5 Tibetanesch regéiert. D'Praxis vun "Five Tibetanesch Pärelen"

Iwwert Tibetanesch regéiert kënnt Dir vill interessant Saachen soen. Et ass e Kranke Formatioun vun regéiert Peter Kelder am Buch "Séissegkeeten der Renaissance" beschriwwen, déi an 1938 erausgi gouf. Duerno, verdengten dëst Land soll weider grousst Popularitéit. Méi spéit, sinn et vill verschidden Iwwersetzungen vun dëser Method. Zum Beispill, de "Five Tibetanesch Pärelen." Dëst Übung Turnstonnen sou wéinst der Tatsaach genannt, datt hir Zuel 5 Ritual heizou ass - "Séissegkeeten der Renaissance". Si fir jiddereen recommandéiert déi de Kierper ze rejuvenate an stäerken wëll, wéi och d'ze stabiliséieren Fridden vun vergiessen an entspaant. Wéi uewen ugeschwat hunn. D'Nimm vun de ville vun der komplex Dëst Dir wäert verstoen no dësem Text liesen.

Am Allgemengen Land soll weider Tibetanesch fir longevity beinhalt och e sechs regéiert. Allerdéngs ass et geschitt nëmme wann der Dokter definéiert ass a limitéiert Liewensstil. Als Resultat, just 5 Tibetanesch regéiert, datt de Staat vun der Fro gestallt an energesche Struktur Afloss kruten extensiv Popularitéit. Nächst méi doriwwer.

5 Tibetanesch "Séissegkeeten der Renaissance" regéiert

dëser leeschtungsfäheg Moien regéiert verlaangen nët grouss Dépensen vun Zäit. Ze realiséieren 5 Tibetanesch regéiert ronn 20 Minutten huelen. Et ass net esou vill fir déi komplex Dag. Mat deem 5 regéiert vun Tibetanesch Mönche ze hëllefen dir eng besonnesch Liichtegkeet a Stabilitéit an der Konditioun vun der Kierper erreechen. Si wäert och d'Geleeënheet ginn ëmmer an Form gin.

Jo, ass déi ideal an einfach genuch komplex Tibetanesch regéiert. Dës regéiert soll direkt duerchgefouert ginn, an Etappe, vum eent fir déi aner beweegen. Betruecht all Detail.

Déi éischt Übung

Et ass néideg direkt ze z'erhiewen an ufänken hir Achs an enger no dréien Richtung ze GOEN ronderëm. Dat ass virun der Optrëtt vun schmäerzhafte dizziness gemaach. Fir Ufänger ass et nawell genuch 3-5 ausgeglach gin. Dëst Übung, grad wéi déi ganz komplex, implizéiert d'Ëmsetzung vun luesen Erhéijung vun der opbauen.

Dëst soll d'gezu goufen vun Symptomer schwéieren dizziness benotzen net verhënneren. Dir musst richteg an Zuch schwéier. An no ronn 10 Deeg, Iech méi einfach gin Dësen Turnstonnen ze üben. Sou wéi den Zoustand vun der vestibular Staatsapparat ze verbesseren. Ideal wier een 21 vun Ëmsaz erreechen.

Der zweeter Übung

Op dëser Etapp, soll den Turnstonnen op engem schwéier Uewerfläch zerëck. Da brauchen Iech laanscht de Kierper Hänn ze zeien, seng Hänn um Buedem ausgebaut huet. Duerno muss du säi Kapp ze ënnerstëtzen, seng Chin zu sengem Këscht pressen. An dësem Fall, muss de Been Doud erwächt ginn, Är hënner ugefaangen de Buedem hält. Wann Dir eng gutt zéien hunn, an dësem Fall, kann dee sech souguer op de Kapp zitt weider. Dëst ass bis dann gemaach, bis de fänken Knéien ze béien. Duerno, soll d'Been lues Chaos gin.

Da musst Dir anerer 3-5 ähnlechen heft relax an do. ofhält soll Dag, 21 Mol op d'Übung bruecht ginn.

Déi drëtt Übung

Tibetanesch Land soll weider "Renaissance" ass och wichteg fir de Pick. Et ass eng Tatsaach zouverlässeg. Dir sollt definitiv dëser Übung probéieren eraus. Duerno, Iech seng voll profitéieren fillen.

Ze fänken un kneel, verbreet si grouss op enger Baach. Duerno musst Dir d'Hänn ënner hënner Virsprong. Da muss Dir Är Kapp ze Schréiegt zréck der Këscht ze redresséieren an der Pick no vir béien. Et soll op sengem Heften géint seng Hänn Rescht. Dëst ass duerch zréck un de Start Positioun gefollegt. Chin Spiller stoungen géint d'Këscht. Ufank, sollt Dir mat 3-5 baut ufänken, a bannent zwou Wochen zu 21 mol ze bréngen huet.

