Graff - d'Rezept vun exotesch legumes

Kombinéiert, d'Rezept vun déi ass bekannt net jiddereen, eng rar Visiteur an eiser Mäert. Dëst legume ass am Central Asien ugebaut - meeschtens zu Aserbaidschan an Usbekistan. Zu Russland, ass seng Popularitéit vill manner wéi, soen, pois. An et ass e grousse ënnerlooss, well de graff (Bounen, Rezepter déi méi populär sinn, an et ass manner nëtzlech) - just eng storehouse vun Geméis Protein, bréchege phosphorhaltege an Kalzium. Dës kleng hell gréng Bounen Bei verschiddene vun Indien a China, déi optimal Liewensmëttel fir Kanner, déi eeler a debilitated Patienten considéréiert. An Kannergebuertsdag a vill Vitamin C. ass Et onverzichtbar an der Ernährung déi de Figur, Diabetis an einfach déi exotesch a ville Liewensmëttel Léift ze verbesseren wëllt. Wann Dir op der Maart kombinéiert Rezept kaaft, wat Dir et Cook kann, wäert soen Iech et fir säi eraus, Weld oder Letzebuerg läit an Miel. Zousätzlech, kann dëse Produit benotzt ginn an Zaloten ze Somen an sprouts.

Kombinéiert. Rezept mat Gromperen

E Glas Bounen, véier Brëller vun Waasser, dräi honnert Gramm Gromperen, fënnef Tomaten, e Läffel vun Tomate Paste a Geméis Ueleg - datt d'all Dir braucht. Et ass ganz wënschenswäert Rezept Mëschung vun Gewierzer ze Zousaz, gëtt se engem tasteless kombinéiert maachen (Rezept fir Variant erlaabt - amplaz Gromperen eggplant huelen kann) zu Sënn weider mat neie Faarwe. Mir brauchen cumin Some, chillies, Knuewelek, frësch Ginger, turmeric, Salz, Zocker a Curry. Graff iwwerdecken an vill Waasser, iwwerdecken der getrennt Gromperen. Weeër dës Produiten op engem ënne. Piment, Knuewelek an Ginger Slice, reift. Tomaten Géigewier an Cubë oder serwéiert. An enger Pan Fëschbruten der cumin Sprëtz, Foto déi reschtlech Gewierzer, Salz, Zocker, Tomate an Tomaten. no déi doraus resultéierend Zooss dann ass prett a graff Gromperen, no e bëssen eraus an déngen, goldeg mat Cilantro oder Péiterséilech. Als Bäilag Rais gekacht ginn, wéi och zousätzlech Zooss gëllen sucré évaluatiounssysteme.

D'Rezept vun "graff-graff" - Eeër an Bulgarescg

Dëse Plat ass ähnlech dem italienesch frittata - Jacquerie Eeër mat verschiddenen fillers datt Iessen satiety Foto. D'Bulgarescg Versioun ëmfaasst Kéis, Scheiwen, Tomaten, Ënnen, a vill Gréngs. Fir zwee servings vun Eeër brauchen dräi Eeër ze huelen. Eng Zuel vu Geméis kann op Ärem Goût variéieren jee. Scheiwen ass besser vill Faarwen ze huelen - dat wäert den Optrëtt vun Liewensmëttel verbesseren. Grëndlech propper der Ënn, Géigewier an dënn Réng. Am waarme Botter Fëschbruten néideg et zu Browning, an an der Tëschenzäit preparéieren d'Tomaten - opgeklappt an Géigewier an kleng Cubë (Précoce-gekachten Waasser geduscht). Huet an enger Pan, an d'Ënn. Pepper vum Maueren ze vergréisseren (se kann eng batter Goût ginn) an Some, zevill, Géigewier an schliisslech huet. All Ingredienten soll op eng Pan ginn bis bis Peppers sinn Ausschreiwung. Kéis (du kanns se schounen mat "Feta" oder Adygei Kéis) zergrimmelen an Foto ze Geméis. Dann verbidden d'Eeër an d'Pan, Foto Peffer, Salz an Cook bis prett. Wann de Kéis relativ iessen ass, Salz Schan ass net néideg. Et wënschenswäert de fäerdege Plat vill Gréngs ze Sprinkle.