Sport a FitnessBuild Muskel

BCCA: wéi a wat Recht huelen?

Leit am Sport eescht Équipe, bezuelen oft auswiesselen ze Sport Ernährung, sou si wëssen, wéi a wat BCCA ze huelen. Jo, ënnert der Villfalt vun Sport muss Olivier Martinez, ass dëst de beléifsten. Et ass mat vill Rumeuren a Spekulatiounen ëmginn, mä net jiddereen weess wat et ass. Den Artikel gëtt kloer Äntwerten op Froen iwwert wéi a wat BCCA ze huelen, wat de Virdeel fir d'Sportler ass a wat Säit Effekter geschéie kann.

Eegeschafte

BCCA - ass eng Aminosaier, vun der Präsenz vun gemuert Säit Ketten charakteriséiert. Ier Dir léieren, wéi a wat BCCA ze huelen, sollt Dir d'Eegeschafte vun dësem Produit verstoen. De Punkt ass, datt an enger Fläsch dräi Saieren verbonne: valine, leucine an isoleucine. All vun hinnen sinn essentiel. Dës Aminosaier Saieren sinn dobäi an der Ernährung an engem Minimumsmontant, mä et hänkt vun hinnen an der Intensitéit Taux vun Protein Synthes.

Als déi wichtegst Aminosaier leucine. Seng wichtegst Virdeel ass, datt:

  • hien als staark Energie ënnerstëtzt Muskel Aarbecht während Zocker Empfang limitéieren;
  • therefrom Kierper kann glutamine ënnerstëtzen excellence géint eng Hannergrond vun héich Intensitéit Workout synthesize;
  • ouni leucine wäert net Protein Synthes ginn, an dofir, wäert net Muskel wuessen.

Leit oft wonneren, wéi a wat BCCA ze huelen, vun deem vun leucine schlecht absorbéiert ass, wéi an reng Form, dat Aminosaier wéinst der relativ niddereg bioavailability besteet. Mä wann kombinéiert mat leucine, valine an isoleucine, ass de Prozentsaz Ofstand digestibility fräi.

Firwat net nëmmen professionell, awer och Newcomer dem Sport wëlle léieren, wéi a wat BCCA (Foto hei ënnendrënner ginn) ze huelen? An Tatsaach, gemuert der Aminosaier Säit Kette hunn aner wichteg Besëtz - déi positiv Effete op der Liewer. Éiwege eis Krankheeten, vill vun Iessen an héich Protein Ernährung hunn eng ongewollt Effekt op der Haaptrei Kierper vun der mënschlecher detoxification. Wann Dir huelt héich Dosis vun Aminosaier Saieren a Relatioun zu der deeglech Ernährung, kann d'Resultat der Liewer Zellen restauréiert, an an dësem Fall ass et vill méi efficace wéi déi aktuell kascht gepatoprotektorov ginn.

gewéinlech

Ze verstoen, wéi a wat BCCA Meedchen oder Jong ze huelen, soll iwwert déi bestehend Formen vum Produit Fräisetzung wëssen. All vun hinnen si mat anere Drogen an verschidden Weeër geholl an kombinéiert. Mat enger Rei vun all Athlet gëtt gebass ginn fir selwer ze fannen déi entspriechend Optioun. Et soll dat op der Period vun Ziler an der gezu goufen vun der gewënschter Effekt aus der pharmazeuteschen Form wéinst ginn hängt.

Pëllen

De stäerkste encadréiere Form sinn Pëllen. An Tatsaach, ass dëst d'gewinnt Kompresser Produit. De Montant vun aktiv Substanz vun hinnen, net gewosst, mä d'Qualitéit vun Gëftstoffer ass eng grouss Fro. Deen eenzege Virdeel ass d'niddereg kascht Pëllen, déi Ufänger passt.

Zweet relativ "plus" kann als eng laang Zäit-release Pëllen vun aktiv Substanz preservéiert ginn. Huelen de Produit an der Form vun pharmacological Bett, kann Leit schützen selwer aus engem ausgeschwat Nuecht catabolism.

Ze verstoen, wéi a wat BCCA Meedchen ze huelen, ginn sécher d'Instruktioune fir de Produit an der Zesummesetzung vun all Tablet ze liesen, an nëmmen no datt d'Doséierung ze bestëmmen. Et ass am beschten fir Geschäftsleit lénks, wann der Drogenofhängeger fir d'éischte Kéier benotzt gëtt.

