Wéi lecker ze Cook Zuccini mat Poulet Broscht?

A gewannen-win Gedrénks ass frittéiert oder stewed Poulet. Spezialitéiten aus deene verschiddene Fleesch niddereg am Kalorien an héich profitéieren. Et géif schéngen, datt esou eng onerwaarten an originell Dir Poulet Cook kann? Kichecheffe erfannen vill Rezepter op dësem Sujet.

Zum Beispill, Zuccini mat Poulet Broscht - e Nahrungszousaz a muss Iessen ass ideal fir Vakanz an alldeeglechen Gebrauch. An dësem Fall, d'Technik vun Virbereedung Coursen sinn och onerfueren Meeschtesch. No der einfach Richtlinnen, kënnt Dir eng real kulinaresch Zesummesetzung schafen. net laang Torturen Iech - kréien iwwer Konscht ze kachen.

Broscht mat Zuccini Grimmler

Vläicht, ass et schwéier eng méi equilibréiert Goût Duo ze fannen wéi mat Fleesch Grimmler a Geméis. Fir de Squash mat Poulet Broscht opfëllen, muss am Viraus kaaft ginn:

• véier Broscht;
• zwee jonk Zuccini oder Zuccini;
• Ënnen;
• véier Knuewelekszéiwen vun Knuewelek;
• Zwee Bell Peppers;
• Kéis - 200 Gramm;
• frësch Basil, Cilantro;
• schwaarz Peffer, Salz.

Walkthrough

repetéiert virsiichteg Poulet ouni d'Haut leeën. All Stéck gewalzt an Gewierzer a Schwéngs- Knuewelek (benotzen zwee serwéiert). Sujet fir 15 Minutten zu marinate. Goufe nashinkuem ett ze Rosy Faarf fir den Ueleg passeruem, dann geschnidden Peppers an courgettes Cubë Foto.

Fëschbruten e puer Minutten. Fir eng Mëschung aus Geméis reift Kéis, Kottlet Kraider, Un mat Gewierzer a Knuewelek. Wann all Produite preparéiert sinn, viru mir op de géifs. Ënnert der Haut vun Poulet Broscht zougemaach der Geméis Mëschung an zaschipyvaem toothpick. Et soll ganz virsiichteg gemaach ginn, ouni déi dënn Haut getraff.

Fëschbruten op zwou Säiten, verbreet op e Bakblech Blat a opfëllen Zuccini mat Poulet Broscht am Uewen fir hallef Stonn. Dat ass esou lecker, Opbaue, datt probéiere a ginn sécher eng zweet Boun ze froen.

Fouss dohinner Opbaue Stew

Aner Rezept vun wäiss Fleesch hunn d'Averständnis vun de Leit Kontrollen hirem Gewiicht an Ernährung. Dëst ass eng einfach an niddereg-Kalorie Maufel de Kierper fir eng laang Zäit nourishes. Nodeems se soen, ass all Genie einfach. Set vun Ingredienten:

• zwee grouss Broscht gedon;
• Dräi Zuccini;
• Ënn;
• Muert;
• Chili-Staang;
• Tomate Paste - 50 Gramm;
• dräi Knuewelekszéiwen vun Knuewelek;
• eng ganz Rëtsch vun Cilantro, Dill, Péiterséilech;
• turmeric, Rosemary, Salz, Peffer schwaarz - ze schmaachen.

Uweisunge

Ewechzehuelen der Haut aus Poulet, Géigewier an Cubë. Fëschbruten Fleesch fir 5 Minutten. An enger anerer Pan passeruem gerappte Ënn an geriwwe Muert. Déng Zuccini, goufe wäerte mir op d'Gewiicht vun der Geméis mat Chili an Knuewelek Géigewier an Foto. Pour e bësse Waasser aus dem Haische wou den Tomate Paste a Fleesch, mussen mir mat engem Schlass Cover an dann 15 Minutten. An protushennye Zuccini mat Poulet Broscht no all de Gewierzer a vill Gréngs. Ewechzehuelen vun Hëtzt an déngen an Portiounen mat Borodino Brout. Exzellent!

Landen Poulet Broscht mat Zuccini an Tomate Crème Zooss

Der Zesummesetzung vun eiser Platen:

• Fënnef frësch Tomaten;
• zwee Zuccini;
• zwee Broscht;
• schwéier Crème - Glas;
• Zwee honnert Gramm Kéis;
• 50 Gramm sauere Crème oder erfonnt;
• Gewierzer: gedréchent oregano, Basil, Dill;
• Salz, Peffer.

Prozess

Géigewier der Broscht an zwee Stécker, zwou Säiten repetéiert, Cover mat oof Film. An engem déif Container kombinéieren sauere Crème mat dëse Gewierzer. All Stéck Fleesch Rëndsfett zu Marinad an verloossen fir eng hallef Stonn. Propper der Zuccini, Géigewier an Kreeser. Mir Leeschtunge déi selwecht Aktiounen mat Tomaten.

Um ënnen vun der Pan brochettes Fleesch verbreet, iwwer - Zuccini, den nächsten Layer - Tomaten. Fëllt d'Crème an opfëllen Zuccini mat Tomaten a Poulet Broscht eng hallef Stonn. Eng Minutt virum Enn vum Kachen Plat mat geriwwe Kéis goldeg.

Fillen gratis Poulet op der entscheet Rezepter ze Cook, an Är Kompetenzen kulinaresch gëtt der enker appreciéieren!