Wéi Är vaginal Muskelen duerch Übung ze bauen?

Fraen an d'Gesondheet an agetriichtert Freed aus Sex ass ganz ofhängeg vun der Konditioun vun der Muskelen vun hirem Standuert Lëtzebuerg. Mam Alter oder accouchement vaginal Muskelen hir Kraaft verléieren, schwächen, hat ginn. An dësem Artikel wäert weisen ech Iech wéi d'Muskelen vun de Standuert Lëtzebuerg mat der Hëllef vun Kegel regéiert ze pompelen.

No der Theorie vun Yoga, eisem Liewen Energie leeft duerch d'Säit f vun der Äerd. A wann Dir wësst, wéi d'Muskelen vum Standuert Lëtzebuerg ze pompelen, ass et méiglech déi vill Affer ze stoppen feminin Energie. Dës positiv Auswierkungen op Stëmmung, Gesondheet a Kreativitéit.

Chinese treatises déi aus Antikitéit un eis hunn klamm, et gouf gemellt, datt de Keeser d'soll, deen dës regéiert geléiert hunn excellent Gesondheet a Schéinheet an Widderstandsfäegkeet vun der Genitalie zu Alter haten. Si hätt d'Muskelen vun dats 12 kg halen.

Fir Übung d'Muskelen vum Standuert Lëtzebuerg mat Steen oder hëlzent Eeër, déi d'Laascht dréit. Ee Laascht ass an d'Weeër agefouert erëmgewielt androen. Méi Zäit, fänken d'Eeër ze plënneren an an dréihnen verwandelt an Hand. Gewiicht vun der Laascht ass lues fräi.

Schätzen d'Eeër Technik ass besser net an hir eegen ze engagéieren, an verloss der Hëllef vun engem Instrument, fir ze verhënneren prolapse vun der Gebärmutter oder Standuert Lëtzebuerg zéien.

Kegel regéiert hunn en Effekt op der glat Muskelen vum Standuert Lëtzebuerg, datt, wann regelméisseg geléiert, fleshy sinn, sou datt de Standuert Lëtzebuerg besser d'männlech Member Schenkt kann. Leeschtungsfäheg Kegel regéiert, gëtt all Fra fäheg sinn hier Gesondheet ze verbesseren. Fir déi bescht Resultater vaginal regéiert erreechen soll Dag gesuergt ginn.

Regéiert fir d'Muskelen vum Standuert Lëtzebuerg

1. Fir d'Muskelen vum Standuert Lëtzebuerg ze fillen ze léieren, ass et néideg Pipi während urination fir eng Zäit ze léieren ze Retard. All Kéier Dir d'Toilette fueren, probéieren Pipi Baach ze schätzen.
2. Séier deet.Da der vaginal Muskelen 10-20 mol an engem Stéck.
3. Efforten déi inspiratory Muskelen vum Standuert Lëtzebuerg fir 5 Sekonnen an Ortho hinnen relax. Leeschtunge 10 Mol.
4. Pull der vaginal Muskelen wéi wann Dir eppes hun se fir 5 Sekonnen ze schätzen an dann relax. Run 10 Mol.
5. Probéiert déi männlech Erliefnes während Léift Lektioune fir Auslänner.
6. Leeschtunge squats duerch seng Hänn op hirem Heften Placement. Souz, roueg fir e puer Sekonnen an dëser Positioun.

Meescht Fraen sicht Informatiounen iwwert wéi d'Muskelen ze pompelen vum Standuert Lëtzebuerg zu enger kuerzer Zäit. Leider séier vaginal Muskelen onméiglech entwéckelen. Dëst muss permanent Adress ginn.

Fraen déi beherrscht an der Gebärmutter Muskelen si sinn konnt e Mann ausseruerdentlech Spaass ze liwweren. Ausserdeem, wann der vaginal Muskelen trainéiert weiblech kritescher Deeg virum ouni krank Effekter. Training hir feminin Muskelen, kënnt Dir Iech aus retten Et spillt Viagra oder inflammation vun appendages an engem perfekten Wäiner ginn. Elo wësst Dir, wéi d'Muskelen vum Standuert Lëtzebuerg ze pompelen, duerch eng einfach, mee ganz nëtzlech Übung. Vill Gléck!