Wéivill Kalorien an e Geméis Stew? Pistou: Kalorie a Virdeeler

Gesond Ernährung - Et ass net langweileg. Friable Huewer, steamed Geméis, gekacht an eng duebel Chaudière Fleesch - an als Resultat kritt Dir eng hell a variéiert Dësch. Haut wëlle mer iwwer wéivill Kalorien an e Geméis ragout ze schwätzen. Firwat hutt Dir décidéiert ze betruecht ass dëst Plat? Well et ass ganz lecker, präiswäert a séier ze preparéieren. Wann Dir net déi oder aner Geméis hunn, heescht Matière et net. Fillen gratis hinnen un den Trainer ze änneren an d'Resultat ass eng nei Plat datt an nimools schwaach am un d'Original am Goût ass.

Virbereedungen fir Berechnung

Wann Dir un d'Ernährung verfierwt, ass de caloric Inhalt vun Liewensmëttel eng ganz wichteg Luucht aus. Gläichzäiteg déi avantagéis Optioun - steamed Geméis. Dir kënnt vun Dag zu all Moment fir seng Taille e groussen Deel vun lecker Iessen ouni Angscht ze leeschten. Wéivill Kalorien an engem ragout vun Geméis, haut wäerte mir am groussen Detail betruecht, sou kënnt Dir déi gëeegent Optioun wielen.

klassesch Stew

wéinst der Ännerung vun Komponente hänkt genuch betraff final Resultat hun e puer Rezepter a Féierung gaangen. Also, kann haut net d'Fro äntweren, wéivill Kalorien an e Geméis ragout. Et ass op der Grondlag vun der Komponente vun der fäerdeg Plat berechent bis 100 g an Kont net nëmmen Kalorie Matière Geméis geholl ass, mä och d'Method vun Virbereedung. Och mat Salz gekacht, ginn se e bëssen "ich".

Am klassesche Rezept benotzt Zuccini, eggplant, Ënnen an Tomaten. Wann esou eng Mëschung ass einfach wéivill Kalorien an e Geméis ragout ze berechnen. 100 g Kont fir 25 kcal, dat heescht, och wann Dir selwer e groussen Deel vun der Nuecht erlaben, souwisou, ass et net Är Figur Afloss.

huelen Är Kiischt

Jo, hängt der muss Wäert vun Iessen allem op d'Demande. Wéivill Kalorien an e Geméis Stew ouni Fleesch, kënnt Dir einfach der opgeblosen zesummen all Ingredienten zielen. Mir presentéieren Moyenne Zuelen op der Basis vun deem et schon méiglech ass Conclusiounen ze zéien. 100 g vun 24 kcal eggplant, wäisse Kabes gëtt 28 kcal, Poires - 33, Haltschegt - 73. Squash déi ideal Absacker, well et just 27 kcal ëmfaasst. Séiss Peffer enthält 25 Kalorien, Muerten - 22, an d'Ënnen an Tomaten - bis 17. Sammelt déi ganz Abberzuel vu Geméis - an Dir wäert ongeféier 2,5 kg lecker Stew kréien. Kalorie Platen an der selwechter Zäit et wäert nëmmen 800 kcal ginn. Fir all 100 g fir 36 kcal.

Ob Dir steamed Geméis wëll? Vill Leit am léifste Muerten Ënnen, Muerten an aner Ingredienten Platen ze schmaachen och hell. Mä da musse mir d'ze Foto Sonneblummenueleg, de caloric Inhalt ass 900 kcal pro 100 g Als Resultat, gëtt de Plat "ich", bzw. Deel ginn e puer ze Géigewier hunn.

Ëmfaasst Poires Rezept

All d'dietitians berode dëser eenzegaarteger Geméis ze benotzen wéi oft wéi méiglech. Et enthält vill Macro-a micronutrients, verbessert Verdauung, a während der Ernährung ass eng onverzichtbar Assistent. Der Saach ass, datt Poires, wéi och Poulet Broscht, huet negativ Kalorien. Wat heescht dat? An der Tatsaach, datt 100 g vum Produit Kierper 20 kritt an der Verdauung vun ongeféier 40 kilocalories kcal a verbrannt. Datt déi faméis Ausdrock ass "iessen an wuessen dënn". Mä iwwer e Stew mat Fleesch e bëssen manner, schwätzen iwwerdeems garnirnye Optiounen analyséieren.

