De stäerkste effikass an einfachsten Gewiicht ze verléieren

Jonk Meedercher de Problem vun iwwerschësseg Gewiicht, normalerweis gemenkerhand. D'endocrine System ass Lafen ofgefaangen, ass de ukuerbelt rapid. Fett heescht hu just net Zäit am Kierper ze cumuléiert a bei all kennt Problem Beräicher verschéckt. Der Situatioun änneren net fir d'besser no der éischter Schwangerschaft an accouchement. Hei fänkt all Fra un ze denken wat et ass eng einfach Art a Weis fir Gewiicht verléieren. A Gewiicht an dësem Fall ze verléieren ass wierklech schwéier. Ofbaut Ännerungen, Ernährung ass schwéier, als Altersheem Mamm am éischte Plaz iwwert d'Gesondheet vun hirem Puppelchen denken, an net vun sengem eegenen Figur. A mécht dat! All ongewollt Ännerungen am krut, Passe normalerweis mat Zäit. Mee dat ass just wann Dir iwwert alles opginn net vun Hand a weiderhin als während niert déi selwecht Liewen ze liewen. Wann Dir niert, kënnt Meeschter um Kalorien an nährstoffaarme Buedem aus Dir op Är Kand. Wann Dir mat erofzesetzen gemaach ginn, eng dréngend brauchen sengem Regime ëmzebauen, net korpulent ze wuessen. Ze léieren, wéi et richteg ze maachen, a gëtt an dësem Artikel diskutéiert ginn. Och iwwer léieren, wéi et an d'eng einfach Manéier Gewiicht ze verléieren, wann Dir e puer extra Kilo hunn getippten do geschéien bis.

Wéi heescht eise Kierper?

Éischt musse mir fir selwer ze verstoen, wéi eis ukuerbelt plangen. D'Tatsaach ass, dass alles wat mir während dem Dag konsuméieren, an eng Zort vun Energie ëmgerechent. Wa mir vill plënneren, (wéi an eisem Fall) geniert, ass et Konsum vun eise Ressourcen. An dësem Fall, ass eis Energie Potential a voller realiséiert, dat ass, wéi vill Energie ass dobäi geduecht, sou ass et an verbréngen. A wa mer eise Ressourcen net voll verbréngen, fänken se "am reservéieren" am Kierper op der Heften, Taille, beleidegt gin ofgesot, an sou op. Dëst geschitt wann mer, zum Beispill, vill iessen, e bëssen, virum niert (eis Versioun) réckelen. Esou wéi eise Kierper: all dat net ass ass, ass als Fett gespäichert. Op dëser Propriétéit an eisem Kierper ass eng einfach Manéier Gewiicht ze verléieren se baséiert ginn.

Et iessen net no sechs - dat ass wichteg?

Wéi mierken mer der all Energie während dem Dag verbrannt? Ganz einfach! Alles dat Dir am Moien iessen an am Nomëtteg, wäert onbedéngt pro Dag verbrannt. Mä wann Dir e Salon Iessen hunn, kënnt Dir sécher sinn, datt dës Energie "zu reservéieren" ginn ofgesot. No all, Schlof mir an der nächster Nuecht, datt zu Akt ass nokënnt. Dofir, dat "Owes Potential" mir wäerten net hat. Wat an dësem Fall ze maachen? Et stellt sech eraus, dass Dir do iessen just net. Dëst ass eng wierklech einfach Manéier Gewiicht ze verléieren. Kritik Fraen Är Iessen engem Glas niddereg-Fett évaluatiounssysteme ze schounen, hindeit datt dës Method Wierker och nach labber. 2-3 Wochen Iech seng gutt Effekter fillen.

Übung ass Musse?

Go-Supporter waren. Et gëtt aner einfach Manéier Gewiicht ze verléieren - et d'Übung. "Wéi langweileg!" - Dir kéint soen. Mä wann Dir genuch Energie verbraucht hunn, dass d'Liewensmëttel fir den Dag ass, et muss onbedéngt realiséiert ginn. A wat hëlleft hir séier ze verbréngen? Dat ass richteg, kierperlech Aktivitéit. Dat ass virun allem wichteg fir Leit an sedentary Aarbecht engagéiert. Sou probéieren sou vill wéi méiglech ze plënneren. Spazéieren an der Aarbecht, Lafen a Fitness Klassen am Owend - all dat eng excellent Resultat gëtt!

Also, hu mer fonnt eraus wat déi einfach Manéier ass Gewiicht ze verléieren. Decidéieren wat iech passt: moderéiert Är Ernährung a méi plënneren. Verléieren Gewiicht a ginn gesond!