Rezepter "Eat a wuessen dënn" mat Fotoen. "Eat a wuessen dënn": Rezepter Dyukanu

Fir déi, déi hir Zuelen sinn kucken, Rezepter "Eat a wuessen dënn" kann eng real Boon ginn. De stäerkste populär sinn lo Optioune sinn an der Transfert vun Lera Kudryavtseva an Iessen Dyukanu. Mir beschreiwen e puer einfach Rezepter.

Transfermaart "Eat a wuessen dënn" Lera Kudryavtseva. Rezepter

Dëst populär Programm - e storehouse vun Optiounen fir niddereg-Kalorie Iessen. Invitéiert Promi zesumme mat féierende Lera Kudryavtseva a Chef "misse" bekannt Rezepter. D'Haaptrei Aufgab - ze maachen hinnen niddereg-Kalorie. Dofir, fir déi, déi den Effet vun ze erreechen wëllen, "Eat a wuessen dënn" - Rezepter op TNT - et ass eng perfekt Transfert. Mir beschreiwen e puer einfach Platen.

• Lämmche mat Geméis. Ewechzehuelen d'Blutt op d'Zentral maachen an d'Fleesch seam huet. Reift der mutton Gewierzer. Frësch aromatesche Kraider ze schneiden an op d'Fleesch huet. Mutton Rouleau Rouleau an der String zitt. Opfëllen Fleesch fir zwanzeg Minutt Holding der Temperatur vun zwee honnert Grad. Nächst, um ënnen vun der Pan ofgebaut Ënn Réng weider - Cubë pumpkin, Wisebärenklau, celeriac a Stärebiller Choufleur. Foto déi ganz Knuewelekszéiwen vun Knuewelek a kleng Tomaten. Cook bis Ausschreiwung Geméis. Verrëngeren de Jus an eng kleng Deppen, Foto de Wäin an Cook bis décke. Sauce onbedéngt Efforten. Op engem Risotto der Geméis no. Mat de Rouleau thread ewechhuelen an et nees serwéiert geschnidde. Lämmche Féierung op engem Risotto pour d'Zooss.
• Waarm Zalot mat orange. De Plat vläit ganz originell. Orange Géigewier an serwéiert. Hëtzt eng dréchen Pan an grate et frësch Knuewelek. Foto gréng Bounen. Cook et ouni Ueleg Schan. Orangen an enger Schossel Mëtt duerchgesat huet, Sprinkle mat frësch waarm rout Peffer an Aacht Knuewelek. Verloossen fir eng hallef Stonn ze marinate. Am fäerdege Bounen Foto der Olivenueleg a Sesam Some. Erofsetzen zesumme mat Orangen an déngen direkt op den Dësch.
• Geméis ratatouille mat gréngen Apel. Ze fänken, Géigewier Kreeser vun eggplant, Zuccini an Zuccini. Red Bell Peffer an kleng Cubë Géigewier an reift dräi Tomatenzooss. Apple schielen an Géigewier an serwéiert. Grouss Ënn kleng Stécker a Fëschbruten ouni Ueleg Schan. Op der selwechter Pan d'Bell Peffer an Tomaten Fëschbruten. Zoumaachen Schlass an all zesummen op niddereg Hëtzt fir fofzéng Minutten Cook. Um Enn huet d'Lokaléquipe mat Tomate Paste. Halschent der Zooss eng Schossel Virsprong. Vum Rescht - un der Higel maachen, dann an engem Krees eggplant, Zuccini, Äppel an courgettes verbreet. Maachen engem Dressing vum Buedem Chili Peppers, Knuewelek, frësch Péiterséilech an dréchen wäisse Wäin. Fëllt de Plat a Simmer et fir ronn fofzéng Minutten op niddereg Hëtzt. Sou datt de Flëssegket verdämpt huet, no der Pan mat engem Schlass. Erofsetzen de Rescht Zooss mat frësch Kraider. Benotzen et wann der fäerdeg Plat probéiert.

"Eat a wuessen dënn": Rezepter Dyukanu

Dëst Ernährung ass de beléifste am Moment. An et ginn et véier Etappe. Natierlech, ass dës geplangten Divisioun.

Déi éischt zwou Phasen ass néideg der aktiv Gewiicht Verloscht, drëtten ze erreechen - d'Resultat ze befestegt. Nächst - unhänken mir zu engem bestëmmten Ernährung. Betruecht dëser Regel muss permanent ginn.

Rezepter "Eat hudey" op Dyukanu si baséiert op verlooss dech Fleesch, Mëllechprodukter a komplex Kuelenhydrater mat Léngen (Geméis, Kraider a bran).

