Wéi richteg ze trainéieren?

D'Popularitéit vun de modernen Fitnesszentren ass aus dem Glawe gewuess, datt d'Ausbildung vun Doheem praktesch nëtzlech ass fir eng ästhetesch a staark Kierper z'entwéckelen. Si huelen Zäit, awer si sinn normalerweis net effektiv. Dëst ass net ganz richteg. Natiirlech, ouni eng Rei speziell Simulatoren fir e Bodybuilder ze ginn, wäert net schaffen. Awer "bauen" e schéint Kierper, Är Gesondheet verbessert, eng Energiecharge kréien - dat ass ganz realistesch fir Doheem Training. Speech an dësem Artikel geet wéi gutt trainéiert gëtt fir positive Resultater zu Häerz ze erzielen.

De Schlësselwuert ass "richteg". Fir Resultater vu kierperlechen Aktivitéiten zu Häerz ze kréien kann nëmme mat dem richtegen Programm, dem richtigen Denkmëtt an der rechte Pensioun. Dir kënnt an 2 Wochen Muscle bei Iech heem huelen, wann Dir wësse wéi richteg trainéiert gëtt. De Verspriechen vum ordentlechen Training ass de Modus a Zielsetzung. Fir Iech doheem richteg ze trainéieren, brauch Dir eng aner Bar, Mat an Hännstécker. Dëse Set vun Hunnen ass genuch fir all d'Muskelen vum Kierper ze maachen.

Wéi richteg trainéiert gëtt, kënnt Dir bestëmmen, nodeems Dir kloer ass wat Dir trainéiere musst. Dat ass, éischtens, muss Dir de Goal entscheeden. Kardiovaskulär Fitness ass e Gewiicht vun der Gewiicht, fir Kraaft a Schéinheet ze trainéieren.

Doheem ass de ganzen Workout mat Ärem eegenen Gewiicht. De grousse Plus ass et bei Doheem trainéiert et net vill Zäit ze erholen, am Géigesaz zu de Fitnessstudio.

Fir Haus Training, all Dag Aktivitéiten noutwendeg. Dëst ass déi eenzeg Méiglechkeet fir eng kompetent Laascht op d'Muskelen ze erreechen. Training soll all Dag an der selwechter Zäit stattfannen. Zum Beispill, am Mueren. De Laascht muss op d'Deeg vun der Woch verdeelt ginn. Zum Beispill: um Méindeg, Schëlleren, rëm, de Dënschden - zréck an den Hënner. Dëse Plang muss onbestänneg gefollegt ginn.

Wëllt Dir wësse wéi richteg trainéiert gëtt? Da kuckt no Ausbildungsprogrammer fir Iech selwer doheem. Gutt wahrscheinlech, du wäerts et um drëtten Dag widderhuelen. Et gëtt empfond datt Video Coursen wéi Insanity oder P90X beaflosst ginn. Video hëlleft fir all Übungen esou richteg a korrekt wéi méiglech ze maachen, wat natierlech e méi efficace Resultat léisst. Ausserdeem, mat engem liewegen Beispill vun dem verkënnegt Zil, wäert et vill méi einfach maachen. Programmer fir Ausbildungen ouni Video Begleetung net op d'Klass ze motivéieren a si ganz langweileg. Si si schwéier grouss Erfolge.

Ee vun den Haaptargumenten vun Anner vun Fitnesscenteren ass de Manktem u Motivatioun an d'noutwendege stimuléierend Ëmgéigend. Et ass schwéier ze argumentéieren, et ass verlaangen datt dës Formatioun méi ginn. Dofir sollten Programmer fir Ausbildung an Doheem ëmmer opsteigend Interessen an Aktivitéiten hunn. Dir musst d'Resultat an d'Freed erënneren datt et verursaacht. Dëst ass eng néideg Bedingung fir den Erfolleg. Stellt Iech vir, wéi Dir gierzt kuckt op de Strand ze kucken, wéi Dir e Partner, Frënd, E Mann bewierkt, wann en aktualiséiert Kierper gesäit. Denkt un wéi vill Respekt Dir verdéngt wann Dir de Goal komplett onofhängeg ouni Erënnerung erreecht, eng extra Motivatioun an extra Finanzkäschte. Et wäert e realen Sieg sinn. Awer elo brauch se Aktiounen. Elo, wéi et kloer war, wéi richteg doheem trainéiert gëtt, bleift se nëmmen Gedold, Engagement an Erfolleg.

Dir sollt ni vergiessen datt d'Ausbildung an der Wunneng méi Aufwand méi ass wéi an der Gymnastik. Da kann d'Formatioun doheem net an net méi einfach, méi séier, manner wéi an engem Fitnesszenter sinn. Am Géigendeel, doheem musst Dir méi physesch a moralesch Kraaft anstänneg erreechen.