Drëschenen de Kierper - wat ass et? Methodik fir bodybuilders

Nach sicht eng "magesch Pëlleform anhuelen", datt e Minimum vun Effort erlaben wäerten engem Kierper vun Dreem ze bauen? Also, wat ass et - eng batter Pëlleform anhuelen, nauseating an zweifelhaftem fir meeschte Leit. Drëschenen de Kierper - wat ass et? Réimech, ass et vun der maximal Quantitéit vum Fett agetriichtert lass iwwerdeems Muskel Mass ënnerhalen. D'Technik ass fir bodybuilders an bodybuilders entworf. Meedercher aus Victoria Secret do Praxis et net.

Leng!

Wann Dir e Mann an hunn de Gros Muskele sinn, kann de drëschenen hëllefen dir de terrain molen. Mä dëst Spill ass op baal: Gesondheet kann zerstéieren ouni d'Resultat agetriichtert, datt Dir ze hunn wëllt. Wat d'Fro? Et ass déi selwecht Situatioun wéi dat Gewiicht an Verléierer: et néideg ass Fett ze verbrennen. A wéivill Feeler zouginn Problem! Wëllt widderhuelen hinnen net. Sou, Kierper der drëschenen - wat ass et?

d'Method

Déi éischt Saach iech dréchen brauchen - e spatzen Reduktioun vun Kalorien an e moderate Reduktioun vun der Quantitéit vun Kuelenhydrater an der Ernährung. Zweet - aerobic trainéiert. Déi éischt zwou Woche vun Kuelenhydrater just e bëssen - 50 Gramm pro Dag, e puer Woche méi spéit ass hir Zuel an de Minimum reduzéiert (zum Beispill, e puer vun hinnen an Mëllechproduiten a Protein Pudder hunn). Dat fänkt de Prozess vun Fett Brennen. Mee et ass geféierlech. D'Tatsaach ass, dass aus onkomplett Fett Decompte Produiten fänkt ketosis - eng Staat fräi Aciditéit am Blutt wann de "fléien" Substanze wéi acetone. Zweet - aerobic trainéiert.

ouni sauer

Ass et méiglech d'Zesummesetzung vun de Kierper ouni staark Ausdrock vun ketosis ze änneren? Jo, Fett kënnen méi voll "do" Muskel ouni et ze decomposing ketone Kierper. Mä fir datt Är Muskelen musst bereet. No 2-3 Méint vum Training fir Ausdauer an d'Muskelen méi Blutt Circulatioun an der Zuel vun Mitochondrie, domat d'Fähegkeet vum Muskel Tempo drop Fett iessen.

Zocker als tabu

De Nodeel vun de Prozess: Glucogène depots Muskelen méi kleng, also méi einfach Kuelenhydrater sinn an Fett Filteren. De Kierper kritt bis et wéi den Haaptgrond metabolite benotzt. Persoun d'ukuerbelt mat engem treffen vun "zhiroyadnyh" Muskel Ännerunge gemaach. Gewiicht fänkt engem Operateur séier a béid Richtungen wéi d'Zaldote Persoun hir Muskelen si léiwer haut eenzegaarteg an Zocker.

Schéier vill? Dëst ass ongesonde

Gläichzäiteg déi gedréchent, eleng op engem iessen haut, fänken d'Nier ze leiden. Dat ass wéinst der Onofhängegkeet vun der Muecht. Bierger fir drëschenen de Kierper mat der Benotzung vun extrem grouss Quantitéiten vun Protein opgeraf Muskel Mass ze erhalen. Dezent Mechanismen datt d'Substanz direkt Muskelen ze flécken, amplaz der Produktioun vun Energie, oder verletze kann, hu guer net studéiert ginn.

Dofir sollt Dir net op d'Wëssenschaft drop verloossen dass de Phänomen vun beschreift "drëschenen Kierper." Wat heescht dat? Der Tatsaach, datt Äre Kierper zu der Champions Programm op hir eege Manéier reagéiere wäert, a Chancen sidd Dir wäert net dat Reaktioun wëll. Drëschenen de Kierper - et ass gezwongen Fett ze verbrennen. An et hänkt vun der Input Donnéeën an de Niveau vun Fitness.

Wann Dir net eng Athlet, deen am bodybuilding, Gewiicht Verloscht Limite ze laang aerobic Training konkurréiere ass virbereeden, ausser deem Einfachen Kuelenhydrater a Kraaft Training ze Tonalitéit. Dir braucht kee Kierper Dryer. Wat ass et, kennt dir elo. Regelméisseg laangfristeg Ausbildung gëtt Är Fett ukuerbelt méi aktiv maachen.