Wéi kann d'Säiten ugepasst ginn, wéi Dir all de Verbrauch vun der Taille op e puer Deeg ze räissen?

Vill Frae leiden aus der Tatsaach datt d'Fettplazen an der Taille accumuléieren. E mëlle Kierper pecht aus de Boxen oder hänkt op Wellen vun uewen, déi natierlech d'Gesamtbild beseelt. Wat soll gemaach ginn? Wéi déi Säiten zéien, wéi all den Ausbezuelen vu der Taille entfernen?

Déi éischt Saach ass richteg fir Iech all Dag Diät z'erhalen. Dëst gëllt net nëmmen fir d'Produkter, awer och d'Portioun selwer, wéi och d'Quantitéit an d'Zäit vun der Nahrungsaufnahme.

Als éischt: Dir sollt d'"eidel" Kalorie verletzen, déi an Bäckereien a Séisswueren enthale sinn. Wann Dir net komplett Brout mécht, da sollt Brout vu Vollemol iessen.

An der Ernährung sollt méi Geméis, méi frësch ginn agefouert ginn. D'Präferenz sollt Waasser ginn, zum Beispill Gurken. Zum Dinner, Zucchin oder Kürbis sinn gutt. Dës Geméis enthält eng kleng Zuel vu Kalorieën, si kënne ganz verdaut ginn an d 'Gewiicht net masséieren, sou datt Dir hir Folleg iessen kann. Ausserdeem huet Kabbel enkreepbare Besoën hinsicht op Gewiichtsverloscht. Wann Dir e Liter vun engem frësche presséiert Kriibsak trëfft, kënnt Dir Äis op e oder zwee kg Äddi soen. Kaum Zuch Suppe kann ouni Aschränkungen giess ginn, well et just de Bauch ass, ouni extra Kalorien ze trauen.

Wann Dir besuergt sidd iwwer déi ganz Säit, wéi Dir se wiert, wat Dir net wësst, da kënnt sou eng Supp, wat Dir braucht.

Fënnef Iessen ënnerstëtzt adäquate Verdauung, sou Fett einfach net fäheg sinn ze erschéngen. Snack ass gutt mat gedrockenen Früchten, awer d'Präferenz sollt och wéi an der frëscher Fruucht op déi, déi manner Zocker hunn. Zum Beispill, et ass besser net missten Trapp. Trotz senger wäisser Struktur ass et eng grouss Zuel vu Zocker, an dat ass extra Kalorie.

Wéi de Säiten vun bis propper der Woch?

Den éischte Schrëtt ass de Kierper fir déng vun all iwwerschësseg an engem fasting Dag hunn, déi monopitanie mobiliséiert. Den Entloossdag kann mat Kefir, onverdéngten a preferentiellen Geméisjus, nëmme frësch Geméis oder Fruucht gemaach ginn. Et ass net recommandéiert ze haassen, well et e staarkt Stress fir den Kierper wäert a kann zu schlechte Konsequenzen féieren.

Wann Dir nëmmen eng Woch entscheet wéi d'Säiten ze beseechen, ginn d'Übungen als effektiv Assistent am Kampf fir eng schlank waistline. Ewechkucken an d'Säiten hëlleft net nëmmen fir d'Säiten ze bidden, mee och d'Glutealmuskelen ze festen. Hula-Hup gëtt eng wichtegen Hëllef. Fir déi, déi gutt mat der gudder physescher Form sinn, ass et recommandéiert fir gewiesselt Hoeken mat enger spezieller Entféierung deelzehuelen. Ufänger sinn am beschten mat einfachen Hula Hoops ze starten. Dir kënnt et virun de Fernseh kucken, fir Är Lieblingsprogramm kucken. Méi Zäit, wäert dës Klassen an enger Gewunnecht mat abegraff ginn, datt permanent gëtt a ganz e erhalen WASP Taille.

Loosst eis an d'Entlaiendag an d'nächst Nahrung zréckkucken. Fir net ze fillen krank an schwindeleg, braucht dir ze drénke Téi mat wootlechem oder eng Mënzprägung Fleeschbritt läschen, mä ouni Zocker. Fir Fruucht ufänken solle méi Kalorienvitesse iessen, vläicht Muesli oder Haferflëss. Oat Flakéiers graduere Verdauung, leet de Kierper mat der Energie déi néideg ass fir ze funktionéieren. Dir kënnt e Snack mat enger getrockneger Fruucht oder enger Bar vun der selwechter Muesli maachen. Eng exzellent Mëttespaus gëtt e Fett oder Zalot Suppe. Déi zweet Iesse kann als eng gekachten Hälschent vu Huetfilet, Mierfësch oder e klengen Räich vu Rëndfleesch mat Salat aus frëschem Kabbel. Wann de frëschen Kraut Schwëstung verursaacht, da kanns du Iech am Mier behandelen. Et ass räich iodin an aner Nährstoffer. Liicht Iessen gëtt déngen, zum Beispill, frittéiert Zuccini oder engem Liichtjoer Zalot.

An enger Woch, esou eng Ernärung Är Säiten (wéi Dir se läscht geläscht hutt) verluer. An dank den Exercises gëtt d'Haut méi elastesch a elastesch ginn, wat hëlleft fir d'Taille ze gläichen.

Wann Dir nëmmen zwee oder dräi Deeg virun der Vakanz ass, limitéieren Är Ernährung op zwou oder dräi Rouseksen, eng Taass zwéi schwaarzer Kaffi ouni Zocker, een oder zwee Äppel fir Iessen. An a puer Deeg gëtt Är Taille an d'Säiten nees normal.

Dank enger limitéierter an ausgeglachter Ernährung, eng konstante Quantitéit vun Iessen an een oder zwee einfache Übungen, Är Säiten, wéi Dir ewechgespillt hutt wat Dir laang gedauert huet, eng attraktiv a kléng Aart, an d'Taille wäert dënn a elegant sinn.