Déi véiert Übung

Ze realiséieren et néideg ass op engem schwéier Uewerfläch bis usetzen an Är Been zéien sou Äre Féiss Schëller Breet sinn ausser. An dësem Fall, soll hannen direkt bleiwen. Clasped seng Hänn op de Säiten vun der Stack Virsprong.

An dëser Positioun, braucht Dir Är Kapp ze Tast a Spiller stoungen sengem Chin fir seng Këscht. Da sollen se dem Doud erwächt an Ugrëff duerch d'Mall ginn, eng horizontal Positioun huelen. An dësem Staat, brauchen Iech e puer Minutten ze wait, an dann nees lues op de Start Positioun mat Äre Chin géint seng Këscht Spiller stoungen. Dësen Effekt, wéi all vun de fënnef regéiert Tibetanesch Monks, sollen zu 21 widderhuelen ugepasst ginn. Et ass déi beschten Optioun considéréiert.

De fënneften Übung

An dësem Schrëtt, ass d'éischt Positioun vun Positioun definéiert. Et ass am abutment e Fliger iwwert d'staark doruechter, déi néideg béien zréck. An dëser Positioun, braucht Dir Heft an d'Hänn um Buedem ausgerout. Der Handfläch soll vir op der Uewerfläch an denen gesat ginn. Hänn a Féiss an dësem Fall sinn Schëller-Breed ausser gesat. Duerno sollt Dir de Chef Schréiegt zréck, an dann de Kierper vun der dréiende Positioun vun der Wunneng an engem Bierg nett Richtung huelen. Souguer gläichzäiteg muss straightened ginn. Fir zwou Wochen ass et néideg dës Aktioun an bis zu 21 Mol ze bréngen.

Regularitéit - de Schlëssel fir eng erfollegräich Resultat

Dës komplex "5 regéiert vun Tibetanesch Mönche" soll all Dag duerchgefouert ginn. Et muss eng Zort Ritual fir Iech gin. Ufank, kann e puer vun der Ausféierung vun der selwechter Klass monoton an langweileg schéngen. Mä eigentlech, no all der Zäit wier et eng flott einfach Prozess ginn. Et ass just benotzt hun den Moien vun all Dag vun engem uginn Formatioun vun bis Leeschtunge "Five Tibetanesch Pärelen." Dës regéiert gëtt net vill Zäit huelen. All wäert Dir iwwer 20 Minutte brauchen. Duerno gëtt einfach a kénger regéiert "Five tibetanescht" ginn. Dës regéiert ginn integral Prozess selwecht wéi d'Prozedur vun wäschen an Boel.

D'undoubted Virdeel vun dësen Aktiounen gëtt, datt se do net vill Zäit huelen an. An dësem Fall, kann se séier aus Schlof Kommen do sinn, wéi och eng Vitesse vun positiv Stëmmung an Energie fir de ganzen Dag. Obwuel et schéngt kann am Ufank, dass d'regéiert "Five tibetanescht" - d'Ausübe vun enger kierperlecher Natur. an Realitéit awer, ass et der Ritual Aktiounen datt de mënschleche Kierper mat déi néideg Dynamik ze ginn si kënnen. Dofir, soll Dir genau dës 5 Tibetanesch regéiert iwwerpréiwung an do hinnen an datt Uerdnung.

Prinzip vun der Operatioun

Ze verstoen, wéi dës Ritualen Afloss longevity a Gesondheet, sollt Dir dës Erklärung besonnesch Opmierksamkeet ze fir eng laang Zäit bezuelen, beschriwwen vum Peter Kelder am Buch "Séissegkeeten der Renaissance". Et besteet an der Tatsaach, datt de mënschleche Kierper siwen Zentren huet. Si sinn och vortices genannt. An engem gesonde iwerfriess, ass hir Rotatioun ganz séier. Mä reduzéiert wann hir Vitesse a Weeër geleet vun vortices ass Ralentissement, da gëtt et d'alternd vum Kierper. Als Resultat, ginn Leit Ierwe an sickly. Bref, bleift de iwerfriess gesond wann et eng Rotatioun vun vortices mat groussen an an der selwechter Vitesse ass. Dat ass de Prinzip vun der Operatioun vun der komplex "Five Tibetanesch regéiert." wann een oder e puer vun hinnen wäert awer, lues, da fillen Leit direkt d' Reaktiounsfäegkeet. Als Konsequenz, wäert si d'Krankheet, entwéckelen an den Alterungsprozess Boost.