Kapselen

Flott gutt pharmacological Form - Fruuchtkapsel BCCA. Wéi a wat richteg ze huelen, ass et ënnendrënner beschriwwe ginn, a soll éischt mat hire Virdeeler këmmeren. Allem Fruuchtkapsel verschiddene bioavailability an der Präsenz vun der ideal enteric kann een. Si sinn net fäheg der Aciditéit vun gastric Jus ze erhéijen, absorbéiert séier an der Glukose verbënnt a fänken Effekt bannent hallef Stonn an der Administratioun ze hunn. Folgenden aus dësem, déi optimal Zäit vun Opnam - 30. Minutt virum trainéiert.

Wéi zu wéi a mat wat BCCA ze huelen, ass d'Uweisunge genuch einfach. Zuel vun scho Produit hänkt op der Zomm vun all Fruuchtkapsel vun aktiv Zutate aus. Zesumme mat dësem muss Dir Är eegen Gewiicht ze wëssen, well et schellt wéivill Kapselen soll bei enger Kéier geholl ginn. Zum Beispill, wann an engem Fruuchtkapsel enthält 500 MG vun leucine, den Athlet mat engem Gewiicht vun 90 kg néideg 6 Kapselen genee an ee Schrëtt ze konsuméieren, well de optimaalt Montant 36 MG vun Produit considéréiert gëtt pro 1 kg Kierper Gewiicht gin. All dës Deeler Producteure am Uweisungen matzebréngen.

Flesseggassystem

Dëst Champion vun Ziler Taux an gezu goufen Aktiounsradius - flësseg Form. Et ass bekannt, datt all Flëssegket an der Zäit absorbéiert ginn fänkt wann nëmmen am mëndlech éischter en kritt. Dowéinst der Zäit vun Empfang vun Aminosaier Saieren an der Glukose verbënnt fir e puer Minutte gläich ass.

D'Flëssegket Form vun pharmacological ganz agreabel fir Leit, héich-Intensitéit Übung mat caloric Restriktioun Ernährung Dirigent datt fir de Concours néideg ass oder ass mat engem Wonsch fir eng méi niddreg Kategorie goen assoziéiert. An esou Fäll de Aminosaier Saieren mat gemuert Säit Kette sinn an flësseg Form während Übung geholl an direkt nom et. Dëst mécht et méiglech bedeitend Verloscht vun Muskel Mass ze vermeiden, datt esou e Resultat vun catabolism existeiert. Déi eenzeg Nodeel vum Produit ass hir deier.

Pudder

De Pudder Form vun der Aminosaier Saieren fir d'Virbereedung vun engem Aminosaier Cocktail benotzt. Erbléckt et esou séier wéi flësseg. Pudder BCAA sinn an zwou Zorte ënnerdeelt: mat Goûten a flavoring Agenten all méiglech ouni hinnen. Devotees vun engem gesonde Liewensstil wëllen just eng zweet Optioun ze kafen, mä Experten recommandéiere staark net et ze maachen. Natural powders ouni Zousätz ganz batter, an hirem Geroch a Geschmaach sinn esou spezifesch dass, egal vun der Flëssegket an deem se opgeléist ginn, wäert de drénken just verduerwe ginn.

Wann de Pudder feieren muss huelen Rechnung ee méi nuance. Vill Leit mengen, datt an der Virbereedung Cocktailen op der Uewerfläch muss onbedéngt erauszekréien gemaach ginn. Dëst ass eng grouss misconception well modern Liewensmëttel flott séier am Flëssegket verbidden, an krut vu erauszekréien, am Géigendeel, seet de schlecht Qualitéit vun Réimaterial oder d'Präsenz an der Zesummesetzung vun Deen Ausdrock.

Wann der Aminosaier Saieren benotzt ginn, odorless, wéi Waasser, kann se méi an Jus ginn verdënntem. Berechent empfaangen sollen déi selwecht wéi an Kapselen ginn: 1 kg néideg 36 MG vun Produit ze huelen.

chewable Pëllen

Zesumme mat den Haapt pharmacological Formen sollen der spezifesch Form vun der additive ernimmen. Aminosaier Saieren a Form vun chewable Pëllen déi eng Rei vu Virdeeler, déi Haaptgrënn déi si séier ufänken Aktioun an bioavailability. Dësen Ausdrock ass e Nahrungszousaz Produit, eng héich Inhalt vun Saieren essentiel fir d'iwerfriess considéréiert.

Opgehalen hëlleft Aminosaier Saieren méi a méi propper iessen, psychesch Relief suergt. Dat ass dank hinnen Dir eppes Séisses, ouni weg de Fortschrëtt vun Fett Verloscht iessen kann.

Oft chewable Pëllen kënnt mat der Zousätzlech vun glutamine fonnt ginn. Si fir de Grond Spiller datt wann feieren leucine fir d'Synthes vun Muskel Protein vu benotzt ginn ass net op d'Synthes vun Zocker an glutamine.