Ginn sécher engem Dag ze iessen an enger Halschent goung un zwee Liter Waasser pro Dag an Spadséiergank Moyenne vun drësseg-Minutt Soue.

Betruecht méi am Detail d'Inhalter vun der Muecht vun all Period.

Déi éischt Etapp

Dës Etapp ass déi schwéier, an dowéinst, déi "probéieren" ASTI war. Et dauert net méi wéi zéng Deeg. No dëser Period, erreecht den Effet ass "iessen an wuessen dënn" wierklech. Rezepter Iessen soll vun verlooss dech Poulet oder Tierkei, jiddereen (och frittéiert) Fësch begräifen. Et erlaabt de Gebrauch vu Kraider a Gewierzer. Desserten recommandéiert der ze schounen niddereg-Fett évaluatiounssysteme.

Et ass eng strikt Regel, datt "iessen an wuessen dënn" verdéngt Virschrëfte. Streng verbueden der Benotzung vun Zocker a Salz.

Rezepter fir déi éischt Phase vun der Ernährung

Si sinn einfach an ganz lecker. Rezepter Ducane Ernährung "Eat a wuessen dënn" déi éischt Etapp - e Fleesch a Fësch Platen, ouni garnish. Einfach a lecker.

Fësch - dat ass ee vun de beschte Produiten, wat den Effet vun ze erreechen hëlleft "Eat a wuessen dënn." Rezepter mat Fotoen einfach. An ass séier fäerdeg.

Dampmaschinnen Fësch. Dëst ass eng einfach an effikass Optioun Iessen, déi normalerweis bitt all Transfert vun "Eat a wuessen dënn." Rezepter sinn traditionell ganz ähnlech.

White Fësch fillet Pelz mat Gewierzer a Sprinkle mat Zitrounejus. Verloossen fir zéng Minutten op. An multivarku pour zwee quarts Waasser an engem frësch Moudebranche a kleet vun Rosemary huet. De Fësch ass fir Ech verstinn net wierklech an engem speziellen Container no. Mir sinn e spezielle Programm ausgebaut huet. Fësch Cook fir zéng oder fofzéng Minutten. Déngen, goldeg mat Kraider a Gewierzer. Dir kënnt eng Lëscht vun Sojazooss Foto wann Wënsch.

Dampmaschinnen Poulet Rullo - eng excellent Liewensmëttel fir dieters. De Plat vläit ganz lecker, Ausschreiwung a féiert séier op d'Resultat vun "iessen an wuessen dënn". Rezepter (mat Fotoen) kann anescht ginn. Mir bidden eng vun den einfachsten Optiounen.

Ganzen Poulet schielen, Blutt an hryaschik. D'Fleesch puer mol duerch eng Fleesch grinder zu Kierb zesumme mat der ett, engem eenheetleche Mass ze kréien. Dräi Knuewelekszéiwen vun Knuewelek an Foto der Schwéngs- mat Gewierzer am Buedem Rëndfleesch. Verdeele et op de Liewensmëttel Film an rigoréis Tie. Huet an engem speziellen Kuerf Multivarki. Cook fir e puer Stonnen an eng hallef. Néideg periodesch Tour Rouleau. Wann der Zäit bis ass, ewechhuelen de Film. Roll an zentraalt Ziel Opzielung, no e puer Stonnen am Frigo. Press et fir säi ass net néideg. De Plat ass prett. Dir kënnt Géigewier an déngen.

Der zweeter Phas vun der Ernährung vun Dyukanu

An déi nächst Etapp ass erlaabt an der Ernährung vun Geméis ze gitt. An et ass néideg si mam Fleesch an zwee Deeg zu Stellvertrieder, oder an engem Plat ofzehalen. Natierlech, ass et de Gebrauch vun Zocker a Salz verbueden. Dir kënnt zu der Ernährung vun enger klenger Quantitéit vum roude Wäin, Botter, Crème a ketchup Foto.

Op dëser Etapp, eng schéi Assistent, eng Zort "Staubsauger" ka ginn Aapel bran. Mir bidden e puer Rezepter "Eat a wuessen dënn."

Prouf Menü vun der zweeter Phas

Rezepter op dëser Etapp kann méi ofwiesslungsräich ginn. Mä de Favorite sinn d'Eeër. Mir beschreiwen zwee Rezepter.

Gläichméisseg ze kachen an Eeër mat croutons an Zalot - eng flott Kaffi.