Wou d'Magnéitfeld Zentren (vortices)

No hir Theorie vun Tibetanesch Standuert vun de folgenden:

• zwee vun hinnen huelen Plaz am Gehir weider. Eent läit déif an d'Luucht. Déi zweet ass an der hënneschter Regioun vum Gehir. Dës vortices sinn mat «A» a «B»;
• der Lag vun eent ass op der Basis vun der Hals. Nämlech, am Hals. Dëst vortex «C»;
• 1 ass iwwert déi riets Säit Deel vum Kierper etabléiert. Dat ass vis der Liewer an iwwer Taille gekësst huet. Dëst vortex «D»;
• een am Genitalie Beräich läit. Dëst vortex ënner der Bezeechnung «E»;
• zwee - an de Knéien. Dat ass, an all een. Si designéierte «F» a «G».

Am Allgemengen, sollt de Standuert vun dësen vortices Strofraum de Kierper etabléiert ginn. Allerdéngs, wann se decelerate, si kënnen net och d'Uewerfläch erreechen. Ausnamen sinn zwee vortices déi am Knéi Beräich sinn. Vun dëser soll et dat néideg fir eng gesond Persoun, Jugend an Dynamik ze Retour an Uerdnung ze bemierken der Promotioun vun dësen vortices ze realiséieren. Et brauch bis 5 Tibetanesch regéiert ernimmt ginn. Jiddereng vun hinnen getrennt kënnen och nëtzlech sinn. Allerdéngs soll all fënnef Tibetanesch regéiert fir standing ginn Resultater ze erreechen.

Berodung iwwert d'Ëmsetzung vun Ritualen

Et gi keng contraindications fir esou Aktiounen sinn net sinn. Allerdéngs ginn et verschidde Punkten, déi speziell Opmierksamkeet verlaangen. Si hëlleft engem ville Verletzungen a Problemer ze vermeiden, an maximal Effizienz ze erreechen. Si wéi follegt:

1. Déi wichtegst Critère ass d'Ëmsetzung vun enger eenheetlecher Erhéijung vun der Zuel vun de Prouwen vun all Übung 5 Tibetanesch regéiert. Dat ass, soll déi éischt Woch vun dräi Prouwen duerchgefouert ginn. Da muss Dir méi Wochemaart zu Foto fir 2. Dëst ass eng wichteg Viraussetzung. Vum Ufank vum zéngten Woch erreechen Dir 21 widderhuelen all Übung. Dëst wäert der Zomm op déi Dir ze stoppen wëllen. Mä fir déi éischt Übung et eng Ausnam. Et läit an der Tatsaach, datt et esou laang gemaach ginn wéi et e bësse schwindeleg war, mä net méi. An dësem Fall setzt et individuell Opmierksamkeet.
2. Praxis dës regéiert vun Tibetanesch LAMAS Dag zu Praxis. Wiessel kann nëmmen 1 Zäit awer net méi wéi dat an der Woch ginn. An dësem Fall, wäert Dir eng gutt Resultat erreechen.
3. Déi bescht Optioun wier dësen Ritualen am fréie Moien zu Exercice. Et wier ideal fir Daten Tibetanesch regéiert huet virun Sonnenopgang duerchgefouert. Fir Ufänger an dësem Fall wäert wéi genuch méi ginn. Méi spéit, kënnt Dir weider Formatioun vun der Owend Foto.
4. All vun dësen regéiert si ganz staark. Wann op eemol do keng vun hinnen kréien, muss du nach all de Rescht ze Leeschtunge. Ënnert dëser Bedingung, wäert wéi et positiv Resultater ginn, mä si gëtt e bësse méi lues ginn. Zousätzlech, huet déi éischt Übung an sech eng ganz staark Wierkung. Och wann et limitéiert ass, kënnt dir nach ëmmer d'Verbesserung vun Gesondheet virdrun.
5. Leit mat iwwerschësseg Gewiicht muss während der fënneften Übung virsiichteg gin, bis se vum Trëttoir Gewiicht Standarden erreecht.
6. Leit déi Chirurgie hunn war gesuergt (e.g., geläscht passéiert), oder eng hernia huet, soll ëm regéiert 2, 3 a 5 ze maachen ginn geholl.
7. Desirably der Opnam vum Land soll weider Übung waarm oder waarm Bad. Och, dësen Ritualen Ofschloss, ass et méiglech e séiere sëlleschen ze maachen Ech hunn Kandidatur naass an dréchen Handduch benotzt. Dat ass am Fall gemaach, dass virdrun de Gebrauch vun engem kal Duschen oder sëlleschen geléiert. Et ass wichteg ze wëssen. Wann eng Persoun ➢ Ukënnegung ass, soll hie maachen et net. Well et rapid Widerufsdélai vum bannen kann, an engem positiven Effekt doraus gëtt aus dem sot 5 Tibetanesch regéiert verluer ginn.
8. An der Ëmsetzung vun der sot regéiert, ginn sécher den Otem ze verfollegen. No dësen regéiert soll, Dir probéiert gutt ze leien verwandelt an relax. Et ass néideg fir Erhuelung. Och soll net iwwert d'Regularitéit vun der komplex vergiessen. Dofir, déi bescht Performance ze erreechen Dir probéieren muss Formatioun thematiséieren ze vermeiden. Gläichzäiteg sollen se an der uewen Fir Leeschtunge.
9. Idealfall, wann der spezifizéierter Tibetanesch regéiert fir longevity wäert am Moien op en eidle Mo ofgehale ginn. Dat ass, soll et soubal gemaach ginn wéi Dir aus Schlof Kommen. Allerdéngs ass dat net wichteg. Och kënnen dës regéiert am Dag e puer mol gemaach gin. An dësem Fall soll d'Laascht déi op hir eege Gesondheet variéiert gin. Den Haapt Saach an dësem Fall ass et zu overwork net néideg.

