Prinzipien Dukan Diet

Per Dyukan denkt, dass d'mënschleche Kierper eng gewësse Nummer vun Zellen huet dat Fett cumuléiert. Déi Leit, déi vill, ufälleg fir Obesitéit hunn wéi Zellen. No dëse Substanzen duerch d'Équipe vun fatty Otemschwieregkeeten Partitur selwer exponentially. Et ass also wichteg déi ofgeroden vun "Baumaterial" fir dës Stoffer ze verhënneren.

Reduzéieren Kalorien, Plafong op de Montant ingested an de Mono-Ernährung - Schiermer Opnam!

Ducane Meenung dass niddereg-Kalorie Liewensmëttel iessen, net aus der iwwerschësseg kg zastrahueshsya. Dës Method gëtt e provisoresche Resultat. Extra Gewiicht desto oder spéit kommen erëm zréck.

An der méi effikass, a senger Vue, Mono-Regime. D'Benotzung vun ähnlech Produkter fir eng laang Zäit de Kierper an engem Zoustand vun déiwe Stress kalem. Limitéieren d 'Zomm vun Liewensmëttel an der selwechter Maufel giess, oder strikt op engem spezifeschen Zäitplang ass am Agressioun de Mann.

No der franséischer nutritionist, ass et néideg, well vill ze hunn wéi Dir wëllt a wéi Dir wëllt. Just eng Formatioun vun Produite soll richteg reagéiert. Dofir, ier Dir op engem Ernährung Duc goen mussen aus dem Haus erausgeholl ginn all datt fir de Samschten vun der Fett Zellen dréit.

liewen laang de bran a kierperlech Aktivitéit!

Per Dyukan denkt, dass ouni d'bran soll all enges Daags net do. No all, sinn se hygroscopic an dofir Fiichtegkeet zréck am grousse Quantitéite absorbéieren. Eemol am Mo, bran d`Duenung a ginn e Gefill vun satiety. Eraus duerch d'Daarm, ofreiwe se et aus dem Dépôten vun undigested Liewensmëttel. Et ass fir dëse Grënn, an der Dukan Diet bran dominant Positioun geläscht.

Op Erréchen den Niveau vun "Net-enthale kg" franséisch nutritionist recommandéiert Spadséiergank oft an der frëscher Loft, ze Reconversioun an do regéiert d'abdominals ze stäerken.

Etappe Ducane Ernährung

Déi éischt fënnef Deeg sinn aktiv "probéieren" op der extra Gewiicht. Weider, ass bannent e puer Méint vun Gewiicht Reduktioun bis de gewënschte Resultat weider. No dësem Succès geséchert. Der Dauer vun dëser Phas ass individuell. Zéien, ier all Kilogramm ewechgehäit entgéintgeholl 10 Deeg. Endlech, d'erreecht Resultat stabiliséiert ass, dat ass, Et ass ëmmer de stäckeger.

Natierlech, ass et op all Etapp nëmmen bestëmmte Liewensmëttel ze benotzen erlaabt. Zum Beispill, kann während dem "Attack" Dir nëmmen iessen héich-Protein Liewensmëttel: Eeër, Kéis, Mëllech, Fësch, statspaye, zB. D'Struktur vun esou Iessen ass komplex, well seng Verdauung de Kierper vill Kraaft brauch. Du kanns se nëmmen kréien duerch cumuléierten Fett Reserven Brennen.

An der zweeter Etapp Ducane Ernährung mat Geméis ergänzt. D'Ausnahmen sinn Feierblumm, Bounen, Gromperen. Proteinen brauchen mat Kuelenhydrater gin alternéieren, dh 3-5 Deeg iessen Fleesch, Fësch an ähnlech Produkter, an dann 3-5 Deeg - Geméis Platen.

An der drëtter Etapp ass et erlaabt an der Ernährung vun Nuddelen ze gitt, Gromperen, Brout, Rais, Uebst, Geméis Ueleg, Hunneg. Eng Ausnam ass fir Drauwe an Bananen huet. An de leschten Schrëtt, kann Iech bal eppes iessen. Mä eemol pro Woch soll de "Protein Deeg" erënneren an all iwwerdeems aktiv bran benotzen, Spadséiergank méi.

Ducane Ernährung positiv vun villen Leit an nach schlemmer bewäert. Wéi et gëtt real Gewiicht Verloscht. Richteg, et verlaangt Konsequenz an Gedold op de Patient.

Source: ladymeet.ru