Computer- der Zalot a Mangold. Géigewier all Hänn an op ënnen vun der Plat huet. Nächst schielen iwwerdecken de Spargelen. Verrëngeren an mat e bëssen Olivenueleg Mix. De Spargel op der gréng. Maachen kleng crackers mat frësch Dill. Cool an no hinnen op d'Spargelen. Weider, d'Feld vun der Liewensmëttel Film vun Ueleg. Break eng Eeër op et ganz genau sou wéi net d'Eegiel zu Schued. sammelen virsiichteg um Bord vun der Film, loossen d'Loft eraus an et knapper pouch Tie. Bréngen Waasser zu engem iwwerdecken a manner Eeër fir fënnef Minutten. Protein soll elastesche ginn. Virsiichteg der Metal ewechzehuelen. No enger méi gläichméisseg ze kachen Eeër op Patt ofgeronnt. Sprinkle mat gerappte gréng Ënnen a frësch Buedem schwaarz Peffer. Recommandéiert fir direkt zerwéiert ginn.

Dampmaschinnen omelet mat Spinat an gréng Ënnen.

Ech grate engem klenge Stéck niddereg-Fett Kéis. Rëtsch vun frësch Spinat an e bësse gerappte gréng Ënn. Liichtfäerteg ofgeschloss véier Eeër bis Posch krut. Foto gréng a Kéis. Grëndlech Mix. Mass pour un engem véiereckege Form vun enger klenger Gréisst. Zu der ieweschter Grenz huet dräi oder véier Zentimeter ze bleiwen. Zu engem groussen Deppen d'Waasser eis bis et mat den Eeër Mëschung an der Form kache a Plaz. No d'Schlass. zéng Minutten - Kachen omelet ass fir siwen recommandéiert. Nächst, eng kleng Trauer am Zentrum maachen a fir bei der selwechter Zäit op Hëtzt verloossen. Prett ze sinn zerwéiert. Dëse Plat gëtt lecker a kal ginn.

Fatty an héich-Kalorie Kuch kann mat lecker pancakes mat bran ersat ginn. Mir bidden en einfacht Rezept.

One Ee Mixer grëndlech mat halleft Glas kefir. An engem dréchen Schossel, Mix zwee Zoppeläffel Aapel bran grouss eent - Weess, a fofzeg Gramm starch an e bësse Bakpulver. Connect déi zwou Sonnemassen. Mix all mat der Hëllef vun de Pavillon bis de Schaum an verloossen fir zéng Minutten, die mat engem Handduch. Weider opfëllen pancakes op enger Pan mat Net-stieche kann een. Dir kënnt e bëssen Hunneg pour an Sprinkle mat frësch Friichten.

Déi drëtt Phase vun der Ernährung vun Dyukanu

Dëse Schrëtt wäert erlaben ze entspanen. Niddereg Kalorie Rezepter, "Eat a wuessen dënn" kann mat alen Kéis, Uebst (ausser Drauwe, Banannen a Kiischten), eng kleng Quantitéit vun Nuddelen a Gromperen verdënntem ginn.

Op dëser Etapp, erlaabt et der Fräiheet vun leeschten Frittéiertes huelen, fatty an héich-Kalorie. Mä den nächsten Dag gin sécher, bis Offlossquantitéit wann Dir just Fett Verbrenne Cocktail drénke kann.

Mir wäerten e puer Méiglechkeeten bidden.

Fett Verbrenne Rezepter

Dëst ass déi perfekt Menü fir fasting Deeg.

• Cocktail Tomaten mat Gîte rural Kéis a wierksam Honger an verdréchnen ewechzehuelen. Tomaten (800 g) zu Jus Handmixer an gefraest duerch eng ënne bis laanscht. Foto de Jus vun fofzeg Gramm frëschen Ginger, Pak Kéis, seasonings an Zitrounejus. Ze dréihnen e Cocktail bei héijen Débit huet. Serve direkt, mat engem Moudebranche a kleet vun Rosemary garnished.
• Mix Jus vun Uebst a Geméis - dat ass net nëmmen eng Zort "Staubsauger" fir de Kierper, mee och e leckere Cocktail. Preparéieren him einfach ass. Zwou kleng Muerten grate. Am Apple cored. Grate et an Sprinkle mat Zitrounejus an d'DJs net gereent ass. Deet.Da de Jus vun zwee Orangen, Artikel e wéineg Fleesch. No all Ingredienten an der Schossel vun engem Mixer. Pour engem Liter vun Quelle Waasser, Jus an fofzeg Gramm Ginger, véier grouss Läffelen Hunneg geholl an pour déi selwecht Quantitéit vun Niewebäi bran. All liichtfäerteg ofgeschloss gutt. Serve mat engem Moudebranche a kleet vun Zelleri an orange semicircles.
• Cocktail "Spidol" - eng perfekt Kombinatioun vun Goûten a Goût. Orange kloer aus dem schielen a gudder Positioun den Jus. Pour et an enger Schossel. Foto de Jus vun drësseg Gramm Ginger. Mix grëndlech. Foto enger Halschent Liter vun niddereg-Fett évaluatiounssysteme an enger grousser onbedengt vun Kanéil. Liichtfäerteg ofgeschloss Mixer. Serve mat frësch Mënzprägung Blieder.
• Airan mat Basil. Halschent e Liter Mëllech vun skvasit sauere Crème. Dir braucht 100 g de Jus vun enger Zitroun, schwaarz Peffer an gerappte Rëtsch vun Basil Foto. All liichtfäerteg ofgeschloss an e Mixer an halleft Liter vun Quelle Waasser pour. Klappschmannt erëm op héich Vitesse. Serve an garnish mat sprigs vun frësch Basil.
• Cocktail "Quick". Pour nonfat kefirchik, Foto fënnef Gramm Kanéil an Ginger. Artikel eng kleng Prise rout Peffer. Liichtfäerteg ofgeschloss Mixer. Et ass recommandéiert engem Cocktail an der Moien an der nächster Nuecht ze drénke.