Mir bidden eng lecker, vollwäerteg an zefriddestellend Rezept dat perfekt ass als Bäilag fir mëttes an Iessen ze schounen. Huelt gréng Bounen a Poires, Ënnen an Choufleur, a Geméis Ueleg. Geméis bis brong recommandéiert gehumpelt an dann no eraus an d'déif skillet. Loosst d'Berechent wéivill Kalorien sinn am Geméis Stew mat Poires. Je d'Ausmooss vun Preparatioun, a méi genee de Montant vun Ueleg, individuell der caloric Inhalt pro 100 g vun 40 bis 118 Kcal.

Ragout vun Zuccini

Wann Dir interesséiert an engem einfach Optioun garnish sinn, kënnt Dir dovun ausgoen, datt Dir scho et fonnt hun. Wéivill Kalorien an e Geméis Stew ouni Fleesch an Ueleg, ass et scho méiglech präziist ze berechnen. Basis ass geholl Zuccini, si si aus der Haut gebotzt, an stewed dann mat Tomaten, eggplant, Ënn, Muerten a Gewierzer. Et ass am beschten fir dësen Zweck décke-walled Pan geegent, op engem luesen Feier huet. Kachen Zäit - ronn 40 Minutten. Kalorie fäerdeg Plat ass 25 kcal pro 100 g Et ideal fir Nahrungszousaz a Krankheete Ernährung ass.

Stew mat Gromperen

Op der engersäits, huet dëse Plat engem räiche Goût, mee wollt den Trainer - bal duebel sou vill Kalorien. 100 g hunn iwwer 60 Kalorien, an dat an der Verontreiung vun Ueleg. Mä et séier saturates, dh et als separat Plat fir Mëttegiessen oder Owesiessen benotzt ginn.

Fir d'Virbereedung verlaangt de Kabes an Gromperen, Ënnen a Muerten, Tomate Paste an seasonings ze huelen. An enger Pan Foto der Ënnen éischt an eng Lëscht vun Ueleg Artikel engem Golden Faarf ginn. huet elo de Rescht all Ingredienten, pour Waasser an Cook bis Ausschreiwung. Wann Dir interesséiert sidd, wéivill Kalorien sinn am Geméis Stew mat engem klengen blo, wäerte mir Iech einfach Äntwert. Et all hänkt op der Disponibilitéit vun Gromperen. Mat se während der caloric Inhalt bis 60 bis 100 g, geläscht gouf - respektiv, bis 30 kcal erschloen.

Stew mat Poulet

Net all Mann vertraglech fir Iessen ouni Fleesch ze sëtzen. Zu engem Kompromëss tëscht Nahrungszousaz a gudder Plat fannen, kënnt Dir op d'klassesch Rezept fir e Poulet Broscht Foto. Et ass lecker, häerzlech a ganz hëllefsbereet. Wéivill Kalorien an engem Stew Geméis mat Poulet? Wann Dir der Broscht benotzen, gëtt de Plat ganz einfach aus - ronn 50 kcal pro 100 g Been an Säite wäert e bësse méi Artikel. Dann erëm, dat all hänkt dir. Duuscht - Et ass méi eng Manéier ze iessen an Frittefett der Zuel vun Kalorien vergréissert.

Virbereedung zu Rued-Sir

A wéi Dir op dat kucken, ass de Plat prett fir sech, ouni Är Participatioun? Et ass ganz einfach ze maachen, genuch esou eng Kichen zielt als Rued-Sir gespillt. Dir kënnt am Moien all d'Ingredienten zougemaach béid op der Timer Retard Kéier - an et wäert fir Är Arrivée Iessen virbereeden.

Ze preparéieren der Stew braucht der Ënn a Poulet fir Géigewier, all se liicht an engem Dëppe frittéiert. Elo verbreet d'Fleesch multivarku, sëtzen d'Muert an Zuccini, Kabes an Gromperen, seasoning an e bësse Tomate Paste. Prett Iessen gëtt an der "Duuscht" Modus ginn. Et wäert ronn 30 Minutten huelen an du kanns eng lecker genéissen. Wéivill Kalorien an e Geméis Stew mat Poulet zu Rued-Sir? Iwwerdribblen de Gromperen, kritt Dir eng zefriddestellend Iessen, datt ronn 100 kcal pro 100 g ass e just eng Saach vu Zutate Auter kann iwwer Halschent ginn zu hirem Mëttegiessen oder Owesiessen lighten.

amplaz vun enger Conclusioun

Geméis Stew - ass eng ganz nëtzlech, einfach a guddem Plat. Et gëtt all d'Memberen vun Ärer Famill Léift. Jee no der Zweck kann, Dir d'Kalorie prett Iessen onofhängeg ajustéieren. Allerdéngs, an all Fall, gëtt et héich ginn. Dat heescht, datt d'Geméis Stew wéi méiglech sou oft op Äre Büro schaffen soll.