Einfach regéiert Bauch Fett ze läschen.

Fraen sinn versicht ëmmer vun hirer Schéinheet ze iwwerhuelen a kucken attraktiv wéi méiglech. Wéi tedious an gestéiert Prozeduren hunn hinnen am Striewen déi ideal vun Erreeche ze droen. Mee et ass et wäert. No all, wäert averstanen, dass d'Lidder schreiwen opgehalen männlech bäi all inconveniences voll Ersaz dass den Rescht Sex ze iwwerliewt hunn.

Eng speziell Stolz ass de Sujet vun Dammen slender Taille a flaach Mo. Gléck sinn déi wiem Natur huet d'ideal Parameteren generéis dotéiert. Anescht, hun vill ze probéieren dem erhoffte Resultat ze erreechen a speziell regéiert ze Leeschtunge Bauch Fett ze läschen. An dat heescht - fir et méi attraktiv a flaach maachen.

Wat regéiert duerchgefouert ze läschen Bauch Fett soll

Wann Dir eescht ze kréien dënn decidéiert hunn WASP Taille an eng attraktiv flaach Bauch, sollt Dir net fir einfach Weeër Wanterschlof war. Si maachen existéieren net. A mir mussen net zu Reklammen gepaakt Loosst dat am Verontreiung vu souguer déi geringsten kierperlech fréi Passe Resultater verspriechen. Net der regéiert maachen, kanns de Mo ewechzehuelen, oder duerch Plastik Kandidatur oder vill Suen verbréngt de Massagen a Fleeg ze fueren. Mä dës Methode kann net einfach genannt ginn, an gënschtegsten - nach méi esou.

Och Supportere vu verschiddene Bierger ass net ëmmer méiglech vun der hu Bauch ze kreien. Nom Ernährung Gewiicht verluer séier zréck, an de Mo ouni adäquate Formatiounen kann Fall a "mir" a souguer d'Ausgesin vun zéien gemaach ginn. Dofir ass et néideg net nëmme richteg ze iessen, mee och regéiert ze Leeschtunge Bauch Fett ze läschen.

Et ginn zwou Golden Regelen, schéin Bauch maachen kann:

- ewechzehuelen all d' Fett an der Géigend Taille;

- anzeraumen Är just dowéinst postwendend misse Muskelen.

Wann Dir Fett richteg Bau vun Bierger an Leeschtung vun, zum Beispill, oder Vakuum Waasser Massage ze verbrennen brauchen, ass d'Maintenance vun Pompelstatiounen an Muskelen nëmme méiglech mat der Hëllef vu gutt-Formatioun ugefaangen vun regéiert.

Basis regéiert Bauch Fett, entworf ze läschen der just dowéinst postwendend misse Muskelen ze stäerken. Mä mengt net, datt mer nëmmen während Ongewinntes Kierper anzegoen kann an domat eng schéin an elastesche Mo leien. Aarbecht muss net nëmme widdert awer och manner, an obliques.

Übung fir der ieweschter Press Stäerkung

Et war widdert news méi liicht anzekloen. Am supine Positioun ass néideg, Knéien kromme Been ugefaangen de Buedem hält, opgehuewe de Kierper weider. Bedreiwen 20 bis 25 Liften an eng Approche. Déi méi lues Ärer der Übung, der Groussregioun wäert de Loménie Muskel Erfahrung. Mä et ass néideg Monitor ze enk datt all Stress op de Mo Falen ginn hätt. Muskelen vun de Waffen a Terrain soll unstressed bleiwen.

Regéiert Bauch Fett (fir Schif Muskelen) ze läschen

Déi éischt Übung ass ganz ähnlech Aktioun widdert de Press ze Pompel. Mä mat der Lut Wunneng soll net genee geflunn ginn, mä Klicken der Ielebou, op de Géigendeel Ofwiersäit vun de Knéi. dh Recht Ielebou iwwerdeems Levée Schlëff lénks Knéi, an déi lénks - Recht.

Eng ganz gutt Resultat den Hiwwelen an iwwert d'Säiten entscheet. 2-3 Liewe vun 20 Hiwwelen gëtt net nëmmen eng flaach Mo maachen, mä och de Volume vun Taille reduzéieren.

Gutt, lo beschreiwen , wéi de Bauch ze läschen naischt.

Et underbelly stäerkste oft gëtt e Problem. Lie um Buedem an béien Knéien. Hält etabléiert sinn, sou datt d'Hänn rigoréis sinn géint all aner Spiller stoungen, an der Tallongen sinn sou vill wéi méiglech getrennt. Elo de Knéien béien, ouni d'Positioun vun de Féiss änneren an redresséieren hinnen op de Stack parallel. No e puer Sekonnen vun Zeréckhale Been zréck zu der éischter Positioun. Gutt oppasst ze suergen, datt nëmme méi just dowéinst postwendend misse Muskel ugespaanten. D'Ausféierung muss vun 15 bis 20 Mol ginn.