnt, an, wéi duerch eng rezent Etude vun Palmen Ueleg gewisen.

Ënnerscheed vun Meenung

Eng rezent Etude gewisen, datt 72 Prozent vun Amerikaner Palmen Ueleg als gesond Liewensmëttel appreciéieren, mä mat hinnen nëmmen 37 Prozent vun dietitians averstanen. Dës Differenz tëschent der Meenung vun den öffentlechen a Experten wossten Merci un d'Reklamm vun Palmen Ueleg an de Medien.

Méi schueden wéi gutt

A meta-Analyse vun verschidden Experimenter zougedréckt resp dass Botter an Palmen Ueleg (aus dem Grenzen vun der Quantitéit vum schlecht Cholesterin an Ärem Kierper waarden) sinn gläich schiedlech.

Zanter Palmen Ueleg den Niveau vun Cholesterin Majoratiounen, déi d'Ursaach vun Häerz Problemer ass an dofir huet kee Grond gënschteg Effekter, beréit Experten net et ze benotzen fir Liewensmëttel. An Tatsaach, déi et op Är Ernährung Schan, do gewannen dir näischt, mä et kann zu Gesondheet geféierlech gin.

wat kann schounen

Wann Dir scho vum héich Cholesterin Leed sinn, Palmen Ueleg an der Ernährung kënne fir Iech potenziell geféierlech gin. Änneren et zu enger Olivenueleg, kënnt Dir Cholesterin wéi effektiv wéi mat der Hëllef vun modern Medezin méi niddreg.

Sou de een nächst Kéier wäert dat Palmen Ueleg plädéieren - eng ganz nëtzlech a gesond Alternativ zu anere Fats, kënnt Dir mat Vertraue soen, dass dat net richteg ass. Wéi Dir gesitt kann, ass et net all déi populär, ass wierklech hëllefräich.

Et ass wichteg, datt eng kleng Quantitéit vum Fett an der Ernährung ze erënneren definitiv gutt fir Är Gesondheet ass, well den fatty Saieren vum Kierper benotzt Vitaminnen ze absorbéieren. Allerdéngs sollt Dir unsaturated Fats wielen, déi vill an ze pechen, Fësch Ueleg, Nëss an Some. Déi eenzeg Manéier Iech gebass gin Virdeeler fir hir Gesondheet ze bidden.