Wéi Gewiicht 10 kg, ouni Schued fir de Kierper ze verléieren.

Dat geschitt oft, datt mer bal virauszegesinn, gin an der Iddi vum Dag Affären, op eemol fënnt sech op der extra Gewiicht. An Supporter wier, als Gléck puer wichteg Event hunn. Wat maacht Dir, fir Är Léifsten Rack do war fir eis fit?

Éischtens, ass et néideg en Zil ze setzen, wéi Gewiicht vun 10 kg Verléierer.

An da wäerte mir op de gewënschte goen lues. Sou, wéi Gewiicht bei 10 kg ze verléieren?

Ech wäert net extrem Optiounen betruecht wéi - do hunn näischt lipasoktsiyu oder huelen Chinese begruewen ze maachen. All dëst ass e risege Stress fir de Kierper, an et kascht keng Käschten dës An elo ginn.

Wann Dir gutt mat Gesondheet sinn, an ass den Haaptgrond Konditioun fir de Fall, da kënnt dir ufänken.

Wéi Gewiicht 10 kg ze verléieren, ouni de Kierper weg. Probéieren ze verstoen.

Et gëtt gesot, datt d'Gewiicht erëm ganz oft verluer. Dëst geschitt well mer wéinst der Entféierung vun iwwerschësseg Flesseggassystem vum Kierper, meeschtens vun 3 bis 10 kg Gewiicht bei éischt verléieren. Dann amgaang ass méi lues, mä mir fänken Volumen ze verléieren, dat ass, fänkt d'aktuell Gewiicht Verloscht - Burns Kierper Fett. Op Gläichgewiicht ginn et vläicht net ganz ze gesinn, mä alles gëtt am Spigel kloer ginn. Also, wäerte mir net enttäuscht ginn, wann d'Gewiicht lues ze begleede wäert ufänken.

Wat sinn meng Optiounen? Si puer, mä si existéieren.

Monodiets. Zum Beispill, Buckwheat. Iessen Buckwheat - nodeems se wëllen a wann Dir wëllt, mä nëmmen ee vun hire. Esou Bierger sinn net fir de liichtschwaache vun Häerz, well ganz geschwënn Zort Buckwheat Wonsch wäert repetéiert iessen. Oder kefir Ernährung - de Prinzip ass d'selwecht - drénken kefir zu all Moment an zu all Quantitéit. Mä aus der Siicht vun der Medezin, ass et net ganz nëtzlech, well egal wat de Produit ass gutt, hien een ass. Keng Mineralstoffer, Vitaminnen kann en negativen Impakt op Gesondheet hunn. A Gesondheet, do vergiessen net - den Haapt Saach. Verléieren Gewiicht séier vun 10 kg, ass et wahrscheinlech, souguer am kuerzfristeg ze glat, mä de Wonsch fir ëmmer erëm Dësen Artikel hunn, verluer ëmmer eng laang Zäit, wann net.

Geméis iessen. Wéi Gewiicht 10 kg, giess lecker Geméis ze verléieren? Si vill méi interessant an einfach ze morally - well vill vun Geméis, a si leckere Platen vun hinnen ganz vill. Iech un dëser Ernährung vun enger Woch bis e Mount, awer net méi oft wéi eemol am Joer. Den Dag iessen bis een an en halleft kg vun Geméis erlaabt. Trotz den Numm, d'Lëscht vun den autoriséierten Produiten, zousätzlech zu Geméis, gehéieren och Uebst, Arômen a Mëllechprodukter, wa se Fett-gratis sinn. Besser preparéiere Platen an engem duebel Chaudière oder Simmer ouni Ueleg an enger Pan. Oder, alternativ, ginn Matière Geméis giess.

D'Japanesch iessen. Et ass fir 13 Deeg entworf. Verflicht fir et, do iessen mir net Salz a keng Liewensmëttel mat Kuelenhydrater. Kéier, ass dat eng equilibréiert Ernährung, déi vum Kierper néideg Kuelenhydrater.

Diet "-60 Ekateriny Mirimanovoy". Diet, schéint vun ville Fraen fir seng Regel, "zu 12 iessen wat mir wëllen." Méi wéi eng Aart a Weis vum Liewen, op d'Prinzipie vun adäquate Ernährung - moies iessen mir egal mir wëllen, an de Mëtteg scho manner - do sinn Restriktiounen op d'Iessen, wat kee méi spéit wéi 18.00, e ganz bëssen ginn muss.

Dëse Recommandatioune wäert fir all Ernährung perfekt ginn:

• drénken esou vill wéi méiglech - Waasser, gréngen Téi a Jus.
• plënneren, dohinner fir Sport.
• fir der Haut ëm - virun allem fir d'Aen - d'rapid Gewiicht Verloscht Haut wrinkled ginn kann. Fir de Kierper, benotzen engem ofreiwe.
• net den Zweck vun der geplangt, Kleed Gréisst vergiessen. halen ëmmer et virun him, geeschteg, natierlech.
• ausgeschloss alkoholescht Gedrénks, Miel a Mëllech Schockela. Dir kënnt e bëssen batter iessen.
• Iessen ass beschten an engem duebel Chaudière gekacht. An ouni Salz. Opginn frittéiert.
• net an der nächster Nuecht iessen. Et ass besser e Glas kefir ze drénken oder en Apel iessen.

Ëmsetzung vun dëse Recommandatiounen erlaben Iech net ze Noutfall Mesuren am Kampf fir Schéinheet a Gesondheet ze Auswee, wäert iwwerschësseg Gewiicht lues géi ewech awer sécher. An d'Fro ass - wéi Gewiicht 10 kg op eng gewëssen Zuel ze verléieren, wäerten net klammen. De Kierper wäert soen Iech merci fir et.