Wéi gespillt vun Bauch lass der Féierung Gebuert: Ernährung, Übung, Massagen

Mamm mécht Fraen net nëmmen de Versteesdemech vun hir Roll an der Gesellschaft ze änneren, mä och fir nei Weeër am Wanterschlof an Form ze halen. Vill Dammen Suergen iwwert hir krut an hat glécklech refuséieren Kanner aus Angscht ze hunn, datt d'Form llen. Mee vill Promi déi Figur verdéngen, Angscht nët, a Féierung Gebuert, Mammen si frou, Schéinheet zréckgoen. De Problem mat meescht jonk hunn Gebuert ginn - d'Form vun der beleidegt. Wéi gespillt vun Bauch lass der Gebuert Féierung?

Gestéiert, mä hunn

Éischt vun all, ass et néideg Gewiicht ze verléieren. Meeschte Mammen vill Gewiicht während Schwangerschaft intelligent, mä wéinst dem ongewéinlech ofbaut Fett ass am beleidegt gespäichert. Dofir, och eng ganz slender Fraen brauchen déi effikass Manéier Gewiicht ze verléieren - niddereg-rechnen Ernährung a Kombinatioun mat all komplex Aerobic, Lafen oder Fouss. Exklusioun - Fraen nom Bestietnes Rubrik. Si kann déi éischt puer Méint recommandéiere just eng Ernährung ze verfollegen zu Bauch Fett ewechhuelen der Gebuert Féierung.

Aerobic? wéi vill Dir wëllt

Wéi vill brauchen Dir Aerobic ze maachen? Wéi gespillt vun Bauch lass der Gebuert Féierung? Standard-20 Minutt Formatioun op der Video hëllefen rauszesichen. Néideg Formatioun, déi gläichwäerteg Stonn vun laafen (8-10 km) all Dag. Wasserstoff - nëmmen eemol pro Woch. 2-3 Méint do erkennt net selwer, wa mer déi héich rechnen Liewensmëttel parallel Saachen gedroen ausgeschloss. De Mo ass reduzéiert. Mä gläichzäiteg et zitt?

Swing, Héichtouren an Héichtouren ... Mee mat Fäegkeet!

No e puer Méint vun Ernährung a aerobic Übung, kanns de gutt al ufänken abdominals. Firwat net direkt? Wéi gespillt vun Bauch lass der Gebuert vum Übung Féierung? Resultat ze Gewiicht Verloscht Iech net gesinn, an dofir wäert eng super Versuchung ginn mat Gewiicht Verloscht ze stoppen bewäerten a Verbesserung der beleidegt Form. Regéiert ze kréien vun de Bauch lass - datt d'normalerweis mat der kierperlecher éducation kennt der Press ze stäerken. Nëmmen op der obliques regéiert do kee méi wéi zwee Episode Woch. Dir do net eng grouss Taille brauchen. An et besser ass de regéiert op de sougenannte maachen ënnen Press (sougenannten well ee Muskel). Wann de "uewen" entwéckelen, meeschtens mat him entwéckelt d'Muskelen vun der Taille an Heften, deen ausgesäit wéi e Resultat net ëmmer ass léif.

Haut wëll Opmierksamkeet

Wann Dir der just dowéinst postwendend misse Mauer däe, ass Äre Mo bal eriwwer. Wat mat der Haut ze maachen, sou ass et net d'Bild vun enger schéiner nei Bauch llen? Preparéieren engem ofreiwe vum benotzt Kaffi oder aner fest a maachen him eng Massage, staark Heizung vun der Haut. Et wier besser mat Blutt Pleséier, a seng Schichten - ze änneren, an déi nächst Schwangerschaft wäert ufänken ze verschwannen. D'Haut gëtt en Netz ginn. Wéi gespillt vun Bauch lass der Gebuert Féierung? Schweessen a Blutt. Nëmmen an dëser Aart a Weis, gesäit keen magescher lecken an Sëtz net existéieren, nët Är Suen Offall an net fun vun him maachen. Et ass besser eng lecker a gesond ze kafen Iessen excellent ass selwer an Puppelchen Iessen op d'Kand vun "hir Suckel" Fongen gerett. Sënn gëtt méi ginn.

Huet et Sënn maachen fir de Studio ze goen? Eemol waren nëmmen déi éischt 3-5 kg mat Ernährung an Lafen, kënnt Dir bis den Turnstonnen lass ufänken. Averstanen mat Familljememberen fir Hëllef mat Ärem Kand - an engagéieren hinnen. Fraen, déi vu sech selwer iwwerhuelen, manner wahrscheinlech aus bëssen postpartum Depressiounen.