Wéi a wat BCCA ze huelen: Doséierung a Frequenz vun benotzen

D'Haaptrei Rotschléi fir de Gebrauch vun Aminosaier Saieren ass, datt ier vun den Hiersteller Rechnung all d'Recommandatiounen iwwert de Pak Etude brauchen ze huelen onbedéngt an huelen. Si opgesat sou als Persoun ze motivéieren der Drogenofhängeger méi séier ze benotzen an den nächsten Pak kafen. De Problem ass Konsument an dësem Fall - Inhalt vun eent Deel ze Vue an d'Recht Betrag vun Aminosaier Saieren a Relatioun zu et, an Zukunft mat deem virun allem Doséierung ze berechnen.

Verbonnen fir déi éischt kaaft Produit soll net ginn. Et ass am beschten mat e puer Hiersteller Gewunnecht ze ginn an de Produit decidéieren, datt de Kierper beschte perceives.

Der Doséierung regimen

Wéi de Montant vun der Drogenofhängeger hänkt op der Training Zäitplang. An Net-Formatioun Deeg berode huelen Experten 10 g eemol am Dag an op beschäftegt Deeg Dir Medikamenter ze huelen brauch virun an nom Training. Wéi ass d'Doséierung individuell fir all Persoun sech. Et hänkt vun der objektiv weiderverfollegt, wéi och d'Gewiicht vun der Athlet. An e puer Fäll, erlaabt et der drëtter engem Training Dag kréien - während dem aktuellen Klass, mä kee virdrun wéi hallef Stonn nom Ufank vun der Formatioun.

wat kombinéieren

huelen Aminosaier Saieren kann a soll, wann e Protein oder gainer benotzt ginn. Dës Iddi ass flott gutt, well dës Produiten kombinéiert, kënne mir de Prozess vum Muskel Wuesstem mat zousätzlech Aminosaier Saieren suergen, déi benotzt ginn wahrscheinlech sinn ze ass Muskel Otemschwieregkeeten a Protein Synthes.

Déi wichtegst Moment a Kombinatioun Produiten - et gi verschidde Aminosaier Zesummesetzung vun Preparatiounen a Protein Mëschung. Am Fall vun Proteinen, sollt et wéinst ginn, datt et Soja Proteinen, souwéi Proteinen déi aus Weess ( "vegetaresche Sport Ernährung") Wierderbuch sinn. All Geméis Proteinen sinn net komplett, an dofir, et ass eng komplett Gamme vu wiesentleche Aminosaier Saieren zu hinnen. Si kann net eng Gesamtheet Protein Synthes bidden. Konnt de Réckstand nëmme BCAA Aminosaier Saieren zu nohuelen, wat d'Kribbelen am Halschent Erhéijung soll e gutt Resultat ze kréien, fir de Mangel vun der néideg valine, leucine an isoleucine Inhaber.

Eegeschafte feieren Flëssegket Aminosaier Saieren

Op den éischte Bléck schéngt et, datt et ze net vill Froen iwwert soll wéi a wat BCCA ze huelen. Charakteristike vun der Fuerderung soss feieren. Fläsche Flëssegket Aminosaier Saieren si als eenzegaarteg Sport Zousaz gin dass oft als Protein Alternativ benotzt gëtt. An dësem Fall ass et net esou Sport, Cocktailer, an enger Konzentratioun gelatin Léisungen. Dëst, natierlech, enger super Produit, mä et huet ee groussen Réckproduktioun: wéi de Matrixentgasung gelatin ersetzt, Aminosaier Profil ass gemaach fir datt d'arginine an histidine an engem eenzege fräie enthält räich, a essentiel Saieren, et ass eng kloer Nodeel. Folgenden dëser, der Kombinatioun vun BCAA mat Flëssegket Aminosaier Saieren kënnen ze Virdeeler an Begrëffer vun nodeems d'Erhuelung Prozess no engem Training Formatioun a verlooss dech Muskel Mass schnelle.

Säit Effekter

Ufänger oft wonneren iwwer ob der BCCA Säit Effekter. Wéi a wat Dir braucht dat Drogenofhängeger ze huelen et ze vermeiden, ass hei ënnendrënner beschriwwe.

D'Haaptrei opgrond vun negativ Auswierkunge ass de Drogenofhängeger op en eidle Mo. Gezwongen sauerem Verdauung ze schaffen, duerno duerch verstäerkte intestinal motility an der Verëffentlechung vun Jus. Bio awer ganz séier, d'Konzentratioun vu digestive Jus vergréissert absorbéiert. D'Konsequenz vun dëser kéint:

  • belching;
  • d`Toilette;
  • heartburn.

Dat hëlleft engem virsiichteg Etude vun der Uweisungen vermeiden, wéi och en Appel un engem Spezialist fir Berodung virun verhënneren.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lb.birmiss.com. Theme powered by WordPress.