Wat ass d'Gefor nedosypanija

Et gëtt kaum eng Persoun déi net e puer Stonnen vun Schlof fir geaffert huet méi Aarbecht op méi Spaass maachen, an esou op. A wann Dir eemol nedospite, speziell Effekter op de Kierper ass net erwaart. A wat geschitt wann s de op engem reegelméissegen Ofstänn genuch Schlof maachen? Dir vergiesst net, datt Är Gesondheet net eng Eisen ass, an engem opgepasst gutt schlofen kann ganz op en Hit ginn.

Wat bewierkt opgepasst Schlof?

Schlof - e Prozess, datt Äre Kierper an Äre Gehir erlaabt no engem Dag zu relax, Opluedstatiounen Är Akkuen, déi dann fir den nächsten Dag benotzt ginn. Wat geschitt, wann Dir net sinn Äre Kierper genuch Opluedstatiounen? Natierlech, Dir ufänken ze fillen midd vill desto Dir kënnt ufänken ze kréien engem Kappwéi, gestéiert Koordinatioun, Opmierksamkeet Falen staark. Anere Wierder, äre Kierper Funktiounen vill verschlechtert, ze soen näischt iwwert d'Gehir. Als Resultat kann, Dir hir Aarbecht net maachen, kann Iech och Spaass kann hunn normalerweis net. Allerdéngs, dass puer Leit déi opgepasst Schlof och eng reell Gefor fir Gesondheet dréit. Wann Dir denkt, dass der genuch gesonde Schlof just mécht Dir méi midd oder reizbar - bass du falsch.

Fakten iwwert de opgepasst Schlof

Keng vun der Zäit huelen, ganz schlëmm Impakt op Är Gesondheet ze schlofen. An et handelt enger Rei vun Aspekter vun der Gesondheet, riets bis zu deene vun deem hätt Dir net och mengen. Zum Beispill, wann Dir e Mann an konstant genuch Schlof sinn, ass d'Zuel vun de presuméierten Affer an Ärer zukunftsträchteg Flesseggassystem lues reduzéiert, déi zu uweist nodeems kann. Zousätzlech, méi vill de Risiko vun verschiddenen Manifestatiounen vun Häerzkrankheeten, Dir sidd vläicht och vill méi wahrscheinlech Diabetis. Dat ass an der Verontreiung vu Schlof nach wuessen? D'Wahrscheinlechkeet vun Kriibs, d'Chance Obesitéit ze verdéngen an sou op. Wat kënne mer soen - d'Chancen, datt Dir engem Häerzinfarkt vergréissert gläichzäiteg zu véier Mol kréien wäert. Iwwregens, kënnt Dir net op Detailer konzentréieren - opgepasst Schlof vergréissert d'Chancen vun Blëtz Doud fir eng Rei vu Grënn.

Wéi ginn Iech?

Et ass Zäit, fir déi verschidde Krankheeten ze wiesselen, datt Dir op der spezifesch Konditioun an der wuel hun kann dass Dir wann Dir genuch Schlof Erfahrung wäert. Zum Beispill, et war opgepasst Schlof mécht Iech ufälleg heefeg Benotzung vun der Liewensmëttel - Dir permanent hongereg Gefill gëtt, déi zefridden wäert mussen. Och, ginn Är Opmierksamkeet ofgelenkt, well vun deem d'Chancen Majoratiounen, dass zu all Event, och op der Strooss geschéie wäert. Natierlech, wäert kucken Dir verschlechtert zu krut wéi wann Dir zevill Zäit geschlof permanent zougestellter sinn, oder esouguer just opzeléisen. Är immun System méi vill Rescht, wat zu méi heefeg colds Féierung gëtt. Och wann Dir haarden an callous Mann huet deen ëmmer méiglech war fir hir Emotiounen Kontroll, opgepasst Schlof mécht all déi selwecht MOODY an emotional. An, natierlech, de Mangel u Schlof Impakt Är Gehir - Dir ufänken mat Erënnerung Problemer, wäert Dir vill méi gin lues denken, an dat Wichtegst - Äre Gehir Zellen, déi net réckgängeg sinn, op eng scho lues stierwen wäerten.