Héich-Kalorie Menu fir all Dag

Fir d'erreecht Effet vun der Ernährung, "Eat a wuessen dënn" Rezepter ze erhalen muss ganz suergfälteg erausgesicht ginn. Et ass recommandéiert op der optimal geschéckt ze bleiwen: verlooss dech Fësch, Fleesch stewed oder frësch Geméis. Lecker, vollwäerteg a Kalorie-gratis.

Fësch "ënner engem Pelz Mantel" - eng flott Méiglechkeet fir Iessen "Eat hudey". Rezepter mat Fotoen kënnt ëmmer fir all Goût fonnt ginn. Mir wäerten e Rezept Offer.

Fillet vun all wäiss Fësch iwwerdecken. Iwwerdeems Préfabrizéiert virbereeden, loossen eis Geméis SALSA. Zwee grouss Tomaten Géigewier an mëttel- Wierfel. Letzebuerg läit de Knuewelek an Ënn an Fëschbruten hinnen an e bëssen Olivenueleg. Geméis soll transparent ginn. Um Enn, sëtzen d'Tomate Cubë, Cover an Simmer fir fofzéng Minutten. Ee mëttelfristeg pièces an rout Peffer Slice an Mix et mat engem gréng Zalot. Mir fänken administrativ Plat. Am Zentrum vun der Risotto all garnish huet. Déi ideal Optioun géif Rais oder PEARL Geescht ginn. Place de Fësch Pangasius op erop, pour Tomatenzort SALSA. Stiech Säit Zalot vun frësch Geméis. De Plat, kënnt Dir frësch évaluatiounssysteme an serwéiert vun Ginger Foto.

Poulet Broscht mat Geméis an Uebst - déi perfekt Plat fir Iessen aus der Kolonn "Eat a wuessen dënn" (Rezepter aus dem Programm op TNT).

De Virdeel dovun ass, datt et eng virgezunnen ass virbereeden. Ze fänken de Poulet Broscht mat Peffer an Äre Léifsten seasonings am Letztebuergeschen ged. Verloossen d'Fleesch fir hallef Stonn. Nächst, fir Brout am Pak Mëtt duerchgesat huet, e bësse Waasser an Tie rigoréis Foto. Kachen fillet fir véierzeg Minutte. Um Enn vun Géigewier Sak a verloossen d'Fleesch bis gëllen brong. Spargelen schielen iwwerdecken. MANDARIN Slice, Zitroun - Kreeser. Op engem Appartement Risotto engem Fësch Spargelen a frësch Zalot Virsprong. Verdeele der Uebst. Ze preparéieren d'Zooss Mix niddereg-Fett évaluatiounssysteme mat Aacht Knuewelek. Pour de Poulet iwwer. Serve waarm recommandéieren.

Konklusioun

Doduercher, den Effet vun "Eat a wuessen dënn" mat e puer einfache Regelen ze verflichten néideg ze erreechen.

Éischtens, déi kléng Quantitéit vun Ueleg, Salz an Zocker.

Zweet, ginn sécher fasting Deeg mat niddereg-Kalorie Cocktailer ze maachen.

Drëttel, déi perfekt Kombinatioun de gewënschte Wierkung ze produzéieren ass eng bezuelten Fësch (oder Fleesch), Eeër a Geméis. Einfach a niddereg-Kalorie Rezepter, "Eat a wuessen dënn" wéi uewen beschriwwen.

Véiert, musst Dir sécher sinn Regime (iwwer zwee Liter pro Dag) ze halen drénken a méi plënneren.

Dat ass all d'Geheimnisser.