Fir wiem a fir wat de sechsten Ritual?

Wéi scho virun Dënschdeg, all 5 regéiert vun Tibetanesch Mönche sinn op der Ëmsetzung vun der Erhuelung vun néideg Kräften vum Kierper anzeschätzen. Och, mat hirer Hëllef, gëtt am Wanterschlof Leit vill méi jonk. Dëst ass eng wichteg Tatsaach. Mä méi wichteg Resultater ze erreechen ass néideg, dass de sechsten Ritual. An dësem Fall, géif soubal mer zu Note wéi datt dës Aktioun absolut Schiermer ginn wann net positiv Resultater am Exercice vun de fënnef regéiert erreecht. Mir sollen net vergiessen, dass et iwwer e puer Joer vun regelméisseg Ëmsetzung vun dësen Aktiounen huelen kann. Heiansdo ass et néideg an 3-4 Joer. A vläicht déi wichtegst Conditioun fir de sechsten Ritual Akt ufänken, ass eppes, dat misst gin sollen eliminéiert oder dësem Sexliewen anzegoen. Dat ass wéinst verschidden Fakten. Nämlech, der Tatsaach, datt d'Direktioun vun der leschter Ritual iwwert d'Tatsaach Sëtz dass déi sexuell Energie vun Mann ze nëtzlech Liewen Kraaft geflunn. Dëst Übung kann zu all Zäit gemaach ginn. Allerdéngs kann et nëmmen gemaach ginn wann den iwwerschësseg vun sexuell Energie an d'Entstoe vun engem staarke Wëllen et ze benotzen. An dësem Fall, soll d'Übung land ginn.

Maachen dëst, braucht Dir direkt ze ginn, Ortho all d'Loft aus de Longen. Nächst, muss anhalen Dir net, verlooss dech vir. Da muss du mat sengem Hänn op seng Knéien ze zéien. Ausgezeechent, soll Loft Ortho an de Longen bleiwen. Dann, ouni anhalen, braucht Dir op d'Éierlechkeet Positioun fir zréck. Duerno ass et néideg de Schëlleren a Waffen ze ënnerstëtzen Drock op d'Ënneraarmschinnen Virsprong. Da muss du de Mo op der Grenz ze zéien. Et soll eng Ausdehnung vun Äre Këscht ginn. Et ass néideg dës Positioun esou laang wéi méiglech ze halen. Da follegt seng Nues ze otmen. An no déi brauchen Dir duerch de Mond ze Loft aus. Et soll an der selwechter Zäit ze relax a goen vu senger Hänn loossen, fir datt se laanscht de Kierper Verdacht verwandelt huet. Duerno, e puer Mol ass et néideg fir séier an zudéifst gudder Stemmung an Ortho. Dësen Zyklus muss 3 Mol widderholl ginn. Et ass néideg fir de an iergendengem sexuell Energie.

Resultat

Zu Conclusioun, Note mir dass de regelméisseg Holding vun dëse 5 Tibetanesch regéiert erlaben och déi eeler technesch Resultater am Verjüngung a Gesondheet Stäerkung ze erreechen. Et ass nëmmen néideg der uewen Schrëtt richteg ze Leeschtunge. Mir sollen net dass esou vill Impakt op d'Gesondheet an krut vun hir eege schlecht Gewunnechten vergiessen. Dofir, muss dir lass vun hinnen kritt.